【たったの】レッグマ ..
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971:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/03 17:32:04 EK2v/rbl 豚同士仲良くしなさい しまじろうとやくそくだよ！ 972:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/03 19:14:14 CPenu5LN こんなに楽で効果もそこそこある器具は他にないんじゃない 973:965 10/11/03 22:53:14 Q7MCLtPm いや確かに豚でここ10年間まともに運動してないけどさ！ 本当にキツいんだって 脚の筋肉で開閉するというより腕とか胸の筋肉使ってまうような・・・ 手離してやるとか絶対に無理 974:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/04 00:03:29 gU3pijNh 初めての時は５回しかできなかったけど １ヶ月続けたら30回以上できるようになった！ 脚の形変わった！ 975:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/04 00:51:12 r54qmAxh 絶対痩せなきゃいけないと思ってるなら痩せるし 別に痩せなくてもいいやって思っちゃうのは痩せない 最初は10秒×6で60秒でも問題ないし それを3〜4セットやればいいだけ 休憩しながらやると時間掛かるからそんな暇ないなら 20分散歩するか引きこもりなら踏み台でもしてろ 有酸素運動の場合は20分以上続けないと効果薄いから注意な
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