ε=ε=走 ジョギング 139km通過 ε=ε=走
at SHAPEUP
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 22:38:36 yQXIeJcx
>>489
実際に走ってきたぞ
俺も走力は10kmで58分が最高だから>>478と同じくらいだけど
極端にゆっくりLSDペースで15km走って結果1時間48分32秒だった
ラップタイムは7分から7分30秒あたりで平均時速が8.30ｋｍ/ｈ
7時30分スタートだから炎天下のハンデは無かったけど
このペースならフルでも走れる自信あるよ
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5389日前に更新/223 KB
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