【たったの】レッグマ ..
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988:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/06 11:59:29 4MAR6uFZ 半分の年齢なのにorz 989:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/06 17:08:09 VghvQFm3 レッグマジックで腹筋を意識して鍛えようと試行錯誤してみた。 足を広げた状態から、息を吸いながら「伸び」をして足を閉じる。 そして息を吐きながら身体を戻して足を広げる。 ……というのをやってみた。 全身運動みたいになっていい感じなんだが、上に伸ばす力と足を閉じる力が連動して負担が減るから本末転倒な気も……。 990:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/06 17:09:32 hAAudSvd いや、上体を上に引き上げるのは大事 991:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/06 18:08:21 Oq0RYYMk >>989 息を吐きながら足を閉じて上体を上に伸ばすのを意識するのが正しい 992:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/06 18:27:34 8ydZk0Jz 基本的に重力に逆らう運動の時は吐く方が正しくないか？ だから閉じるときに吐いて開くときに吸う方がよくね？
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