ε=ε=走　ジョギング　139km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 10:21:50 opbhJQKo
>>552-555
おまいらまとめて点滴しながら走ればいいと思うよ
給水ポイントまですら持たないんじゃない
たかだか平地を何キロか走る程度で何言ってんだか

山に行けば自分が持てるだけの水と食料で
何日も縦走しているのなんてゴマンと居る
自転車担いで元気にガンガン登ってくるのも居る

この板には少々でも食事を抜くと
飢餓スイッチが入る人も多いみたいだから
点滴しながら暮らせばいいと思うよ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 10:27:58 RX7TV0FY
>>558
はげどう

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 10:34:08 ME2QSzoJ
>>532
> 俺の子供の頃は
・・・・・
> 熱中症とかいうものになるやつなんて一人もいなかったぜ。

●水分補給の現状
トレーニングやレースのときの水分補給に関しては、様々な説があります。
「水を飲むと疲れる」、また根性論にまかせて、「運動中には水を飲むな」とさえいわれていました。
しかし、それらは明らかに間違っています。　
生理学的にいえば、人間の身体は摂取される水分量と排泄される水分量とのバランスが保たれなければなりません。
URLﾘﾝｸ(www.mizuno.co.jp)

いわゆる日射病は、現在では熱中症と呼ばれています。
昔から「暑気あたり」「鬼の霍乱〈かくらん〉」などともいわれています。
脱水、体温上昇、電解質バランス障害、血液循環障害などの病態によって起こります。
旧厚生省の人口動態統計によると、1970年から90年までの20年間で1450人が熱中症で死亡しています。
また、死には至らなかったものの、熱中症を発症した件数はその20倍以上ともいわれています。
スポーツ活動中でも発生しており、スポーツ障害のなかでは最も致死率の高い障害です。
URLﾘﾝｸ(www.zamst.jp)

あなた自身が根性論で水分を取る・取らないは勝手ですが、
間違った知識でここの内容を読んだ人をミスリードをする様な書き込みは避けて欲しい。
（たかが2chの書き込みという話もあるが・・・）

話の内容からすると、ある程度の年齢の方かと思うが、ご本人が知らなかっただけだと思います。
もしあなたにお子さんなどがいる場合は、水分はしっかりと取らせてあげて下さい。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 10:40:14 VkJZ4xU4
10km走るようになったら、食う量が増えて体重が増加ぎみ。
体脂肪率は順調に減ってるから、いいけど。
ジョギングって筋肉つくんだなぁ。
無駄な筋肉がそげ落ちていくイメージだったので、ちょっと意外。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 10:40:51 5tklssLp
ボトルを持って走る趣味は無いが、
セーフティとしてトイレの場所を確認するのと同じように、水を飲める場所がコース内にあるべき
もしコース内に水飲み場を期待できないのならボトルも必要だろう
また、止まるのが嫌いな人にもボトルは有効だ
体が危険な状態に陥る前に水を飲むのは、自己責任のジョギングの必須条件
極端な話で自分を正当化するのは見苦しい

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 11:17:24 /u0qotyX
>>558

結局極論の書き逃げか。
みっともねぇーな。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 11:44:54 xeLmQART
俺が小学校の頃、肩が冷えるからって理由で野球部員は水泳禁止だった。
もちろん体育の授業も。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 12:09:53 NFdRXgiP
>>561
体脂肪計の数値は無視した方がいいよ。
ダイエットなら体重減らさなくちゃダメだよ。
まして有酸素運動だけなら体重増えるようじゃまずい。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 12:21:00 yJi9lCAV
>>558　　最後に「おまえらは～しちまえ」　「ここの住人は～だ！」と呪いの言葉をはいて逃げる
・・・・３５分ヘタレが名前出さずに戻ってきてたんじゃねえのか？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:18:32 gEv20qfV
>>566
お前へたれだろ
さっさと死ね

568:あぼーん
あぼーん
あぼーん

569:あぼーん
あぼーん
あぼーん

570:あぼーん
あぼーん
あぼーん

571:あぼーん
あぼーん
あぼーん

572:あぼーん
あぼーん
あぼーん

573:あぼーん
あぼーん
あぼーん

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:29:30 NIjMwPoL
URLﾘﾝｸ(www5.atpages.jp)

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:35:24 VkJZ4xU4
>>565
レスサンクスです
561だけど、スレチでした。
目的が持久力アップと脂肪落とし、腹筋割れなので。
有酸素運動のみで体重が増えていくようではマズイと。
食事制限や筋トレも並行して取組むべきですね。
以後、健康板に移ります。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:38:21 zvn9BVjB
ニート怖いな

自分の主張が通らんと火病起こしてAA貼りまくる

家でもそうなんだろうな
暴れて周囲に要求を飲ませる・・・・

しんじゃえばいいのに

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:44:45 hnpoGPsM
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
死体に群がる獣たち

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:28:30 0qKRnpsh
自分は北国で夜ジョグメインだから、10kmまでは水分補給無しだけどね。
週末夕日が沈む海沿いを15kmジョグするときは、途中100円自販機で水買ってる。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:40:25 wuWwKJ2i
危険な可能性のあることを、人に勧めたらだめだよね
絶食ダイッエットの危険はイメージしやすくても、
絶水ダイエットの危険はイメージしにくいのかしら

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:52:49 /u0qotyX
>>579

しつこく煽り調で書くのもアレだが、精神鍛えるとか書いてる奴は、危険性とか全然わかってないと思う。
分からず屋で神経質なクレーマー体質とか逆切れしてそう。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 15:28:26 X87IcWaz
４ｋちょっと走っただけで夜にもかかわらずすごい量の汗が出るよ
帰宅して休憩してるとさらにドッと汗が流れてくる
やっぱり水分は摂らなきゃいけませんよ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 15:32:23 TPq4ynm+
みやね屋で熱中症やってるけど、この時期の昼間ジョグすればたいてい頭痛は起きるよな
重症度は3段階の2らしいが

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 15:49:54 ZM5Arcbz
水分補給の目安ってあるのかな？　こうなったらヤバい兆候だとか
俺は口の中がひっつきそうになったら飲むようにしてるが

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 16:17:27 xeLmQART
本当は喉が乾いたと思う前に飲むのがいいらしいよ。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 16:26:29 bD7b0bMq
夕方1時間くらい走ってるけどヤクルト1本ポケットに入れてる。
途中喉が乾くけど量的に十分だし邪魔にならなくてイイ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:15:48 DR9gssgY
こう暑くなると350mlのペットボトルに飲み物入れて出る。500だと多い。
メーカー製のボトルとボトルホルダー買ったけど使いづらい。今のところ市販のペットボトルが一番。
でも・・、使いやすいボトルとボトルホルダー欲しい。

ちょっとした期間だけなんだけど・・・。

水中毒てな事言う人居るけどね。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:20:14 ME2QSzoJ
水中毒ってｗ
何リットルの水を走りながら飲むつもりだ？

夏場のランに塩熱飴と水は必須。
塩熱飴が無ければ、倍に薄めたスポーツドリンクでも飲んでおけ。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:22:18 kM015FLI
>>586
走ってる時に飲み物が欲しくてたまらなくなるから同じ事考えてるけど
350mlのペットボトルをどうしてるの？
手に握ったまま走るのはちょっと

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:27:14 xeLmQART
こんなのはどう。

URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:32:07 DR9gssgY
安いポシェット。走り方によっ上下にゆれる。そのうちに破れる予感。しっかりしたのが欲しい。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:37:04 DR9gssgY
>589
買ってみるか。ありがと。

URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
こんなボトルとベルト買ったのはいいが、ボトルの飲み口・・・飲みづらい（使い方悪い？）で一度使ってお蔵入り。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:02:48 gkE9zTL4
乳首かっ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:05:04 ThM8i7KM
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板:115-番)
ここでボトルポーチの話が出でいる

594:590
10/07/20 18:07:23 DR9gssgY
なんか違うなと思いつつも送信・・・

>安いポシェット。
安いウェストバッグ。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:16:13 puBNpxD5
ボトルポーチは横位置が比較的評判が良かった気がする
URLﾘﾝｸ(www.sports-k.jp)
でも一回で飲みきらないと「チャポチャポ」音がうるさいので
↓こっちのほうが実用的＞でも、ちょっと恥ずかしいいｗ
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:27:44 aQqvSE5L
俺はジョグ中止まるの嫌だから、350mlのペットボトルに↓の赤ちゃん用ストローキャップを付けている。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
これをランニング用のウエストに着けるボトルホルダーに入れている。
500mlだと長すぎて落下したし、350mlでも余る。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 20:42:16 kezDAVkC
お腹周りの皮下脂肪・贅肉をなんとかしたいならやっぱろジョギング・ランニングが一番効果的なんでしょうか？
今はシットアップ(腕立て)・クランチ・レッグレイズ・V-シット(たぶん出来てないですｗ)・ダンベルツイスト・サイドベントを二日に1回行っています。
筋肉は確かに付いてきましたが皮下脂肪がすごくてたるたるで兎に角痩せないと意味がなさそうなんです。
今は食事制限して私のスペックが164/60なので1日1600Kカロリー以内に収める様にしています。
近所のティップネスに通わなくてもなんとかなるならそうしたいのでアドバイスください。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 20:43:53 Xtolit7M
腹回りは最後に落ちるよ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 21:24:21 /WwF6jLj
腹回りの脂肪はある程度までは真っ先に落ちて見た目にも一番変化がわかりやすいくらいだけど
最後のひとにぎりが本当にしつこい

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 22:22:17 Z4uACitL
そこで吸引ですよw

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 04:55:07 iaKcfeXm
吸引、それは～

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 05:08:59 7xqJ91ZY
塩熱飴ふむふむφ(・ω・ )
よし早起き出来たから行ってくるぞ諸君ﾉｼ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 09:13:41 VW/rkiN2
給水なんて周回コースにして自転車のカゴか原付のメットインに入れといて１周するごとに飲めば良いんじゃないの？

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 09:18:24 U0iRQ6Bi
うん。良いんじゃないの？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 09:22:48 wEjytVpc
>597
金掛けないと痩せないなんて思い込むなよｗ
あいつらの思う壺だから。

食うことを諦めて走ってりゃ、すぐに目標に達するよ。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 10:07:32 gNnnk3hk
いつもは歩いてしまう坂道を止まらずに走ることができた
体力がついてきたのかな
めっちゃうれしい

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 11:45:26 AcPJu50J
>>603
給水を知ってる馬鹿餓鬼が入れ物の中に小便入れてたりしてな。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 11:52:07 wFvSpJgm
>>597
脂肪はカロリーコントロールで落とすものなので別にジムに行く必然性は無いです。
ジョギングできるのならわざわざジムに行くのはもったいないかなあ。
行くのなら違う目的、例えば筋トレとかしなくちゃ逆にもったいないです。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 13:55:19 3rRBxERo
そうだな、俺は嫁が、俺の行っていたジムのエアロビのイントラだったもんなぁ。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 14:35:17 iZ9xoYxv
>>608
お前みたいな奴の書込みでスレが荒れるのを何度か見た

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 19:06:32 4z7L2bmu
>>609
それはうらやましい(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
で、どうなの？色んな体位してくれるの？

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 22:19:57 wKBp2B+b
うう。昨日からものすごく走りに行くのが嫌だ。
体が「痩せたくない！」っていうサインを出しているから走りたくない。
逆を言えば、今日走れば痩せるという事だ！
と、自分に言い聞かせて頑張って行ってくる。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:14:03 ln5cMqfS
走る時は10キロが日課なんだけどここ一週間は
暑すぎて8キロをなんとか走ってやめてる
夜でこれなのに昼間走ってる人見るとよく倒れないと思うわ
普段は飲み物も持たずにだけど緊急用に携帯したほうがいいかもしれんね

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:24:09 zyUZrVYQ
俺も梅雨時期はまだ走りづらいにしても15kmは走れてたんだけど、
明けてからの猛暑で10kmがやっとだわ。
しかも日が暮れて涼しくなってからやっと走れる感じだし。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:44:54 /zK+ADhU
今日は休みだったので、
夕方4時から10km行ってきた。
久しぶりに距離がちゃんとわかるところで10km。
まあ、暑さの割にはぼちぼちだった。

夏は走り終わった後に、
体が乾ききった状態でのビールが最高やね。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 01:06:44 Dlm8atDs
走ると足痛くなる人はアイシングしてみるといいよ。
数日前にググって、一昨日走った後に炎症起こしてそうな所冷やしたんだが、翌日痛まなくなってた。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 01:21:27 Dlm8atDs
夜の山の中で走るの超怖い。
仕事帰りに山を通過する事になったので、いい機会だと思い、山の坂道をゆっくりランニングしてきた。チェーン所に車を止めて、まずは下る。
車止めた所の近くには電灯があり、人家もあったのだが、下るにつれて月明かり以外の明かりがなく、走っているウチに気味が悪くなってくる。道の両脇には木が道を覆うように生えていて、月明かりも届かなくなっできた。
と、横の草むらからガサガサガサッと音が・・・・。びっくりして、手持ちのiPod touchの明かりを向けてみるとそこには・・・居たんだよ。
鹿が。なんか首を引っ込めてて「キュンッ」とか鳴くんだよ。メチャクチャにね。「キュンッキュンッキュンッ！！」てさ。
俺はうぁぁっと情けなく声を出して、走って逃げながら手で音をだして全力で車を目指した。鹿とはいえ暗闇の中から自分と同じくらいの動物が出てきて、こっちを見てる。怖かったよ。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 01:32:28 Dlm8atDs
眠れん。ショックがデカすぎなのか。
あれが熊だったらPTSDものだ。まぁ、死人に精神疾患があっても問題ないかもだが。魂があるとして精神疾患者の魂も精神を病んでるのだろうか。
なんか敏感になってしまった。
鹿に会った後に山で信号機を見た時は感動したね。信号のある所は明るいし、人通る。何より動物は近付かない(実際はどうだか解らないが、信号機は人間の領地であり文明の防衛力が感じられる)。
で、そこで安心したのでそば屋の駐車場に車を止めてまた走った。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 01:39:42 fqyQD1VE
なげーよ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 01:42:33 Dlm8atDs
だってこえーんだよ。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 01:54:44 Dlm8atDs
で、数時間前の話。
今度は集落がボチボチある所だったので、電灯が結構ある。真っ暗になるって事はない。
安心して走ってたら、遠くの方で「うぉんっおんっ」って犬の鳴き声。しかも複数。
人家があるなら犬もいるさと最初は気に留めなかったんだが、野良犬という可能性にはたと思い至る。なんでも、山に犬を捨てる人がいて、野生化している犬がいるとか。野生の犬は狂犬病を持ってる可能性があるから保健所は駆除してるんだっけ。
そんな事を考えながら走っていると後ろの方からグルルルッと低く唸るような音が。
ええ、走りました。全力疾走というわけではなく、長時間維持可能なギアの中の最高クラスのスピードで走りました。無意識にタオルを足元に振り回してました。無心でとった行動としては、まぁまぁなんじゃないでしょうか。
で、走りに走った所で振り返りました。なにか動いたような気がしたけど・・。
取り合えずなにも居なかったのでほっと一息ついてると、グングンっグーという音が。バイクの音？
怖かったので、道から外れて木々の中に身を潜めて、待っていると・・。来ました。
暴走族。走り屋さん。マフラーを大音量で鳴らしてゆっくりと練り走るバイクが五、六台。背中に漢字が書いてあるいかにもな服装。
これまた怖かった。
ショックがデカすぎ。帰る途中ライトに当たった木を人と勘違いして急ブレーキかけちまったよ。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 02:05:14 Dlm8atDs
走るのが辛くなったら、後ろから何かに追われている想像をしてみるといいね。人間は大抵、死に追われてるものだけど。この時期なら幽霊に追われる想像がピッタリかな。
何かに追われると、びっくりする程、体が軽くなる。まじ。体の限界を超える様な可動をする。お陰で足がいたい。なので氷嚢で足首と膝を冷やしてる。
長文失敬。これ以上は日記にかくわ。すまそ。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 02:08:17 SEly8jKG
チラ裏という言葉以外になんといえばいいのか

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 02:12:07 Dlm8atDs
いや、チラシ裏だし。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 02:24:35 P3e/Bjeq
　　　　　　r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／　　　　　 >::::::::::ヽ
.　　　　〃　　ヽﾙ1'´　　　　　 ∠:::::::::::::::::i
　　　　 i′　　___,　-　,. = -一　￣ｌ:::::::::::::::ｌ
.　　　　　 ! , -＝=､´r'　　　　　　　　 l::::::/,ﾆ.ヽ
　　　　　　ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　ｌ::::l fﾞヽ |、ここはお前の日記帳じゃねえんだ
　　　　　ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト
　　　　　　ヾ¨'７"ry､｀　ｰﾞ='ニ,,,｀　　 }::ヽ(ノ　チラシの裏にでも書いてろ
:ｰゝヽ､　　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iﾘ::::::::ﾐ
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ　, 　な！
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
:::::::::::::::::::::::::::::l　ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／　／
::::::::::::::::::::::::::::::!　:|.＼;::::::::::::::::::::::::::::::／　／

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 02:45:48 Dlm8atDs
チラ裏≧便所の落書き

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 04:11:16 kAWN5Tee
夜の奈良公園に鹿いっぱいいるよ。かわいい。
でも、こないだTVでやってたけど結構轢かれてるんだよね。。
奈良に住んでたら夜の奈良公園で鹿眺めつつ走れるな。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 06:54:22 UH45vG4Q
>>617
ランニング旅行中に交通量の少ない道東の国道を夜にJOGした時に鹿に遭遇した事があるんで
その恐怖感は理解できる
鹿だから俺は逃げなかったけどな
ただあれがヒグマだったら俺でも怖いわ、車に乗ってないんだから襲われたらアウトだしw

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 07:24:56 soTRvsKR
ID:Dlm8atDs おもろかったよ　また見たいぞ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 07:40:27 BFWOLpWt
しばらくいい

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 08:12:38 58I/XenX
いやまたすぐ来いよDlm8atDs
面白すぎるｗ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 08:27:39 606/JwTI
うん、面白いｗ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 08:56:12 6/xxzmM/
これ聴いて走ってるURLﾘﾝｸ(m.youtube.com)

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 09:17:24 jYYaUp51
内容がどうこうよりも、文体が読みづらい。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 10:59:39 qGG+H7po
チラシの裏スレあるからそっちに書けばよかったんだろうね
とりあえず山走るときは動物と不審者に注意しようねほんと洒落にならない世の中だから

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 11:12:23 soTRvsKR
１０キロ逝ってきた　手と顔に日焼け止め塗ってたんだが
汗で流れて意味ねぇorz

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 11:38:51 e0UC33Z8
こんな暑いのに何で昼間に走るん？

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 12:08:34 4bxBHumO
ダメだ、今日は無理w
プール行って本気泳ぎしてくるわ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 12:15:45 soTRvsKR
>>637 夕方用事があるのと暇だったからｗ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 13:19:31 k1y+Leeo
>>627
行った事無いだろ
そこらじゅうに鹿の糞が落ちてるからシューズの底が糞だらけになるぞ！

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 14:43:33 Dlm8atDs
あつぅ。仕事休みだしプールで泳いでから走ろう。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 14:49:38 tpknrDOv
ジョギング中すれ違う人の目が怖いです。
おもに男性なんですが(おじさん・おじいさん)
なぜかすれ違うまで見てるような気がするんです。
気のせいか・・いや気のせいであって欲しいですが
視線が胸をみているようで気が気でありません。
目があうとパッと逸らすのですが
男性不信の自分にとっちゃすごい悩みです。
なるべく人気の無いところを選んでますが限界があります。
あれってなぜ見るんでしょうか。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 14:55:07 0aV06l5e
てぃる

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:01:20 58I/XenX
>>642
何故見るか・・・あなたに興味があるというより、すれ違う人はたいてい見るよ
ヒトの脳には危機管理装置があって、全く見ないのも怖いからね
顔をじっと見るのも失礼だし、胸元を見るのも当然だと思うよ

というか、他人に「見ないヒトであって欲しい」と期待をかけても絶対に無理だし
あなたが「見られても動じないヒト」になるしかないけどね
周囲を恨んではいけないよ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:09:56 606/JwTI
>>642
ブスだから胸を見るんだよ。
もっと美人になれば問題無し。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:15:44 Mbl5hn6m
胸見てもらえるだけましだろ
グロ婆なら顔も胸も見たくない

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:23:52 M4MYPdle
>>642 全員チェックしてると思って見られても問題ないナリで走るのさ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:42:19 OgU4pWSK
大漁だなwww

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 17:27:25 Mbl5hn6m
　　　　　　　　　,ﾝ''"""ﾞ:ヽ
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　　　　　　　 ,;'::::,;' ｼﾞ:::;:::::::::;::::::;:::::::::::::::::::ﾞ''''';;;'""::::::: ::: :::: :: ﾞヾ／ｼ　
　　　　　　　ｼ;;:/,ｼ:::::;::::::::::;　:::; :::::; :::::;::　　r--- ､_::::: ::::: :::;::; ::::ﾐ　　　　　　　　　
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　ﾞｰ‐'　　　　　　　　　　　　　　　ﾞヽ;::;: ::::;　　"'- ､⌒"'''''''"　　　暑ちぃ～…
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞヽ､:;　　　　　ﾞ''ヽ,
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　"ﾞヽ､　　　　　ﾞ;,
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞヽ､　i　ヽﾉ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:33:33 UglvWv+F
私もいつも走っていると見られているように思えて緊張してしまいます
そのうえ声をかけられたりすると本当にびっくりしてしまいます

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:52:43 Qq9Ij9Nv
てす

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 23:52:20 3yrPopGI
走ってたら吐きそうになるんだけどどうしたらいい？
高校時代は毎日３キロほど走っても吐き気とかはなかったんだけど、
最近は500メートルぐらいで吐きそうになって歩いてしまう。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 00:02:48 hhTV+ZQR
歩けばよい

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 00:40:48 VbGL6s7I
酒とタバコをやめればいい

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:37:24 IAMH4JX2
いつまでも若いつもりで走るとそうなる。
俺もジョギング始めて最初のランは300ｍでやめて這い蹲るようにして帰った。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 10:55:27 pExsoine
>>652
走ることに慣れていなくて起こっているなら慣れれば治る
痛みもあったり治まらないようなら逆流性食道炎も考えられる
腹筋で筋肉痛ではない痛みが出てた知り合いはこれだった

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 11:41:03 Q52oiTs+
夏バテとのダブルパンチが子の時期辛いよな～。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 12:44:59 cJBepS6J
この暑い中、ウインドブレーカー着て走る奴は何考えてるんだ？
死にたいのかな？
痩せると思ってるのかな？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 13:25:32 /l788UWc
熱い環境にいれば痩せる
汗をかけば痩せると思っている低脳が多すぎるって事です

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 14:01:52 bSGmgKGZ
>>658
いるよね。
脱水症状で死にそうでほんと怖い。
まぁ他人事だからどうでもいいけど。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 14:16:55 kaMhozXj
あちー

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 14:25:24 gge9S/dD
あぼーんが入ったのか

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 14:30:14 gge9S/dD

ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:224番)
224 名前：肥満児[] 投稿日：10/07/13(火) 23:34 HOST:f70-31.knet.ne.jp
削除対象アドレス：

なんだこの糞みたいなホストはｗｗｗ
つーかこんなスレでも大事にしてる奴が居ると思ったら笑えた

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:17:47 DkLBG4OM
削除依頼出してくれた人おつ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:45:13 f6FlrQ0f
>>660
西城秀樹もそれで倒れたよね
痩せるためにジムとサウナで汗を出して水分摂らずに脳梗塞になって

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:56:13 bSGmgKGZ
水分減らすな脂肪減らせ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 16:34:44 Q52oiTs+
食う量増やすな噛む数増やせ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 17:31:42 ieWlcva8
>>665

このスレにも、未だに水飲まないで根性鍛えろって言ってる奴がいっぱいいたしな。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:05:51 kaMhozXj
やせたきゃ代謝をあげろ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:57:51 OPngQBV4
ジョグのモチアップにガーミン購入を検討中

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 19:17:03 d/enho85
Garminお勧め。
毎回距離やラップ心拍数が自動で記録される。
練習サボれなくなるよ。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 19:19:25 wqXyw/Pp
そういうのは雨降りそうなときに付けていけない

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:30:28 kaMhozXj
カラスのうんちがスレスレのところにふってきた
恨まれるようなことはしてないのに、狙われたよ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:46:59 TYHMWFiJ
>>672
310なら防水

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 22:04:01 xEegUFK+
ガーミンユーザー多いのかな？　ＧＰＳって正確なのか？

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 22:36:02 9/5hX20l
>>675
高層ビルの中だとかなり微妙にはなるがな

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 22:49:21 Ns03TvxD
携帯のGPSがけっこういいかげんなもんだから
あまり期待はしないな

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 23:12:23 WVazH6rE
>>675
フルマラソン走ると400mほど長く表示される

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 00:30:49 bAyOsj1X
熊がでたぞ。いなかに住んでるやつ油断するなよ。
URLﾘﾝｸ(hokkoku.co.jp)

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 06:22:53 lDmG/lCo
おはよう

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 07:40:58 3BCDGpg8
熱中症が怖くて走れん

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 08:05:32 /kMg8MJY
走りたくない人は走らんでええよ

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 10:08:35 U5maDXp3
>670
ガーミン中毒になるぞｗ
ガーミンが無いと走れなくなるし、陸上のトラックでもガーミン付けちゃう様になる。

今の俺だけど…

684:■■■■重要事項■■■■
10/07/24 12:36:53 i96Q6TAT

668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/23(金) 17:31:42 ID:ieWlcva8
>>665

このスレにも、未だに水飲まないで根性鍛えろって言ってる奴がいっぱいいたしな。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 15:52:41 s7aIFMFQ
相談なのですが、ジョギングを月に100kmがノルマで、6月よりしてます。
7月から身体が慣れ、10kmを50分程で走りきれる、体重62km、身長167の男です。
ジョギングだけなのですが、このまま走っていると腹回りの贅肉は落ちるでしょうか。
腹筋や背筋を鍛えろと言うのは分かります。ですが、最近はジョギングが楽しく、
しょうがないのです。如何でしょうか。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:11:11 rohiM2zA
摂取カロリーから消費カロリーを引いてマイナスになるなら死亡堕ちるよ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:42:35 /kMg8MJY
おいらは去年の10月くらいから初めて（166:70）今では月300ｋｍ近く走るし
体重も最近60ｋｇ切って57～58くらいだけど腹周りはまだぽよぽよたぷたぷだよ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:49:43 9ethzS+a
月２００キロ走ってもポヨポヨだった腹回りが
「30秒ドローイング腹を凹ます最強メソッド」を読んで実戦するだけで
あーら不思議

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 17:11:19 TJT8mHFi
帽子とサングラスして走ってますが
それでも顔（頬のあたりとか）焼けてかっこ悪いです
日焼け止め塗ってもすぐ落ちそうだし
どうすればいいんでしょうか

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 17:18:03 hwI5K51p
日が落ちてから走ったら？としか言いようないな

691:685
10/07/24 17:24:34 s7aIFMFQ
>>686-688
サンクス、やはりジョギングだけじゃ駄目なのね。
でも下地作りとして100kmを150km、さらに200kmに出来るように
励んでみます。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 17:35:17 urVjYOFa
>>685
>このまま走っていると腹回りの贅肉は落ちるでしょうか。
落ちます。が、他の部位の脂肪と筋肉も落ちるので人によってはかなりスリム、悪い言い方をすれば
ガリになる危険がある。それが心配なら筋トレするのが一番です。

693:685
10/07/24 18:05:42 s7aIFMFQ
>>692
アリガトさんです。
つまり脂肪を支えてた筋肉と脂肪が消費され、ガリになると。
了解です。少し腹筋背筋を多少刺激するような筋トレします。
カモシカのような足になりたい。目標は高校の時のベスト、55kg。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 18:26:09 urVjYOFa
>>693
>少し腹筋背筋を多少刺激するような筋トレします。
いや、じゃなくて細くなったら困る部位の筋トレですよ。
男性なら胸や背中、腕、肩辺りが良いのでは。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 18:36:31 dAXrJxQy
来週も雨ふらねーのかよ・・・
6日連続で走ってるし今日は休もうかな
痩せたいけどこれだけ暑いと休日挟んだほうがよさそう
せめて風があればいいんだけどうちの地方風あんま吹かないんだよね

696:685
10/07/24 19:02:37 s7aIFMFQ
>>694
そうですか、ありが㌧。
とりあえずはガリになるべく、走りこみします。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:13:51 r8kO1SPM
もう少ししたら行くかな。
暑くて5キロとかでも歩いてしまう。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:43:10 vTsCDw6/
なんかさ。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:45:36 Hkrwm6OQ
ＦＮＳで２４時間マラソンやってるけど・・
完走できんのかねこれ？

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:47:21 vTsCDw6/
>>668
良く読めよ。
そんなやついないだろ。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:49:15 lDmG/lCo
突然のスコールにみまわれてズブ濡れ
スコールは友達さ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 20:47:30 +OKwteTb
わぁたーしこーいにおーちーてるぅ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 20:48:29 /kMg8MJY
夏場の雨はむしろ嬉しいくらいだが家まで遠いところで降られると
全身ずぶぬれ髪ワカメ、シューズからぐじゅっぽぐじゅっぽと怪しい音が出て
まるで土左衛門の逆襲みたいな状態で周囲に怪しまれつつ帰らんといかんのがなんとも

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 22:59:09 DB6k6PE9
犬のうんち（生乾き）踏んじゃった。。。orz
片付けていっておくれよ～。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:28:35 i96Q6TAT
＞つまり脂肪を支えてた筋肉と脂肪が消費され、ガリになると。

どういう解釈をしたらこういう結論が出るんだよ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 00:15:37 zz6LrTMv
いや、でもそうだろ

デブは抗重力筋が発達してる
痩せてきたらそれらは不要だから筋肉も落ちる

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 01:41:58 P5oLycns
ポッコリお腹がなかなか減らないorz
1日おきに15㎞ぐらい走ってた上に、摂取カロリー抑えてたのに...
かといってマラソン選手ぐらいの距離はとてもじゃないけど走れないし

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 04:00:29 pN7nGP6p
腹筋鍛えてファキンユー

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 08:42:40 9n1sctLw
ビールっ腹を改善するとか腹筋を鍛えたいとか脇腹の肉がとか、
そこを集中して脂肪を落としたいならビリーのとこに入隊したほうが効果的じゃない？

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 10:05:50 wwZx1u32
腹筋を鍛えるには反動をつけずにゆっくり動かすのがいいんだよね

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 10:23:00 d9ebge3R
>>707

1日おきに15㎞走って減らないはずがない。
おなかの贅肉も胸囲の贅肉も同じ割合で減ってるからなかなか減ってるように見えないんだよ。
体重は落ちてるんでしょ？
毎日写真撮れば歴然だよ。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 10:52:48 2O1/gUK/
摂取カロリーの計算違いだろ。
要するに、食べすぎ。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:32:16 GBRbFSXG
食いすぎてても（１日、３０００～４０００カロリーぐらい）毎週欠かさず５０ｋｍぐらい走っていれば太らんよ。腹は出てるけど。でも空腹時は、程良く、くびれがありヘッコンでる。
俺は、顔周りがスッキリ見えてて、頬がこけてる感じに見えてりゃ良い。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:51:11 4en1E9oz
みんな、スポーツドリンク何を飲んでます？

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:02:14 9n1sctLw
スポーツドリンク？そんなセレブな商品買えないよ
水で充分

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:05:24 hDF8fRWT
水に塩を少し溶かしてレモンの汁を少し入れたやつを飲んでます

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:18:34 aaYCZHtD
水にクエン酸

最近、空腹時か少なくとも食後5時間以上あけてから走ると
なんか一気に脂肪が減少し始めた。

血流中に糖がないと脂肪燃焼がしやすいものなのだろうか

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:23:57 KzQLWk6j
塩なんて普通のは人工的に作ったナトリウム１００％
岩塩なら海で作られるからミネラル豊富で栄養満点
でも高い

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 15:10:23 UG78syXn
あつすぎて、走る気にならん。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 15:15:41 PJbOD6Dm
夕方から夜でしょ

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 15:24:12 D1dHto6z
今もどってきてシャワーを浴びたところだー
20kmコースの途中で熱中症が心配になって12kmコースに切り替えて戻ってきた

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 15:56:41 4SP3AIxj
>>714
その時々に安売りしてる物w
それを水と1：1ぐらいでブレンドして飲んでる

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:05:19 4en1E9oz
皆さん
トンクス

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:20:46 W281a5Ge
>>723
自分のおしっこ飲むといいらしいよ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:48:05 G34e4et0
走り切ったあとに梅酢を薄めて飲む。
塩分、ミネラル豊富豊富で回復にはモッテコイだね。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:49:08 rsVAbjp3
URLﾘﾝｸ(mixi.jp)

727:719
10/07/25 19:46:14 UG78syXn
イヤイヤ走り始めたが、意外と気持ちよかったぞ。
ワシも20kmのところ11kmにして帰ってきてしまったがな。
顔から汗が鬼のように吹き出してきてワロタwwwwwwwww

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 20:42:51 pIkHadiP
夕方に夕立きてくれたおかげで今日はいつもより涼しかった
休息日にするつもりだったから素直に休んだけど

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 20:54:38 8/RYcvES
ここ10日間で10キロしか走ってねーよ
暑いしカミナリ怖いしｗ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:01:03 EKm8A9WZ
雷か、、、
昔雷なんか怖くねーよとか思って無視して走ってたらすぐ近くの電柱に落ちて未だにトラウマだわ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:02:00 Az+AYYGn
俺はここ10日で60キロだな
暑いのは誰もが一緒だ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:02:36 1AIaqnY3
今から走ってくるかな・・・。
久しぶりに運動するから、最初はウォー王から始めようかな。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:16:43 wAqrE7B/
初心者ですみません、素人ですみません「ウォー王」ってなんですか？
素人考えで「ウォーキング」かしら？とかも思ったんですが玄人集団の
２ちゃんで今どきそんな昭和団塊オヤジもはばかるダジャレとかあり得ませんよね
本当に素人ですみません、意味を教えて頂けると有難いです、もう気になって
夜も眠れそうにありません、お願いします、素人なものでご迷惑をおかけします
すみませんすみません

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:29:10 aZ4EXn94
玄人集団w

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 22:04:29 +aZLCQhi
>>733
別にウォーキングでもウォー王でもどっちでもいいし
何でこんな必死に煽って揚げ足とろうとしてるのかわからない・・・
夏休みだからなのか・・・？
迷惑かけてると思うならもうこないでくれ・・・

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 22:07:11 W281a5Ge
>>735
構ってほしいんだろ
相手にするな
どうせあいつだ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 22:11:02 8/RYcvES
言い訳じゃないが、昼間は熱中症が怖いし、夕方はカミナリ、夜は夏休み中の高校生が怖い
携帯電話も持ってないし人通りの少ないところを走るので不安要素があると中止してしまいますｗ
へたれすみません

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 00:19:21 aPLamD35
携帯ぐらいならジョギング用のバッグに入るんじゃない？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 01:18:24 9aMkytlr
>>737
家の中で走ればいいです
たとえ１mしか走れない広さでも、千回走れば１km、万回走れば１０km
熱中症も大丈夫、雷は頭上に落ちない、高校生の強盗には気をつける
靴もいらないし、無駄な金も省ける

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 07:37:42 jqAMpSfd
6km行ってきた
平日は6km、土日は10～15km走ってるんだが
6kmだとその後も普通に仕事できるんだけど
10km以上走ると眠くて二度寝してしまう
休日で気が緩んでるのもあるんだろうけど体力の無さに凹むわ…orz

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 10:25:22 8TPGfO4g
ガーミン買っちゃった。いつものコースを計測したらジョギングシュミレーターより少し短かった。
でも便利だなこれ。データはPCに取り込めるし。グーグルアースなんかともコラボできるし。
なにより1KmごとのLapがとれるのが便利。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 11:32:55 qOUakuCC
ｽﾝﾄのT6Cでﾁｪｯｸしてるんですが、先月から今日まで190.48kmを走って、
11184kclを消費した、って表にある。
痩せた実感があまり湧かないのだが、身体の中では変化が起きてるのだろうか？

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 15:48:09 bivmKYFk
体重が減ってないの？
なら素晴らしいじゃないか
脂肪が減って筋肉が付いたってこと！

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 15:49:02 4F8wDJxI
>>740
ここまで暑いと、自分が思ってる以上に
体力消耗してるみたい。
自分も走った後、つい眠っちゃう。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 16:11:31 hl106fFV
最近、以前より速度を上げて走るのを続けているが
痩せる速度が速くはならないが、引き締まる速度は早くなった

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 16:14:57 KqZHtMoF
やっと、「ヤバイ、ダイエットせなあかん」と思い始めた頃ぐらいには戻りつつあるような気がしないでもないぐらいになってきた。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 16:22:57 qOUakuCC
>>743
そうですか、引き締まって来てるのですね。
頑張るぞ。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 16:30:28 X54oqRFg
>>742
単に走った以上に食べてるだけ。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 16:36:45 n1Z5wzAE
>>745
それやつれてるだけ
有酸素運動時は基本的に糖質と脂肪をエネルギーとして使うが
運動強度が弱いと脂肪をエネルギーとして使う割合が高くなる
強いと逆に糖質をエネルギーとして使う割合が高くなる

しかし糖質が足りないと筋肉は自分（筋肉）を分解してエネルギーとして使う奥の手がある
有酸素運動だけじゃ筋力のアップは期待できないのに
状況によっては筋肉をエネルギーとして使うから徐々に減っていく
筋トレしないで走ってばかりの人はガリガリでしょ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 16:51:02 WtJOEV/M
白筋は鍛えると太くなる。
赤筋は鍛えてもほとんど太くならない。ミトコンドリア、毛細血管が増え脂肪燃焼能力が増える。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 17:03:01 NVwsy4hK
>749
そこで、坂道トレーニングですよｗ
走るって、大して筋力は使わないからな。
逆に使うような走りをするのは、大変効率が悪い。
だから、走り慣れてくるとちっとも痩せなくなるんだよなー

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 17:14:56 KqZHtMoF
というか、普通に走ってれば普通に痩せるしw
走っても痩せないってそれはもう痩せる必要が無い身体だろ？

753:力石
10/07/26 18:12:41 0scO2ydk

筋肉なんてそう簡単に付くわけないだろが（ﾌﾟｯ

これだから素人は・・・・・

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 18:16:47 ZNP/oJk6
ここのデブ共の頭でっかちカキコ見てると童貞が妄想ばっかり膨らませてるのを見るようで
キモイと言うかイカ臭くてイヤ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 18:17:42 +Te8xdb9
>>753
いやぁこの板にいたら付くみたいだよ
あちこちにそんなカキコがありまくりw

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 18:30:36 bivmKYFk
＞走るって、大して筋力は使わないからな

走り方によるだろ
全身の筋肉の９５％を使うスポーツがランニングだ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 18:53:08 tvNimCN1
AA貼りたくてウズウズしてるのがいるなｗ　どこにも居場所がないんだろうな

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 21:00:24 2gX5AA3S
暑い中走ると、全身が倦怠感みたいな感じになるな
吐きそうになるし
たまらんぜ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 23:13:59 TDYh7D40
>>758
俺は暑さ寒さに関係なく、7～8km地点でおえっってなる。
ゼーゼーハァハァが続くと必ずなるんだよね。
タバコは10年前にやめたけど、その後遺症だと思っています。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 03:36:25 dHks/pR5
この時期に、水も持たずに走ってる人いるけど本当すごいわ
自分なんて、水なしで何キロも走るなんてとてもじゃないけど無理
しかも、長袖、長ズボンの人とかも見かけるけど、
短パン、Ｔシャツですら暑いのに

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 10:00:29 pOxreWWY
水を飲むと胃腸にすぐきておなかがゴロゴロする人がいるみたいよ
そういう人はフルマラソンでもまったく水を摂らないらしい

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 11:19:35 M0MwPlqN
そりゃそういう人も要るだろうね
１万人に１人くらいはｗ

フルで水分をゼロ・・・・やっぱ居ないかなｗｗｗ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 11:35:24 iu6l/ov6
そんな内蔵が弱い奴はマラソンやるなよｗ
走ることは筋肉だけじゃない
心肺なども含めた内蔵によるところが大きい
胃や腸も大事

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 12:36:12 qSvx6aXe
一年ぶりくらい？にこのスレ来たらスレ過疎ってるな
デブの嫉妬が酷いスレだったから見なくなったけど
今はだいぶ追い出せたみたいだね
それではまた一年後　ﾉｼ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 13:48:43 f6lFBYBm
１年に１回だけ来るのか？
七夕みたいな奴

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 17:58:07 FA9u4ryZ
>>764
ジョギング初心者スレ -4kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

このスレのおかげで住み分け出来てます
それでも、殺伐としているときもあるけどね

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 18:46:15 2KQg4IUI
昨日も5キロぐらいですごい雨降ってきたけど
今日も雷なってるしやめとくかな
どうせ降るなら日中にしてくれ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:54:35 Hf16ee6o
夕方にひと雨来ると、ちょっと涼しくなっていい。
水溜りを避けるのに苦労するけど。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 09:28:44 eqry6uf7
>>763
それはあるね
あとメンタルな部分かな
こう言うとまたひ弱い連中が根性論とか言うだろうけどw

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 09:56:10 dmtEmywm
はい、いつのも
>>763に期待

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 13:05:25 PrbMPmFz
シリアスランナーは他スレ行けよ
ここはダイエットスレなんだけど

>あとメンタルな部分かな
>こう言うとまたひ弱い連中が根性論とか言うだろうけどw

とか言われちゃっても困るよねｗ
なんか同級生に相手にされないから幼稚園児相手にいばってる小学生みたいだなｗ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 13:06:41 L92FIO5C
　| |ｌ￣|
　| |ｌヘ|
　| |ｌタ|
　| |ｌレ|
　| |ｌ＿|
　| 　　.|＿∧　　ｸｯｸｯｸ
　| 　　.|｀∀´>
　| 　　.⊂ ノ
　| 　　.| ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 13:11:08 SngB6MB8
水飲み根性論の奴らは根性ついたか？w

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 13:16:43 rZvNU84W
もうお前もしつこいよ
いつの話を引きずってるの？

俺も、どんな手段でも水分は取るべきだと思うけど、お前の執着はキモいよ
頭大丈夫？

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 00:23:20 ZxZqYOkD
１日70㎞も走れるマラソン選手ってすごいわ
もう超人だよね
自分なんか、一番走れて17㎞ぐらいだったけどその日どころか、
とてもじゃないけど翌日なんて足が張って走れないぐらいだというのに
結構食べるからできる限り距離を走りたいんだけど、これが限界orz

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 01:47:20 RPUa3Z89
怪我のリスクが増えるのは何キロからだっけ？
200kmか300kmか忘れたけどファンランナーと競技者を分ける壁があったよね

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 02:32:32 4VJc4oV5
年を重ねると軽く走り始めないとすぐ痛める

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 06:16:15 K/A5YT7F
怪我の原因は殆ど自分自身の怠け、自己過信、甘え
年をとると心が弱くなる

・アップ不足（特に寒いとき）
・ストレッチ不足
・腹筋、腕立て等そのとき必用な体幹の筋トレを怠ける
・痛みがあるのに飛ばす、距離を伸ばす（止める勇気）
・痛みや疲労が残ってるのにムキになる（休む勇気）
・栄養不足（たんぱく質、ビタミン、ミネラル）
・問題のあるフォームでそのまま走る（自分でも分かってるはずの）
・食べすぎで太る（走れないときは食うな）

自己反省で書いてみました

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 07:53:25 fkF8mXAX
13.5キロ走ってきた。
風が強いが気持ちヨカッタ。
走ると食欲スゴくてなかなか痩せないよ。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 08:08:37 yJTLAX57
おれも14キロ走って来た。
それにしてもペースが遅い。1K8分弱。
2時間近くかかったよ。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 09:13:26 MLUi2x4d
>>778
俺がいるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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