ε=ε=走　ジョギング　139km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 22:18:02 tx7V7zDu
ああまだきつい…

スピード練習一旦お預け。
またネット指導始めたわけが、下地が出来てない今の状態でスピード練習やってても、ぶっちゃけ言うと意味無しだそう…ｗ
って事で今日から方向転換、まずは24キロLSD2時間28分、そこから自宅までの6キロウォーキング58分。

LSD来るねｗ　最中のきつさはこれまでのスピード練習が上だったが、それは見せかけの上っ面でしかないきつさ。
さすがに今日は死んだね、2時間半のLSDでスポドリ500しか給水しなかったってのもおおいにあるだろうが、
2時間半LSDからウォーキングに切り替えてからというもの、もうジョグすらもする気力が残っておらず…ｗ

まじ危なかった。ずっとそのまま一人自己流の練習してても速くなれる事はなかっただろうなｗ
まぁまだ全然っ素人だし、有酸素運動能力弱弱だから当たり前っ茶ー当たり前か…ｗ
さてとこの夏は一に走り込み、2に走り込み……、ひたすら走るゼットｗ

って事でこのスレも離れる事にした、おまえら粘着ブタをからかうのもやめたｗｗｗ
ネット指導のコーチ陣が見てたら目も当てられないからな…ｗ
そうなったら交通事故じゃ済まされないぜｗ

387:あぼーん
あぼーん
あぼーん

388:あぼーん
あぼーん
あぼーん

389:あぼーん
あぼーん
あぼーん

390:あぼーん
あぼーん
あぼーん

391:あぼーん
あぼーん
あぼーん

392:あぼーん
あぼーん
あぼーん

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 22:40:33 tx7V7zDu
>>391
それと…、そのAAずれてるのはおｋなのか？ｗ

394:あぼーん
あぼーん
あぼーん

395:あぼーん
あぼーん
あぼーん

396:あぼーん
あぼーん
あぼーん

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 23:25:31 tx7V7zDu
さてと、寝るかね。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 23:30:26 aq5q65W1
梅雨明け間近で嬉しいな。
最近雨にジャマされて距離稼げなかった感じがある。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 23:42:37 ZoUopR2y
>>340

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 00:18:55 5j13atix
ヘタレさん、マッチポンプお疲れ様でした

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 00:50:00 a8QtJBfh
梅雨のせいでなかなかジョギングができない。
習慣になっているせいか、できないとなんか調子が狂う。
これっていいこと？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 00:53:25 H3GcVqu7
>>400　もうしばらくスルーして様子見だ。　安心したらヘタレが戻ってくるぞ。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 07:35:54 U7kppPcb
荒杉

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 07:44:52 x0TUbZTq
雨上がりに走りたくなって走ったらものの数分で気持ち悪くなったｗ
湿気ってやべー

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 09:02:44 +7l6dyyV
体調もあるかも。

406:あぼーん
あぼーん
あぼーん

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 14:07:33 H3GcVqu7
ここはジョギングスレじゃなくて、キチガイが個人の練習記録を書き込むスレだろ？　　
もう、元の住人から見捨てられた廃棄スレだよ。

408:あぼーん
あぼーん
あぼーん

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 14:47:10 2wy8wYby
去年の夏からジョグして１５ｋｇ痩せたよ
去年はプールでダイエットしようと思っても無理だったが
今年の夏は堂々とプール行けるのがうれしいよ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:24:31 LjYXVNza
ちょっと見ない間にだいぶ雰囲気かわったな、このスレ。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:30:01 Tz6jC57G
常連が規制中じゃねーの
そのうち戻ってくるよ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:36:53 VkqZP1Nt
今年の初めから4月頃までこのスレにいたけど見なくなった
鍋ダイエットとランニングが成功してここの情報や雑談がいらなくなった感じ
なんつーか他のことに気を回す余裕ができてここはたまに見る

やっぱ痩せたら2ｃｈの居場所も変わるよ
ランニングなら今は陸上板のほう見るしね

どうせ荒らしてるのってテスト終わって暇になったデブの大学生でそ
デブだからお外で何もできずに部屋に篭ってストレスたまってるんだよ、きっと

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:40:00 3tofhdeT
ココ基地外ばっかじゃん
まともな人はとっくに初心者スレとかに移ってるだろ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:40:44 H3GcVqu7
↑　お前が荒らしてるんだろうが（笑）

415:あぼーん
あぼーん
あぼーん

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 16:35:41 +7l6dyyV
陸上版はどこも敷居が高そう。
わたしのようなオジサンは何処へ行けばよいですか？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 16:46:30 MYBIJa7S
タバコやめて４年、ジョギングして２年。　体重も標準体重になった。
今日、ジョギング初めて初めての血液検査結果が帰ってきた。
ヘビースモーカーで明らかに肥満だったときでも血液検査に引っかかったこと無かったんで、
悪いはずがないと思っていた。
結果は、ＨＤＬコレステロールが低めだと言われた。
タバコ減らせだの、肥満対策しろだの、運動不足解消しろだの書いてある。
タバコこれ以上へらせねぇよ？　標準体重以下になれってことか？　４０km/週のジョギングじゃ運動不足か？
一気にダイエットのモチベーションが下がったので、こんなところで愚痴らせて貰いました。
長文、もうしわけない。　ま、それでも走ること自体楽しくなってるんで、走るなと言われても走るけどさ。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 16:55:48 z4sKlmJ0
>>416
どこかへ行ってしまう所まで痩せればいい

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 16:57:05 z4sKlmJ0
>>417
ツケだよ
中学高校の時に不勉強だったツケは社会人になった時に返ってくるだろ
それと同じこと

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:08:28 Tz6jC57G
>417
血液検査の数値なんて、奴らに都合のいい数字に決まってるんじゃねｗ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:10:41 +7l6dyyV
73㎏から59㎏まで痩せたんですけどね。
最初の頃は中々痩せなくて走るの止めたら痩せてきた^^
でもって、また走り始めました。
わたしもHDLが低い(T_T)
食生活改善すればなんとかなるでしょ。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:11:57 iSHlbPFp
>>416
【おじさん】40代以上のダイエット11【おばさん】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:59:26 +7l6dyyV
>>422
ありがとう。
そのスレで嫁さんでも見つけることにします。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 18:06:27 Xroavp4q
俺の場合は素直に運動量が少ないとHDLは減り、運動量を増やすとHDLは増えるな。
HDLだけは基本的に食生活は関係ない気がする。
赤ブドウジュースがいいなんて話もあるから試してみたら？
まあ検査ミスってことも十分有り得るけど。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 18:21:29 07N0+mVX
>>417
生活習慣病と関係ない所で病気に羅漢してるのかもな
ガンとか

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 21:47:26 4Biprp9G
先週5日連続でハードに行ったけど、
週末から4日連続でさぼってしまって、
今日は10km行ったけど全然ダメだった。

キモチワルイAAやめてほしい。

427:あぼーん
あぼーん
あぼーん

428:あぼーん
あぼーん
あぼーん

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 22:27:33 5j13atix
>>426
AAは、|をNGに指定すればほぼ全て消えるよ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 22:48:08 4Biprp9G
>>429
そうですか！
どうもありがとうございました。
いま登録したら、>>429もあぼ～んされちゃったけど・・・・

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 23:25:33 h6nEvKws
>>430
ワラタｗｗ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 23:39:18 KyWTpJem
あるあるｗ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 23:58:15 5j13atix
かまへんかまへんｗ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 00:12:42 dM9OWm4E
ジョギングしてる時に
鍛えたい部分を意識しながら走るのって
効果ありますかね?

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 01:01:47 ddJYo7H/
>>434
自分は誰も見てない時に太ももやお尻を叩いたりムギュムギュして刺激を与えたり、
わざといろんな変な走り方を５歩ずつくらいして、全身の筋肉を目覚めさせようとしたりしています。
でも効いてるかはわかりませんｗ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 01:09:09 NY9GtWFg
俺は下っ腹が出てるからそこを意識して引っ込めながら走る
効果あるのかは知らん。効きそうな気がするからやってるだけ＾＾；

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 04:13:57 fZ0pEJ9C
なんとなく腹筋をするより腹筋を意識しながらするほうが効果あるのでいいんじゃないか。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 09:06:08 JlxV3zdi
>>427
あ、ここはsageなんだｗｗｗｗ
手打ちでageたら邪魔されるかもｗｗってかｗｗｗｗｗ
小物すぎてダサいｗｗｗｗ

どうせ今まで書いた努力自慢も全部　ウソ　なんだろ？

匿名のテキスト掲示板で努力自慢すること自体間違ってることぐらい、ちょっと賢ければわかるだろ？
ＳＮＳ系のサイトで写真つきで本気でダイエットしてるひとを少しは見習え
スポーツクラブで人に見られる環境で頑張ってる人を少しは見習え
匿名掲示板でウソついてやったふりして努力自慢してればすぐにばれるよ～

変わりたい気持ちがあるなら、こんなところでいじけてないでやることがあるんじゃないの？

439:￣￣￣￣￣V￣￣￣￣￣
10/07/15 09:48:50 9hNcTC+D
　　　　＿＿＿＿_
　　／::::::::::::::::::::::::::＼～ﾌﾟｰﾝ
　 /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼～ﾌﾟｰﾝ
　 |:::::::::::::;;;;;;|屁|タ|レ|＿|～ﾌﾟｰﾝ
　 |;;;;;;;;;;ノ∪ 　＼,) ,,／ヽ～
　 |::（ 6∪ ー─◎─◎　）～
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）～
　 |　∪<　∵∵　　３　∵>
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|:::::/　　　　　　　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 10:36:05 JlxV3zdi
返す言葉も無いって感じか・・
もうＡＡとコピペに頼らないとな～んにも出来ない人になっちゃったか・・

今日も過疎化したＶＩＰにこもって２ちゃんねるですか？
ぐだらんネタスレと画像スレを見る日々に飽き飽きしてるんじゃないのか？

そんな自分を変えたくてここに来たんじゃないのか？

ちょっと名無しに野次られたくらいで心折れていじけてるんじゃねえよ
おまえは、たかが２ちゃんの名無しの為に今までの努力を無駄にするつもりか？
走り始めた頃の覚悟は何処へ行った？

あと、おまえ起きるの遅すぎ
本気で走る気あんのか？

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 12:46:36 YLXBHoIA
意識してた方が気力が出てくる。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 13:11:18 JlxV3zdi
今しがたジムで１２ｋｍで１０キロランニングとプール平泳ぎ１０往復以上くらい行ってきた・・

プールから出たときの身体のズッシリ感が半端ねえ・・
夜勤に備えて寝よう、回復できるだろうか・・

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 14:11:08 PYajpi1d
仕事したいな～

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 17:53:47 ej2P2WdU
いよいよ梅雨明けだな！
明日からは連日35度前後らしいので（関東近辺）
体調管理は気をつけよう。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 18:06:59 cxrXz9l2
本格的な夏が来る前に汗をかく練習として４月頃からジョグってきたけど
今年は成功した感じだわ
でも半身浴したときはサラサラで味のない汗なのにジョグのあとの汗は塩っ辛い

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 21:03:13 9hNcTC+D

　　　　　　　　　　_,.. ----　.._
　　　　　　　　,. '"　　　　　　　｀丶、
　　　　　／　　　　　　　　　　　　` ､
　　 ,..-‐/　　　 ...:　 ,ｨ　,.ｉ .∧　,　　ヽ.
　　,:'　　.l　.::;',. :::;/..://:: /,':/　 ', l､ .i　　ヽ
　 ,'　　..::| .::;',' :;:','フ'７フ''7/　　 ',.ﾄ',_|,　, ',.',
　,' 　 .::::::!'''l/!:;'／　/'ﾞ　 /　　　'! ﾞ;:|:､.|､| 'l
. ,'. 　.:::::::{　ｌ'.l/　　､_　　_,.　　　　　　'l/',|.';| 　　
ｌ　 :::::::::::';、ヾ　　　￣　　　 `‐-‐'/! ';. ' へたれランナーが走ってる最中に熱中症で倒れ
!　:::::::::::/ `‐､　　　　　　　　ゝ　　　|'ﾞ　|　　　　　救急車で運ばれても病院内で放置されますように☆☆
| ::::::::／　　　＼　　　　､＿,　_.,.,_　ﾉ:::　!　
|::::／. 　　　　_rl｀': ､_　　　///;ﾄ,ﾞ;:::::./
.　`´　　　　　 /＼＼　 `i;┬////ﾞlﾞl ヾ/　
　　　　 ,.:く::::::::`:､＼　〉lﾞ:l 　/　!.|
. 　　／:.:.:.:＼:.:.:.:.`:､ｿ/:.:| 　　| |
　　 /.:.:.:.:.:.:.:.:.:＼:.:.:.:У:.:;l　　 /./
. 　 /:.:.:.:.:.:.:.ｒ'´`‐,`､:/.,.:‐{　　 |　!`:､
　 ,'.:.:.:.:.:.:.:.:.';_,ﾟ.,ﾉ.:./,:':.:.:.:',　　|　|`､:|
　 !:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾞ､:.::／:.:.:.:.:.:.ヽ, /　,!:.:`､

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 22:07:49 ZN2/50EK
なぜその場で放置じゃなく救急車で運ばれるんだ？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 23:56:23 BFd1tZb9
今日はじめて・・・・いややっぱ言うのやめた。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 23:59:21 2HFvRQbC
今日ジョギング中女子高生に・・・・いややっぱ言うのやめた。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 00:01:14 Q7ZQwQ6e
今日はじめて外で・・・いややっぱ言うのやめた。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 00:06:16 2VCwsER0
今日はじめて魔法・・・いややっぱ言うのやめた。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 00:36:12 87p2zXCI
ジョギング中に女の子に話しかけられるのはもう日課みたいなものになった
犬可愛いなぁ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 03:31:37 x6/+Ckfk
ジョギング中に女の子を　　　あ、誰かがドア　来たようだ

454:あぼーん
あぼーん
あぼーん

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 19:16:01 nXEqJcLd
　| |ｌ￣|
　| |ｌヘ|
　| |ｌタ|
　| |ｌレ|
　| |ｌ＿|
　| 　　.|＿∧　　ｸｯｸｯｸ
　| 　　.|｀∀´>
　| 　　.⊂ ノ
　| 　　.| ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 21:19:53 biTm9Dmq
さっき外走ってきましたが湿気のまとわりつき感がはんぱじゃないです。
１ｋｍで心が折れました。
朝ランが苦手な俺に夏はつらい季節です。
１０ｋｍ６０分ランナーからの脱出は容易じゃないですね。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 23:27:25 dFfx5+7C
それは心が弱すぎだな。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 00:19:11 G7axTrX8
俺もさっき9時頃から1時間ほど走ってきたが、走り始めた時は蒸し暑かったが終わりの頃には気温は涼しくなってて心地よい暑さだった
明日は自転車で100kmほど走ってこようかな

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 01:39:07 dWMJfgRw
こんな時間に若者３人がリュックを背負ってＲ１を走ってた。
駅伝コースを試走してたのかな。
おれはさっき、１３キロ走った。最長記録達成ｗ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 02:46:16 Sas2RMDV
暑いよりも激しい雨の方が、走るテンションが下がってしまう
走る前は暑いと感じても、走る事により自分の体温が上がり
回りの暑さを感じなくなる
しかし雨はTシャツが濡れて重たくなったり、足に泥が付いたりで嫌になる
夏競馬でも、そんな馬いたな

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 03:25:44 Sjo5A+tu
俺は雨の方がいいな
当然重くならないように上はランシャツ、下はショートの短パン
足に泥って・・・雨の日はアスファルトがいいよ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 05:20:18 USdcENsT
汗がやたら出る

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 06:09:19 gadAavjI
夏はにわか雨程度降ってるほうがいい
水溜まりできるほどの雨はいらない

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 06:17:33 EaWtAelZ
あー、走る気力が出ない。
自転車で一周おｋ？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 06:43:55 Q8QeAl85
さて行ってくる

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 08:10:26 5+waC/Hi
あー、朝からあつい
3キロ走って気持ちがなえた

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 08:45:39 JgHY+We8
まあ辛いよなw　おまいらの気持ちはよく分かる
でも、この時期を頑張ると秋には素敵な体型が待ってるぜ
だから、みんな頑張れ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 09:26:21 USdcENsT
3連休だからか知らないけれど、いつもより走ってる人多かった
みんな長時間かけてジョグしたせいもあるだろうし

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 10:26:53 F962qTX/
ジョギング初心者スレ -3kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【今日も】　ジョギング＠　3JOG　【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット２５週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ε=ε=走デブ　ジョギング　108km超過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ趣味の人いる?45人目
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板)
【ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ】走る無職･だめ【ﾗﾝﾆﾝｸﾞ】
ｽﾚﾘﾝｸ(dame板)
孤独ならｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞするよな?Part9
ｽﾚﾘﾝｸ(alone板)
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ･ﾗﾝﾆﾝｸﾞ雑談ｽﾚ04
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
【のほ】ﾀﾞﾒ人間のための健康ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ2【ほん】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

ジョギングスレと言っても沢山あるので自分にふさわしい場所を見つけましょう
お勧めはジョギング初心者スレかな？初心の心は大事です

どうしても努力自慢がしたいならmixiなどのＳＮＳサイトで写真つきで思う存分やるといい
匿名スレだと、努力の水増しし放題なので誰も相手にしてくれません
「１０キロ走ってきた」→「実は５キロ」だったりねｗ

自分をよく見せようと居座り続けて無駄な書き込みしてレス数がすごいことになってる奴は
大抵嘘つきランナーか、努力水増しランナー、、または学生の頃は走ってた人
まあ、匿名スレは話半分で聞いてあげる気持ちも大事だねｗ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 10:31:02 sW9DRmcg
早朝はまだいいけど、このクソ暑い日差しの昼から走るなんて信じられん
自分への挑戦だな

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 10:44:28 3vHdIUaO
暑いから何もしていなくてもすぐ水飲みたくなるが、その飲んだ水は
しばらく経つと大量の小便となって出てくる。ならばそんなに飲む必要は
ないのではないか。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 11:12:04 nO1g5Z5Y
早朝はね、納品のためなのかトラックとかが目の色変えて、スピード出して走ってるのね。
デブで死ぬより交通事故で死ぬ確率のほうが高い。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 11:15:04 nO1g5Z5Y
>>471
君の言ってることは正しい。頭いいな。
お腹すいても時間がたつと又減るよね。食事は無駄だから摂らなくてもいいよね。
実行してみな。
君、頭いいね。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 11:16:15 nO1g5Z5Y
>お腹すいても時間がたつと又減るよね。食事は無駄だから摂らなくてもいいよね。
お腹すいて食事とっても、時間がたつと又減るよね。食事は無駄だから摂らなくてもいいよね。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 11:27:11 i6kssSdi
>>471
熱中症になりたくなければ水はこまめに補給しろ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 12:09:56 cV3Sn8/L
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
海でひたすら泳いでます
ボディーボード持って沖まで行けば
一目も気にならないよ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 12:35:27 USdcENsT
走るのが唯一の楽しみってのも何だかなあ

でも俺は実際にそうなんだから仕様がないわ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 12:58:53 4XWKt83J
この春から走り始めて約四ヶ月。
10kmをだいたい一時間（公園の時計）で走れる様になったので、
今朝は気合で15kmを走ってみた。
2時間20分も掛かった・・・
まだまだ練習が足りない

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 13:31:48 d7xpOZPM
10キロから15キロはきついもんね・・ちょっとずつ頑張ろう

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 13:52:18 yQXIeJcx
>>478
10ｋｍを1時間で走れるのになんで残り5ｋｍで1時間20分もかかるんだよ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 14:09:30 BvRiGOhP
>>480
>>480
>>480

482:あぼーん
あぼーん
あぼーん

483:あぼーん
あぼーん
あぼーん

484:478
10/07/17 15:32:06 4XWKt83J
>>480
普段は公園の外周をグルグル10周。
ペースメーカー的なジョガーも多いし、ギャラリー？みたいなウォーカーも多い。
今日は最初から15kmを目標においたので、最初はロウペースでスタート。
5km過ぎからは梅雨明けの陽射しも強烈で、ペースは全く上がらず・・・
で、2時間20分だ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 15:35:38 5/CkkdTv
15km走れたらハーフの大会出れるよ
次は25kmから30kmの間に壁が・・

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 15:36:08 yQXIeJcx
俺が言いたいのは10kmを1時間で走れる程の走力があるのに
15kmで2時間20分はどう考えてもおかしいのでは？って事
たった5km延びただけで普通そこまで落ち込まないよ
もしそこまで落ち込んでしまうならそもそも10km1時間なんて達成できないと思う

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 15:37:52 yQXIeJcx
>>484
すまん　レス見ずに書いてしまった

488:478
10/07/17 15:46:18 4XWKt83J
そう言われてもな。
公園の外周距離1kmと看板に書いてあるので、まず間違いないだろう。
公園の時計も、遅れている気配はないと思われる。で、普段は一周5分強で走行。
普段は5時半位に走っているので、今日ほどは暑さを感じなかった。
今日は7時半過ぎのスタートだったし。
強いて言えば、普段は完全フラット。今日のコースは陸橋等の起伏が四回あったな。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 16:32:22 g7mwQJHv
>もしそこまで落ち込んでしまうならそもそも10km1時間なんて達成できないと思う

その日の調子ってのがある。これがでかい。
やっていけばわかるよ。
調子がいいときってのはかなりの記録がでるもんだ。
俺の場合、きつい練習をして3日間完全休養した明けだな。
それ以上あけると逆に調子は落ちてしまう。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 16:49:05 fhFPYw56
㌔9分20秒てエクササイズウォーキングとかスロージョグのペースじゃんｗ
遅くしすぎてフォームがぐだぐだになってバテたのが原因じゃね
普段5分強で走れるなら、6分前後～遅くても6分30秒位で走れるはずだよ

491:　　　　　　　　　
10/07/17 16:49:54 IlKHlhtg
　　　　　　　　　　 ∩＿
　　　　　　　　　　〈〈〈　ヽ
　　　　　　　　　　〈⊃　　}
　　 ∩＿＿＿∩　 |　　 |
　　 | ノ　　　　　ヽ !　　 !
　　/　　●　　　● |　　/
　 |　　　　( _●_)　ミ／＜こいつ頭いい！
　彡､　　　|∪|　　／
/　＿＿　ヽノ　/
(＿＿＿）　　　/

492:あぼーん
あぼーん
あぼーん

493:あぼーん
あぼーん
あぼーん

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 17:05:33 fhFPYw56
あとストップウオッチ（スーパーランナーズとか）はぜひ買うべし
ラップとれるからペースを維持しやすいしモチベも上がるよ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 17:42:50 JE6eajuH
iPhoneから書き込んでるが
公開NGで消えてる奴がいるぞ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 21:28:50 VMsdflif
連日の暑さで、ここの所１０キロ走るのが精一杯だったけど
せっかくの連休だからと気合いを入れて２０キロ走り切ろうと思ったが
もうキツくてキツくて途中、少し歩いてしまったorz

ちょっと前までは大丈夫だったのに。。。気候の影響って凄いね

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 22:38:36 yQXIeJcx
>>489
実際に走ってきたぞ
俺も走力は10kmで58分が最高だから>>478と同じくらいだけど
極端にゆっくりLSDペースで15km走って結果1時間48分32秒だった
ラップタイムは7分から7分30秒あたりで平均時速が8.30ｋｍ/ｈ
7時30分スタートだから炎天下のハンデは無かったけど
このペースならフルでも走れる自信あるよ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 02:09:22 K70VbcW2
10km60分の小僧がフルだと？
生意気いってんじゃねーよ。
無理に決まってんだろ。

ま、歩くんなら別だが。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 03:02:14 FHWu31H6
5時間オーバーで良いならフルなんて女子アナでも余裕で走ってるぞ
てか完走するだけなら10km60分の走力あれば十分可能
そのままのペースで4時間台前半を狙うから失速するんだよ
分をわきまえて最初からチョコチョコ走ったらいいだけ
制限の緩いフルマラソンなんてそんな難しいもんじゃないよ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 07:42:20 2NoMzWRZ
だな

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 11:11:37 K70VbcW2
> 5時間オーバーで良いならフルなんて女子アナでも余裕で走ってるぞ

それ絶対途中で歩いてる。
最近ではそれを完走っていうのか？
完走ってのは最後まで走りぬくことを言うんだぜ、フツウ。

歩きでも完走って言うんなら完走だな。

長距離は体が硬くなって動かなくなるポイントがくる。
20kmぐらいかな。そうなると歩いちゃうんだよ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:21:28 xG6qM51c
>>497
マラソンは30kmから
という言葉は、一度チャレンジした人なら理解できるはず
30km超えると足が棒になるし、極度に水が欲しくなるし、体全体が重くなる
リタイヤすればいいんだけど、あと少しなので、がんばってしまう

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:25:07 RhB/oxuc
この流れは…以前のメンバーが帰ってきてるねw

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:36:39 l6lUO4gX
>>499
時間どんだけ掛かっても良いならフル走れるって？
それ何の価値も無いし評価もされないから。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:47:36 g/P2WjvC
速く走ってもなんの価値もないけどな

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:55:23 EHqurwMI
興味ない人にとっては「マラソンで4時間切ったの、ふーん。何でわざわざそんな苦しいことするの？」
程度の反応が関の山。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 13:46:49 FHWu31H6
まあ若さと才能があれば10km60分なんて数日で達成できてしまうだろうけど
走り込んで努力を重ねた10km60分とはタイムは同じでも中身が違うんだろうね
その差が後半に出るんでしょう

マラソンなんて所詮は自己満足
そこに至る過程が自分なりに納得出来て達成感があるなら
タイムなんてどうでもいいな　上も見ても下を見てもキリが無い

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 13:57:23 gZsGLH/7
>>505
とりあえず早くカロリー消費できるよ。
まあ怪我したり体調崩したら意味ないけど

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 14:00:33 YKRVbgF3
連休なのに暇な連中だなw

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 14:34:00 WyNdYF1V

　　　　　　　,, -''"´￣￣｀"''- ､
　　　　　　／　　　　　　　　　　＼
　　　　　 / （　 , =､　　　,　., =､ .ﾉ'ﾞ
　　　　　,'　 `.く_ ・._）. , 〈 .　ｰ= ' ヽ｡∴☆
　　 (（_>:r|　　　　　　 ,.へへ、　.イ
　　､_＞ / ＼　　　､_∠ｨ'lエlｭ.ﾚ　/　　　　＜連休なのに暇な連中だなw
　　 .｀Z/!、i　＼　　ヽ＼ｪｪﾝ/　/　　　　　
　　　　 .＼.　｀"''ー＼＿＿__/''- ,,_

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 14:35:12 3raKSfqb
連休みたいにわざわざ込む日を狙うのは素人
同じ温泉旅館が平日ならもっと安くなる

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 16:13:47 n1fUkHkS
梅雨が明けたけど時々鳴るカミナリが怖い
雨に降られるのはまだいいけどカミナリに直撃されたらどうしよう

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 16:18:03 OIH42g2a
>>511
発想が孤独ですよ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 17:18:37 O2uuMqEc
>>511
発想が無職ですよ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 17:30:50 lMns9RNP
さすがに30℃以上だと無理だ・・
午後8時くらいに出発するか

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 18:01:30 OIH42g2a
昨日、連休中頑張ろうと思って
午前中海で遠泳平泳ぎ３時間、ジムでランニング５キロ、さらにプールで３時間となりの女子中学生と勝手に競争

朝起きたら体中が痛くて動けん・・
それでも今日も張り切ってジムに行ったが、身体の痛みが抜けずランニングマシーンから落ちかける・・
プールなら多少の痛みは何とかなると思って泳いで見たら、溺れる・・そういや飯食ってないわ・・

結局平泳ぎ３０分、ウォーキング３０分のみで終了・・
多少回復したしサザエさん見たら少し走ってくるか・・

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:26:28 j1G8wJ9z
いつも夜９時ぐらいから大体１５キロ弱を１時間１０分ちょいで走ってるんだけども
今日朝１０時ぐらいから走ってみたら暑くて暑くて９キロぐらいでダウンした･･･

気候の影響って半端ねえ･･･昼走ってる人はたまに見かけるけど凄いなー

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:36:07 TOASFxPe
　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　＿　　　（ﾟωﾟ）　
　　◎ー）　　 /　　　＼
　　　|　 |　　(⌒) (⌒二 ) ﾌﾞｯ!ﾌﾞﾊﾞｧｧ!!ﾋﾞﾁﾋﾞﾁｨｨ!!
　　　~~~　　／⌒ヽ(￣､　ヽﾌﾟｼｬｧｧ!!ﾌﾞﾁｬﾌﾞﾁｬｧｧ!!!
　　　　　　/　　　　Lヽ＼ノｹﾞﾘｹﾞﾘｰ!!ﾌﾞﾘｭｯﾌﾞﾘｭﾌﾞﾘｭｩｩ!!!
　　　　　　ﾞー――（＿_）

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:15:04 GJQ2wf9J
>>517
俺は仕事で平日の昼は走れないけど、
休日に昼走るとそれを感じるね。
昨日なんか暑くて気持ち悪くなった。

走る前は「今日は地獄の10kmいくぜ」ってはじめたんだけど、
あまりにつらくて、途中で5km2本のレペにしよう、って簡単に方針変更。
そして、2本目は3kmで記録もボロボロ。
ひとりで練習って意志が弱いなぁ～、って思った。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 06:08:27 4hZuSGj4
3日間山道20km高低差700mコース
最終日行ってくるよ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 07:07:57 S3oHJ1Q1
レペ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 09:51:15 iAIpSIcy
>>520
やっぱ山道ってトレイルランのシューズとか履いて走ってるの？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 11:16:35 4hZuSGj4
帰ってきてシャワーしたよ

>>522
最初はジョギングシューズで走ってたけど滑るから
トレランシューズ買ったよ
でも山のメーカーにどうも慣れなくてアシックスにした

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 12:06:04 S3oHJ1Q1
クロスカントリーは普段は道ではないところにコースを作って走る競技です。
トレイルランは登山道とかハイキング道を走る競技です。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 16:56:31 TTsl7sLp
32km走ってきた＠熊谷

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 17:16:24 TJxhWo6A
午前中５ｋｍ走ってきた、
これから１０ｋｍ逝ってくる

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 18:38:17 2qyy3MVf
厳しい暑さとなった東京都内で熱中症により19人が病院に搬送
東京都内では19日、熱中症により病院に搬送された人が19人にのぼった。

東京消防庁によると、午後4時現在、都内で熱中症により救急車で病院に搬送された人は、
男性13人、女性6人、あわせて19人にのぼるという。
今のところ、熱中症による死者はいないという。

貧弱ひんじゃく～
暑熱馴化してればこのくらい何てことないわ。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 18:49:14 IeMIdyWq
まだ暑いから行けない。19時半くらいに行こうかな

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 18:54:42 5oxasgT4
19時半は暗いから行けない。明日早朝行こうかな

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 19:55:35 ydRTg52l
公園走ってるから、花火する中高生らが「ｷｬｷｬ、ｳﾌﾌ」してる様子を
羨ましながら走ってる

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 19:55:39 tbpLBOH7
早朝は眠いから行けない。明日の午後行こうかな

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 21:52:19 GJQ2wf9J
>>527
実は俺もそう思っていたんだけどさ。
最近熱中症って良く聞くけど、俺の子供の頃は日射病なんて言ってたけど、
両者が同じものなのかどうか知らんが、やれ水飲めだの何だの騒ぎすぎじゃねーのか？

俺の学生時代は部活の練習中水飲んじゃダメというわけのわからないルールがあって、
それをアホみたいにかたくなに守っていたけど、
熱中症とかいうものになるやつなんて一人もいなかったぜ。
水飲むなとは言わんけど、部屋の中でも熱中症の危険があるとか、アホとしか思えない。

て、まあ、そういうこというと、根性主義って言われちゃうんだろうな。
最近はなんでも科学的なんでございましょうから。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:07:15 EqXPbq+v
>俺の子供の頃は
・・・・・
>熱中症とかいうものになるやつなんて一人もいなかったぜ。
・・・・・

幸せな人だ。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:12:44 7kulC9ti
夕方18時から22km走ってきた
いつもより心拍数が20程高い（130台→150台）ので何でかな？
と思ったら朝一に血小板の成分献血したんだった．．．
でも調子は普段よりも良い感じだったな

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:13:58 3M01ArHA
明日の午後は仕事で行けない。明日の夜にしようっと。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:15:26 dsqJnWIK
まだ暑いから　・・・　

以上、繰り返して、秋に至る。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:16:38 NethuzlS
汗と一緒にミネラルが流れ出るのが、一因だろ
日頃から不足してる人が熱中症で倒れたりするんじゃね

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:28:45 oSAKRher
>>532
俺も同意見
このスレで以前「水を飲む」事に関して
水飲むな主義の利点は「根性が付く」ww
みたいな事書かれていたが、これを見て俺は水を飲まないと決めて2年ほど経つけど
この季節でも夜17kmは水飲まずでも大丈夫だが
昨日は30km今日は21km昼間スタートして夕方帰りで走ったが
さすがに真夏の昼は12kmぐらいには喉が渇いて、そこらの水道水飲んだ

水飲むな主義の利点を、もう１つ書く
「ラクダみたいに、ヨダレが途方も無く出る体質になれる」
これはsexの時にも色々役立つ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:33:22 5oxasgT4
>>538
実はエアコンの普及によって体が気温についていけなくなったと思ってる

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:34:49 GJQ2wf9J
>>538
>水飲むな主義の利点は「根性が付く」ww

科学的なトレーニング、
効率の良いダイエットのための科学的・合理的な裏づけ。
そういうものも重要だし、っていうか一番重要だと思うし、
そういうの考えずにやみくもにやるってのは俺には生に合わない。

でも、根性ってのも大切じゃないかと、最近思うのよね。
なんか、サッカーの日本代表でもそういうこと言ってたし、
最近根性が見直されている気もする。
なんでもいろいろ程度問題で、良い部分のあるですな～。

水を飲まないのって「根性が付く」ってこと以外は、確かにご利益ないかな。
でもそれって重要じゃね？

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 23:04:30 yoh9OuZd
もうちょい日本語で

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 23:13:44 oSAKRher
>>540
内蔵が強くなりましたよ、それと貧血気味で立ち眩みとかもあったけど、それも無くなった
水飲む飲まない別にして、ジョギングの影響かもしれないけど
我慢して飲まないのでは無く、喉が乾かないので飲まないって感じで
喉が乾いたら飲むけどね、ただそこから急にバテてしまう

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 23:41:52 GJQ2wf9J
>>541
え？
なんかわからないところあった？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 00:09:09 opbhJQKo
>>543
いや、よく解ったよ
裏付けのある理論を実践もモチロン無視できないけど
自分の身体の声や精神も大事だと思う
最近は理論で身体の声をねじ伏せてる気がする
状況や経験から感じる体感というのがおろそかになってる部分は往々にしてある

545:544
10/07/20 00:10:44 opbhJQKo
×理論を実践
○理論の実践

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 00:21:45 csTJYVKI
根性のつけ方なんて色々あるのに
水飲まない利点が「根性つく」なんて前時代的な話だな

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 00:32:58 abfT9KTq
たかだか2、3時間ぐらいの間に水を飲むか飲まないかで根性が変わるのかｗ
減量してるボクサーに笑われるぞｗ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 01:32:31 O3XULwis
>>540
ダイエットにはどうでもいいけどな。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 01:42:54 ThM8i7KM
その根性で一ヶ月10kg痩せてみろや。失敗したら全裸写真UPしろ。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 04:49:18 /u0qotyX
水飲まなかった時代と、今の記録を比べてみろよ、ｷﾁｶﾞｲが。
今のほうが遥かに上だから。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 07:44:42 opbhJQKo
そんな大げさな話ではなくて
少しの我慢というか耐性がないってことじゃないかな
今の時期ではなくても
常に水飲みながら走っているような人を見るけど少々病的に感じる

こまめに水分を取るのは良いことだけど
いざ取れない時に対応できる力というのがない
水だけじゃなく食べ物や暑さ寒さにも同じことが言えると思う

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 08:34:01 JfaI6oSF
普段そう言う話をリアルでして、煙たがられてるからって
ここで吐き出そうとすんなよじじい。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 08:35:33 yJi9lCAV
>>551　　はガダルカナルで戦った日本軍人さん

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 09:21:23 0qKRnpsh
>>552
自己管理が出来ずに醜く老いたメタボじじいが、普段こんな話をリアルでして
煙たがられてるところを想像したら可哀相になってきた。
思う存分ここで吐き出していただきましょうよ。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 09:48:40 ME2QSzoJ
未だに水分補給と根性を結びつけて考えている人が居る事にビックリした。

昭和の時代から20年くらいタイムスリップしてきた人でしょうか？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 10:05:18 P9Pid90W
水を我慢すると自分の限界を把握出来るってわけでしょ。お酒みたいに。
無給水の限界を極める運動で何を目指しているか分からないけど、
水は取れるだけとれっていう今の世の中だと自己満足以外にメリット無い気がする。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 10:19:40 5tklssLp
高温多湿の中で運動するには、適度に水を飲むのは当然だが、
頭に水をかけるとか、手足を濡らすなどして、放熱する必要がある
短時間なら水を飲まずに我慢しても、長時間では下手すると死ねる

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 10:21:50 opbhJQKo
>>552-555
おまいらまとめて点滴しながら走ればいいと思うよ
給水ポイントまですら持たないんじゃない
たかだか平地を何キロか走る程度で何言ってんだか

山に行けば自分が持てるだけの水と食料で
何日も縦走しているのなんてゴマンと居る
自転車担いで元気にガンガン登ってくるのも居る

この板には少々でも食事を抜くと
飢餓スイッチが入る人も多いみたいだから
点滴しながら暮らせばいいと思うよ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 10:27:58 RX7TV0FY
>>558
はげどう

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 10:34:08 ME2QSzoJ
>>532
> 俺の子供の頃は
・・・・・
> 熱中症とかいうものになるやつなんて一人もいなかったぜ。

●水分補給の現状
トレーニングやレースのときの水分補給に関しては、様々な説があります。
「水を飲むと疲れる」、また根性論にまかせて、「運動中には水を飲むな」とさえいわれていました。
しかし、それらは明らかに間違っています。　
生理学的にいえば、人間の身体は摂取される水分量と排泄される水分量とのバランスが保たれなければなりません。
URLﾘﾝｸ(www.mizuno.co.jp)

いわゆる日射病は、現在では熱中症と呼ばれています。
昔から「暑気あたり」「鬼の霍乱〈かくらん〉」などともいわれています。
脱水、体温上昇、電解質バランス障害、血液循環障害などの病態によって起こります。
旧厚生省の人口動態統計によると、1970年から90年までの20年間で1450人が熱中症で死亡しています。
また、死には至らなかったものの、熱中症を発症した件数はその20倍以上ともいわれています。
スポーツ活動中でも発生しており、スポーツ障害のなかでは最も致死率の高い障害です。
URLﾘﾝｸ(www.zamst.jp)

あなた自身が根性論で水分を取る・取らないは勝手ですが、
間違った知識でここの内容を読んだ人をミスリードをする様な書き込みは避けて欲しい。
（たかが2chの書き込みという話もあるが・・・）

話の内容からすると、ある程度の年齢の方かと思うが、ご本人が知らなかっただけだと思います。
もしあなたにお子さんなどがいる場合は、水分はしっかりと取らせてあげて下さい。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 10:40:14 VkJZ4xU4
10km走るようになったら、食う量が増えて体重が増加ぎみ。
体脂肪率は順調に減ってるから、いいけど。
ジョギングって筋肉つくんだなぁ。
無駄な筋肉がそげ落ちていくイメージだったので、ちょっと意外。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 10:40:51 5tklssLp
ボトルを持って走る趣味は無いが、
セーフティとしてトイレの場所を確認するのと同じように、水を飲める場所がコース内にあるべき
もしコース内に水飲み場を期待できないのならボトルも必要だろう
また、止まるのが嫌いな人にもボトルは有効だ
体が危険な状態に陥る前に水を飲むのは、自己責任のジョギングの必須条件
極端な話で自分を正当化するのは見苦しい

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 11:17:24 /u0qotyX
>>558

結局極論の書き逃げか。
みっともねぇーな。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 11:44:54 xeLmQART
俺が小学校の頃、肩が冷えるからって理由で野球部員は水泳禁止だった。
もちろん体育の授業も。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 12:09:53 NFdRXgiP
>>561
体脂肪計の数値は無視した方がいいよ。
ダイエットなら体重減らさなくちゃダメだよ。
まして有酸素運動だけなら体重増えるようじゃまずい。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 12:21:00 yJi9lCAV
>>558　　最後に「おまえらは～しちまえ」　「ここの住人は～だ！」と呪いの言葉をはいて逃げる
・・・・３５分ヘタレが名前出さずに戻ってきてたんじゃねえのか？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:18:32 gEv20qfV
>>566
お前へたれだろ
さっさと死ね

568:あぼーん
あぼーん
あぼーん

569:あぼーん
あぼーん
あぼーん

570:あぼーん
あぼーん
あぼーん

571:あぼーん
あぼーん
あぼーん

572:あぼーん
あぼーん
あぼーん

573:あぼーん
あぼーん
あぼーん

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:29:30 NIjMwPoL
URLﾘﾝｸ(www5.atpages.jp)

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:35:24 VkJZ4xU4
>>565
レスサンクスです
561だけど、スレチでした。
目的が持久力アップと脂肪落とし、腹筋割れなので。
有酸素運動のみで体重が増えていくようではマズイと。
食事制限や筋トレも並行して取組むべきですね。
以後、健康板に移ります。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:38:21 zvn9BVjB
ニート怖いな

自分の主張が通らんと火病起こしてAA貼りまくる

家でもそうなんだろうな
暴れて周囲に要求を飲ませる・・・・

しんじゃえばいいのに

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:44:45 hnpoGPsM
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
死体に群がる獣たち

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:28:30 0qKRnpsh
自分は北国で夜ジョグメインだから、10kmまでは水分補給無しだけどね。
週末夕日が沈む海沿いを15kmジョグするときは、途中100円自販機で水買ってる。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:40:25 wuWwKJ2i
危険な可能性のあることを、人に勧めたらだめだよね
絶食ダイッエットの危険はイメージしやすくても、
絶水ダイエットの危険はイメージしにくいのかしら

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:52:49 /u0qotyX
>>579

しつこく煽り調で書くのもアレだが、精神鍛えるとか書いてる奴は、危険性とか全然わかってないと思う。
分からず屋で神経質なクレーマー体質とか逆切れしてそう。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 15:28:26 X87IcWaz
４ｋちょっと走っただけで夜にもかかわらずすごい量の汗が出るよ
帰宅して休憩してるとさらにドッと汗が流れてくる
やっぱり水分は摂らなきゃいけませんよ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 15:32:23 TPq4ynm+
みやね屋で熱中症やってるけど、この時期の昼間ジョグすればたいてい頭痛は起きるよな
重症度は3段階の2らしいが

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 15:49:54 ZM5Arcbz
水分補給の目安ってあるのかな？　こうなったらヤバい兆候だとか
俺は口の中がひっつきそうになったら飲むようにしてるが

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 16:17:27 xeLmQART
本当は喉が乾いたと思う前に飲むのがいいらしいよ。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 16:26:29 bD7b0bMq
夕方1時間くらい走ってるけどヤクルト1本ポケットに入れてる。
途中喉が乾くけど量的に十分だし邪魔にならなくてイイ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:15:48 DR9gssgY
こう暑くなると350mlのペットボトルに飲み物入れて出る。500だと多い。
メーカー製のボトルとボトルホルダー買ったけど使いづらい。今のところ市販のペットボトルが一番。
でも・・、使いやすいボトルとボトルホルダー欲しい。

ちょっとした期間だけなんだけど・・・。

水中毒てな事言う人居るけどね。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:20:14 ME2QSzoJ
水中毒ってｗ
何リットルの水を走りながら飲むつもりだ？

夏場のランに塩熱飴と水は必須。
塩熱飴が無ければ、倍に薄めたスポーツドリンクでも飲んでおけ。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:22:18 kM015FLI
>>586
走ってる時に飲み物が欲しくてたまらなくなるから同じ事考えてるけど
350mlのペットボトルをどうしてるの？
手に握ったまま走るのはちょっと

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:27:14 xeLmQART
こんなのはどう。

URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:32:07 DR9gssgY
安いポシェット。走り方によっ上下にゆれる。そのうちに破れる予感。しっかりしたのが欲しい。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:37:04 DR9gssgY
>589
買ってみるか。ありがと。

URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
こんなボトルとベルト買ったのはいいが、ボトルの飲み口・・・飲みづらい（使い方悪い？）で一度使ってお蔵入り。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:02:48 gkE9zTL4
乳首かっ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:05:04 ThM8i7KM
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板:115-番)
ここでボトルポーチの話が出でいる

594:590
10/07/20 18:07:23 DR9gssgY
なんか違うなと思いつつも送信・・・

>安いポシェット。
安いウェストバッグ。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:16:13 puBNpxD5
ボトルポーチは横位置が比較的評判が良かった気がする
URLﾘﾝｸ(www.sports-k.jp)
でも一回で飲みきらないと「チャポチャポ」音がうるさいので
↓こっちのほうが実用的＞でも、ちょっと恥ずかしいいｗ
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:27:44 aQqvSE5L
俺はジョグ中止まるの嫌だから、350mlのペットボトルに↓の赤ちゃん用ストローキャップを付けている。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
これをランニング用のウエストに着けるボトルホルダーに入れている。
500mlだと長すぎて落下したし、350mlでも余る。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 20:42:16 kezDAVkC
お腹周りの皮下脂肪・贅肉をなんとかしたいならやっぱろジョギング・ランニングが一番効果的なんでしょうか？
今はシットアップ(腕立て)・クランチ・レッグレイズ・V-シット(たぶん出来てないですｗ)・ダンベルツイスト・サイドベントを二日に1回行っています。
筋肉は確かに付いてきましたが皮下脂肪がすごくてたるたるで兎に角痩せないと意味がなさそうなんです。
今は食事制限して私のスペックが164/60なので1日1600Kカロリー以内に収める様にしています。
近所のティップネスに通わなくてもなんとかなるならそうしたいのでアドバイスください。

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