【たったの】レッグマ ..
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755:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 14:52:25 BtCVpQGo >>753 ごめw 全然やり方がわからない。 腹筋を使った足ってどうゆうこと？ 右足部分に両足を乗せるの？ どうやって動くの？ 解らないの私だけ？ごめん、全然わからない…。 756:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 15:02:00 q8zmMzUq 腹筋を鍛えたいなら普通に腹筋を鍛える筋トレ種目をやりなさいよw 効果が薄いばかりか怪我したり器具を壊したりするリスクが高いと思うぞ。 757:753 10/10/07 15:46:43 6MPR/qJN レッグマジックの足乗せ一個に両足で、普段乗る方向と直角に乗る。 で上半身は出来るだけ動かさずに、腰から下を振り子のように前後に振る。 それ以上の説明、できないっす。 ごめん。 ベルト・アナ２個分細くなりました。 体脂肪は１７％ぐらいで０．２〜３程度減った気がします。 どちらかと言ったら、お腹周りが締まったって感じです。 758:753 10/10/07 15:52:57 6MPR/qJN >>756 普通の腹筋運動より、効率よく効きますよ。 へそより下の腹にも効くし。
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