【たったの】レッグマ ..
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975:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/04 00:51:12 r54qmAxh 絶対痩せなきゃいけないと思ってるなら痩せるし 別に痩せなくてもいいやって思っちゃうのは痩せない 最初は10秒×6で60秒でも問題ないし それを3〜4セットやればいいだけ 休憩しながらやると時間掛かるからそんな暇ないなら 20分散歩するか引きこもりなら踏み台でもしてろ 有酸素運動の場合は20分以上続けないと効果薄いから注意な 976:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/04 06:36:06 DNoul/LX >>973 だから負荷低めの運動でいいからやれとアドバイスされてるだろう？ レッグマジックにこだわるなら回数やセット数を調整すれば良い いきなり手を離せとか誰がいったんだ？ 基礎的な体力がついてからそんなのはやれ、いきなりやるなよ ブタは飛べるとでも思ってるのか？ 977:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/04 08:33:13 utTWA6qC １１月２日放送の魔女たちの２２時で「超極太な太ももに３０年間悩まされ続けたのに 超ラクーなポーズをとるだけで２０代のモデル体型になった４８歳のシングルマザー魔女」 が紹介されていました。
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