【たったの】レッグマ ..

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987:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/06 08:10:33 ic+KV975 >>985 60代のうちの母もそうだったよ。 そんな母でも今はきれいな姿勢で1分できるようになったから ちみもがんばって(・∀・) 988:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/06 11:59:29 4MAR6uFZ 半分の年齢なのにorz 989:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/06 17:08:09 VghvQFm3 レッグマジックで腹筋を意識して鍛えようと試行錯誤してみた。 足を広げた状態から、息を吸いながら「伸び」をして足を閉じる。 そして息を吐きながら身体を戻して足を広げる。 ……というのをやってみた。 全身運動みたいになっていい感じなんだが、上に伸ばす力と足を閉じる力が連動して負担が減るから本末転倒な気も……。 990:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/06 17:09:32 hAAudSvd いや、上体を上に引き上げるのは大事 991:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/06 18:08:21 Oq0RYYMk >>989 息を吐きながら足を閉じて上体を上に伸ばすのを意識するのが正しい

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