ε=ε=走　ジョギング　139km通過　ε=ε=走

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749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 16:36:45 n1Z5wzAE
>>745
それやつれてるだけ
有酸素運動時は基本的に糖質と脂肪をエネルギーとして使うが
運動強度が弱いと脂肪をエネルギーとして使う割合が高くなる
強いと逆に糖質をエネルギーとして使う割合が高くなる

しかし糖質が足りないと筋肉は自分（筋肉）を分解してエネルギーとして使う奥の手がある
有酸素運動だけじゃ筋力のアップは期待できないのに
状況によっては筋肉をエネルギーとして使うから徐々に減っていく
筋トレしないで走ってばかりの人はガリガリでしょ

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