【たったの】レッグマ ..
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:12:22 5+6NusXh
痔持ちなんだけど、これやるとイボが出てきて、
やらないで数日経つとまた引っ込むんだけど…合わないのかなorz
力むから痔持ちには良くないんだろうか。
痔持ちでシャコってる人いる？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:20:58 c+dxQlIA
>>675
先に痔治してからのがいいよ…
腹に力入れる行為は悪化させるから
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 19:19:17 9v6hEEpj
気温下がってきて基礎代謝の上がる時期に突入しましたよ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 20:39:32 EgXiykQP
URLﾘﾝｸ(sa.item.rakuten.co.jp)
今はおわっちゃったけど、エクサボディがリサイクル品出してるよ
ＤＶＤはついてくるみたい
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 21:57:06 NmEJzbAT
レッグマジックサークル使ってる人いる。
負担が少ないというから
テレビみながらながく続けたいと言うときは
こっちのほうがいいか
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 23:34:07 J2uzPA1h
>>665
>>435
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 01:17:54 P6muCU+F
>>677
逆だと思ってたよ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 01:44:34 6KdwjGtg
>>681
夏は体温上げないために体は省エネになるよ
だから知らずにアイス食いまくるとヤバイ事になる
なんとなく夏は放っておいても痩せるって思ってる人多いからね
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 01:47:26 6BFk/VUD
秋以降は食料制限するだけで痩せやすいから今からがチャンスだよ
食欲回復して食べちゃうから太る！
夏は痩せんじゃなくて水分抜けてるだけだから
実際は痩せてはいない可能性が高い
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 08:54:53 1+HN0Qiw
今日もまた、レッグマジックの新しい活用法。
今日の方法は、腹筋に効く方法です。
レッグマジックの足載せ一つに直角に二つ足を載せて、その脚を前後に動かす。
その時、腹筋を使うわけですが、不安定なのでバーは必ず持つことですね。
不安定な分、けっこう効きますよ。
気を付けてくださいね、こけそうになるかもです。
下腹にも効きそうな感じがしました。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 17:59:18 uHLxN9Hk
下半身のｾﾙﾗｲﾄがはげしくﾎﾞｺﾎﾞｺなんですが
ｾﾙﾗｲﾄがあっても ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟとか脚痩せ効果はあるんでしょうか？
改善されるなら やってみようかなと思ってます
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 18:15:35 6BFk/VUD
セルライトは運動とかじゃ無理
もみほぐすか外科的除去しないとだめよ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 18:17:06 6KdwjGtg
セルライト無くすには先に脂肪を燃焼させないといけないんじゃない？
このスレでも出てるはずだけど筋トレしたら脂肪が筋肉に変わるわけじゃないからね
筋量が増えて代謝が良くなって脂肪が落ちる事はあるよ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 18:18:09 6KdwjGtg
>>685
いい加減な事言ってごめん
>>686の方が正しいと思う
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 20:29:51 s5DsRt1n
何が良いってスクワットより楽なのに効果が高い事
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 21:31:54 uHLxN9Hk
>>686
>>687
ﾚｽありがとです
脂肪が筋肉になるなら効果あり?と思ったけど
ｾﾙﾗｲﾄは脂肪とは別物なんですね
自力で もみほぐせないくらいﾎﾞｯｯｺﾎﾞｺだから
ｴｽﾃに通うのが先なのかなぁ
外科手術は怖いし
運動しても とれないなんて憎々しいですね
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 00:40:52 oAmnbP8/
>>690
ルックマジックとかは？
セルライトに効果というよりむくみが取れるだけかもしれんが。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 13:08:34 3Dpb0dvM
>>686
そんな事しなくても、ほとんど無くなりましたよ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 13:31:13 OsXdaxIT
セルライトは麺棒使うゾーンセラピーやると良くなるぞ
694:685
10/10/01 13:53:40 sfGH/kk3
皆さんレスどうもです！
>>692
どうやって落ちました？！
温泉で人目に晒される状況になると
いつも辛くなります
>>693
ゾーンセラピー ググってみます
整体で痛くても我慢しろと言われて
内出血おこしてる経験があるので
エステやマッサージは少し怖いですが
自力じゃ どうにも とれそうにないです
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 16:07:46 3PRvYmlD
ていうか、セルライトも宿便と同じで、その手の業界が便利良く勝手に作った言葉じゃなかった？
医学的には宿便もセルライトも無いってなんかで読んだ気がする。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 17:06:02 D+LOZRWT
余裕になってきたから２ｃｍくらいの雑誌敷いてやってみたら世界がまったく別物になった…
正規品のキットだと傾斜が急激にきつくなりすぎじゃｗ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 17:38:33 f5u2/sf+
＞世界がまったく別物になった
どういう意味で？kwsk
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 17:45:49 D+LOZRWT
>>697
前：2分くらい余裕、60秒できない人の気持ちがわからない状態
後：40秒くらいで姿勢が崩れて無理矢理60秒がやっとって感じ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 18:13:32 3Dpb0dvM
>>694
>>692です。
やった事は、「スロトレ完全版」という本で筋トレをDVDを見ながらやったのと、ベルファームの青汁を1日2袋飲んだ事だけです。
（2袋は、成人の1日の野菜の必要量を十分満たす量です。それプラス食事でも野菜を摂っている訳で、野菜はかなり摂ってます）
これは、同時に始めてしまったので、どちらが効果があったのか、または相乗効果なのかは申し訳ないけど私にはわかりませんorz
お尻の脂肪は以前よりは多少は落ちましたし筋肉も多少は付きましたが、まだたっぷりあるので、
脂肪がなくなったせいではないです。表面が綺麗になった感じ。
それにお尻だけではなく、顔も含めて全身の皮膚も綺麗になりましたよ。しかも、2、3ヶ月くらいで効果がでました。
人によって体質が違うので、同じ事をすれば同じように落ちるという訳にはいかないかもしれませんが、
>>694さんも早くとれるといいですね。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 20:54:19 f5u2/sf+
>>698
そういう意味ね。トン。
701:694
10/10/02 02:44:20 McndQt3k
>>699
ご親切に感謝です
このスレにいらっしゃるという事は
レッグマジックもしてるんですよね？
脂肪が落ちてるなら ヒップアップしました？
顔を含めて皮膚が綺麗になったなら青汁効果も
あったんでしょうかね？
青汁三昧を家族用で買っているので
自分も飲んでみようかと思います
確かに 体質など色々な違いがあるので
自分に効果があるものが見つかるといいなと
レッグマジックの購入を考えていた所です
>>695
セルライトでググると 695さんの言われてる通り
セルライトは エステ・美容業界の造語という意見がありますね
セルライトという言葉を造語として説明してるトコでは
運動と食事制限の普通のダイエットで改善されるともありました
結局は 運動なんでしょうね～
シャコって筋肉つけて運動頑張っていこうかな・・・
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 13:17:27 XXEBqQD6
>>682と>>683読んだらモチベーションが上がった！
ありがとう！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:47:22 4YtambUx
ビリーと併用してますが、効果が感じられません！
皆さんのやり方を参考にして、やってるんですが…
内股だけが痛みます。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:58:34 z2JUyGMG
>>701
>>699です。
ヒップアップしましたよ
脂肪が多少とはいえ落ちたせいもあるのでしょうが、ヒップアップしたのは、
スロトレ（スクワット）して筋肉が付いた事が大きいと思います
で、スロトレで成果が出てたのに、なぜここにいるかというと、
つい先日、ヒップアップシェイパーのCMを目にして、動きが面白そうで衝動買いしちゃったからw
負荷は軽目ですね。なかなか楽しいです。
筋肉つけると体型変わりますよ。お互い頑張りましょう
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:26:39 z2JUyGMG
>>704
ヒップアップシェイパーでなくて、ヒップシェイパーでしたorz
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 21:04:28 GCfo7Rx+
すいません、これに似てるサイドムーブ？も効果あるんですかね？
やっぱり安物は駄目だろうか‥
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 23:34:11 yw6s+mSo
効かない理由の大半は
安物<<途中でやめる
見た感じちょっと脆そうなだけで効果は変わらないと思う
>>703
どこかで記事読んだけどビリーよりスロトレの方が日本人向けらしい…
体のつくりからして違うから納得できたけど実際の所はどうなのかね
そもそもビリーはロザリーやればいらんと思うけどね
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 23:57:46 ZYHiZ+KN
俺はサイドムーブとレッグマジックと乗り比べてもたいして変わらなかったからサイドムーブ買って使ってるが三ヶ月くらいでかなり下半身は引き締まった。特にウエストがなかり細くなった。体重は2～3キロしか減ってないがかなりスリムになった
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 00:17:16 6t8J3hcL
今日はじめてレッグマジックXやってみたけど
慣れるまでは足しか意識できないね。
足を動かすのでいっぱいな感じがした。
慣れればきっと、足に筋力がついて動きにもリズムが出て来るから
お腹にもっと負荷を感じるようになるんじゃないかな、って思う。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 02:00:08 d7fXlL4A
>>665
私も同じやつ使ってる
まだ二日目だけど1分がかなりキツい
内腿がかなり筋肉痛になったから効いてると思う
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 03:26:54 /0cibHRt
>>703
いつものマ●●痛い女だろ
そろそろいい加減にしなよね
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 04:26:16 Q9zkCoLJ
なるほど、やっぱり続ける事が1番ですね。
そんなに効果でるとはｗ
皆さんレスありがとでした!
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 04:30:31 Q9zkCoLJ
>>706 でした、すいません＞＜
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 10:22:21 e5a+WwGq
ずっとやり続けてたら全身スリムになってきたよ。昔のはけなくなったジーンズがはけたのにビックリしたwめんどくさがりの俺にはピッタリだったかも
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 11:06:30 wy8hrCO/
ホームセンターで実物見てきたけど、けっこうデカイな。
部屋が狭いので置くのが難しそうだ。
持ち手がない、足がスライドする部分のやつだけもあるけど、あれは効果どうなの？
ゴムの抵抗で負荷かけるとか、ゴムがすぐ劣化しないか？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 11:16:18 m5Vfrvi5
>>715
それだけは止めた方がいい
ゴムがあるタイプと持ち手がないのは両方ともダメだ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 11:53:48 wy8hrCO/
ダメなのか…(´･ω･`)
買おうと思ってたよ。ありがとう
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 13:32:06 +BXh43ns
>>715
省スペースならタフスライダーがおすすめ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 15:24:30 KafaMOGa
今は商品名変わってるらしいけど、
持ち手なし、ゴム負荷の内股シェイプスライダー使ってるよ。
軽いし場所取らないし、効果はきちんと出るからそんなに悪いと思わないよ。
慣れないうちは壁につかまってやるけど、1週間もやれば
つかまり立ちはいらなくなる。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 15:35:14 J5hXcq4H
>>716
ゴムあったって外せることも出来るけど？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 15:46:14 glhIfamk
タフスライダーよりレッグスリマーのほうがいいよ
真ん中から折りたためるので省スペースになるし、角度を変えることで負荷も上げられる
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:16:24 +BXh43ns
>>721
タフスライダー薦めたのは、今アマゾンで
4000円くらいで売ってるからｗ
角度を変えられるのはいいね。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:27:50 Mg2yJyDz
効かない
つーーかやせない
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:13:56 8GgpEFsX
それはあなたが元々太っていない（健康体重）か
運動しない時に比べて多めに食べているのではないか？
体重オーバー気味の人なら多少なりとも効果はあると思うが
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 07:25:36 aRJ1IdB2
みんなどれぐらいの頻度でやってる？ちなみに自分は毎晩100回×2セット
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:24:43 LJums4ob
使い始めて１ヶ月過ぎました
１日もサボることなくシャコシャコできてます！
今まで色んなダイエット試して10日持たなかった自分が続けられてることがすごく誇らしい
1分はキツくてできないんですが50シャコを少ない日でも10セット以上やってると思います
体重は1.5～2.0くらい落ちました（開始する前に体重計るのを忘れたため正確に分らない）
身長が147センチしかないのでたったの1.5キロでも見た目にはかなりの変化です
特に膝周りとお尻が全然違う
先週からは急に下腹のぽっこりお肉が減ってきてなんだかフェイスラインまですっきりしてきてびっくりです
体力もついたようで階段や電車で長時間立っていても疲れにくくなりました
クリスマスまでに理想体型になれるように頑張る！
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 19:18:19 4ZedyU8g
>>726
偉いね～
体調崩して少しだけ休むつもりが、面倒臭くなってすっかりやらなくなった
あたしもまた頑張ろうっと
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 20:12:28 8GgpEFsX
>>726
50×10セット/日はすごい！見習うわ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 20:30:33 c/yA7R21
そこまでやると時間の無い人の60秒とかいうのが効いてるのか効いてないのかわからないねｗ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 00:52:57 3+3RzwQ3
俺は一日一分を暇なとき2～3回やって二ヶ月くらい経つけど体重は3キロしか減ってないけどウエストと下半身がかなり細くなった。はけなくなったジーンズが余裕ではけるようになった。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 02:06:22 LI6KI1KR
嫁がやってるけど、尻が結構締まったね。
ジーンズ履いてる時の尻の形が変わった。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 02:45:02 lMSHETxK
皆さん、それぞれ効果が出てますね！
コアーマッスルにも、効果があるのですね。因みに皆さん、お腹周りに変化が現れ初めるって、やり始めて何週間てすか？
偽物でもお腹周りに効果ありますか？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 05:08:36 +aTPMiwk
>>732
これってお腹まわりにも効くの？嫁はうっすら腹筋が割れて見えるから効果あるかはわかりませんが。
シャコシャコだけでは難しいとは思いますけど、何もしないよりはいいと思います。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 09:05:07 3pSYMkID
レッグマジック始めて1ヵ月です
ゆっくり筋肉を意識しながらやっていますがどんどんたくましい足になってきています
特に膝の内側がﾎﾞｺっと筋肉ついた感じで心配です
お尻やお腹の効果はまだ感じません
続けた方がいいのか悩んでます
どなたか教えてください
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 10:58:53 Z04HY5v9
どういう感じになりたいのかによる
たるんでる足なら筋肉つけると張りがよくなり細くなる
モデル風の足になりたいならバランスよくしぼらないとダメ
筋肉の付け過ぎもよくないし骨格の問題もでてくるから
そもそも余計な脂肪無い人がやっても筋肉になるだけ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 11:45:10 YGRQHmbk
>>734
体重は落ちてますか？
落ちてるとすれば脂肪が減った分筋肉の形が見えるようになっただけだと思います。
このエクササイズで目に見えるような筋肥大は起きません。
少なくとも減量中なら絶対起きないよ。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:07:04 8OJ2zsw6
こんなもんぐらいじゃ筋肉つかないでしょ？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:32:10 MyvHWQ4b
>>735
女性で脂肪がないくらい痩せてる（食事が低カロリー）なら、それこそ
いくら運動しても筋肉付かないよ。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:43:39 CnnfgPwt
脂肪がないくらい痩せてる子がそもそもこんな運動をするだろうか
通販番組を見てうわー楽しそう♪やってみたーいって思うのかなｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 14:32:06 MyvHWQ4b
痩せてて筋肉がないと骨盤が広がって、特に大腿骨の根元がでっぱって
尻デカとＯ脚になる。だからやろうと思う人はいると思うよ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 14:39:26 CnnfgPwt
なるほど
勉強になった
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:08:13 SYpXuPjN
今日届いた～
内ももきっつい、膝が痛くなりそう
数回で熱くなってきたｗ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 06:20:38 PfBvkdBR
734です
皆さんありがとうございます
体重はほとんど変わりません
脂肪はしっかりついてます特にむくみがひどいのとたるみが気になり始めました
レッグマジックを始めたことを知らない友達に久しぶりに会った時に
太ももが太くなったことを指摘され余計気になってしまいました
最初は一時的に太くなったように感じたけどその後すっきりしたという方いらっしゃいますか？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 08:45:16 vGNXZD5p
>>743
太ももが太くなったっていうけど、
本体に乗ってるだけじゃならないよ。
もしかして、DVDのスクワットしてるとか？
スクワットの時、足の幅を広く開き過ぎると、太ももは横の筋肉が大きくなるよ。
レスラーとかはかなり横に開いてスクワットするから太もも太いっていう…
シルエットのイメージ想像しやすいかな？
だから、あまり広げ過ぎないでスクワットするのが◎。
ただ乗ってるだけなのに太くなったなら、原因はよくわからない。
でも、筋トレって鍛えたい筋肉を意識しないと、無意識に力を入れやすい筋肉に力が入っちゃうから、
内ももの筋肉に対しての意識が少なければ、その周りの筋肉でもある前や横、後ろなどの筋肉が
勝手にフォローして、内ももよりもそちらが鍛えられてしまうことはあると思う。
ただ意識をちゃんとしてたっていうなら、始めたばかりの頃、負荷がきつくて無理矢理やるために
変なフォームを身に付けてやっちゃったとか。
うまく閉じられなくて、無理矢理閉じようとした結果、他の筋肉に負荷を逃がしちゃって
それを続けた結果とか。でも、ガリガリとかじゃなければ分かりにくいだろうし…。
推論しか言えなくてごめんなさい。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 12:01:42 t0PpypXW
むくみが気になるならロザリーより柔軟の方がいいと思う
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 17:06:33 JhZMKG+s
スタイルアップレッグ使ってた人はその後どうだろう
安いから購入考えてるんだが
レッグマジックとの比較ggってもいまいちよくわからんｗ
ぶつけなきゃ騒音は同じくらいかな？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 18:33:10 gy6NeTYM
LEG SLIMMERを使って半月･･･腹筋に集中してやってるが、今だ内股に効く。
腹筋にも全く効いていないし、サイズダウンもしてない！
食事も変えてない。一日１分ｼｬｶを４回汗ばむ状態なのに･･･
やっぱ偽物では駄目なのかな。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 01:23:55 NMjjP84V
>>747この種のマシーンぢゃ、腹筋は鍛えられない。せいぜい尻の肉が取れる程度。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 07:31:54 rBxUOLIk
>>747
偽物とかそういう意味じゃなくてシャコシャコやってて腹筋を意識してみろよ
腹筋に効いてなければ、まったく鍛えられてない
レッグマジックXは足から尻までだろうな
レッグマジックサークルはくるくる腰とか回してるから多少腹筋にも負荷がかかりそうだけど…
腹筋は地道に腹筋することしかないおｗ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 08:14:25 6MPR/qJN
>>748
工夫しないと、腹筋は無理。
もうちょっと使い方考えてみたら。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 08:15:47 SaFB0dxX
小尻になったって言われた
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 08:20:00 yHASipQt
>>747
「腹筋に集中してやってるつもりだが、今だ内股だけでやっている。」
ってことじゃないかな？(・∀・)
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 08:54:22 6MPR/qJN
前も書いたけど。
腹筋に効果を出す方法として、俺が考えたのは。
レッグマジックの足載せ（右足）に両足を揃えて直角に載せて右手でバーを持って体を支える。
そして腹筋を使った足を前後にしゃこる。
これは絶対に効くから、試してみたら。
ただ、基礎体力がいるかもしれないし。
少し危険かも。
でも、効果は絶大。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 14:00:38 NMjjP84V
>>753さん、具体的に体調の変化等教えて欲しいのですが？
器具が壊れたりしないのかな。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 14:52:25 BtCVpQGo
>>753
ごめw
全然やり方がわからない。
腹筋を使った足ってどうゆうこと？
右足部分に両足を乗せるの？
どうやって動くの？
解らないの私だけ？ごめん、全然わからない…。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 15:02:00 q8zmMzUq
腹筋を鍛えたいなら普通に腹筋を鍛える筋トレ種目をやりなさいよw
効果が薄いばかりか怪我したり器具を壊したりするリスクが高いと思うぞ。
757:753
10/10/07 15:46:43 6MPR/qJN
レッグマジックの足乗せ一個に両足で、普段乗る方向と直角に乗る。
で上半身は出来るだけ動かさずに、腰から下を振り子のように前後に振る。
それ以上の説明、できないっす。
ごめん。
ベルト・アナ２個分細くなりました。
体脂肪は１７％ぐらいで０．２～３程度減った気がします。
どちらかと言ったら、お腹周りが締まったって感じです。
758:753
10/10/07 15:52:57 6MPR/qJN
>>756
普通の腹筋運動より、効率よく効きますよ。
へそより下の腹にも効くし。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 16:25:45 FvaP1UFX
類似品使用中の人は>>753の方法はやめた方がいいと思われ
部品の耐久性が正規品よりも低くて本来片足だけ乗っけるところに
両足で乗る事は想定されてないしすぐにぬっ壊れそうな気がした
腹筋鍛えるのはつべで見れるロザリー腹筋運動でおｋ
760:753
10/10/07 17:00:01 6MPR/qJN
>>759
まさしくその通り。
効果は出るけど、お勧めじゃないです。
壊れたら、報告します（笑）。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:07:19 q8zmMzUq
753さんの言うのはこのエクササイズマシンに近い事じゃないですか？
アブコースター
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
この場合トップポジションで腹筋を強く収縮させる事がポイントなんだけどレッグマジックの角度じゃ
それは無理だよね。となると効果も高いとは言えないです。
破損や転倒の危険もあるので止めた方がいいと思うけど。
762:753
10/10/07 17:18:23 6MPR/qJN
>>761
そうそう、これを立ってする感じです。
ただ、筋トレじゃないです。
使ってない筋肉に小さく速い連続負荷をかけることで（特に下腹部）、筋肉を目覚めさせる効果があると思う。
それで、細くなったんじゃないかと思います。
レッグマジックでの内腿運動も、筋肉に高負荷となる状態では、かえって太くなるかもしれないです。
短くてもいいから、スピード感を持ってやるのが正解だと思う。
763:753
10/10/07 17:25:29 6MPR/qJN
>>762
それと、振幅も小さくていいと思います。
その分、できるだけ早く動かす。
太くなったという人は、試してみる価値があると思います。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:32:24 dTwZF/KE
転倒しそうで怖いおｗｗｗ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:47:14 dwBqS9K+
試したが壊れそうなんで止めたわ。俺は普通のやり方でウエストも細くなったし地道にやるのが一番だよ
766:可愛い奥様
10/10/07 23:55:38 v7ipTl2b
サークル買ったけど、別に回らなくてもいいや。
回らない方の方がなんとなく戻す時、
効果があったような気がする。
サークルは気を付けないとゴムの力で
もどってしまう。
一日20分すれば効果があると思うけど。
スクワットとどう違うかなぁ。
返品したいけど、結構かかりそう。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:54:14 OrNsrzjn
これ立ってる時は細くなるけど脚を縮めたり崩すと筋肉が張る。なんていうか腕を伸ばしてたら普通の細さだけど腕の筋肉見せる時に縮めたらボコってなる感じ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 11:34:08 EtknT/iI
これのせいじゃ無くて、筋肉がそもそもそういうもの。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 18:37:32 SIOQFCEc
頭が悪いやつおおいんだね。
筋肉の仕組みって、中学生で習うレベルじゃん。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 01:14:09 X4FuTXkb
これって有酸素運動器具として使っても大丈夫なの？
60分くらいは運動したいんだけど・・・
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 01:56:12 nZsLy96S
できるならかまわないはず
普通に踏み台の方がいいと思うけどね
ただ有酸素にするなら上半身（特に腕辺り）も動かした方がいいと思う
ロザリーが上級の最後にやってるようなやつとかね
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 03:55:08 fOempMsv
>>767
筋肉まで落とす器具じゃないからね、そこまで細さにこだわりたいならウォーキングと食事制限して骨皮筋えもんみたいな脚になるしかない
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 08:31:17 AzpdEWkF
サークル2週間記念ｶｷｺ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:56:23 cmQ+3z46
もしかして>>767は前にいた NANAみたいに足を細くしたい 厨？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:42:05 fJ5liK0q
食前食後、どちらが効果的ですか？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 02:39:48 y+LTonMs
基本的に食後の運動は体に負担が掛かるけどプロテインとかなら先に飲むのも有りみたい
あとはウーロン茶や脂肪燃焼系の健康食品とかも運動前に有り
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 06:12:28 VVXAx/nX
DVDのロザリー?半端ないんだがこの人体脂肪率いくつなんだろうね
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:06:25 M0yh0S6s
明け方の通販みて買ってしまいました！
こいつはかなりきついぜ！なめてた。一分できない。足が内側に戻せない。
毎日やれば何だかの変化はおきそうだな～
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 19:52:18 eR9TCHJD
あなた男性？
男性だったら、チンコ何センチあるか書いて
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:04:01 eR9TCHJD
ちゃんと勃起時/通常のサイズと、
身長と、芸能人だと誰に似てるかも書いて
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:29:51 wRut3cWV
これやりだしてから朝立ちが凄いです
血の巡りが良くなったからでしょうね
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 23:25:04 +knMQLGE
だから、チンコ何センチ？
勃起したって12センチくらいじゃしょーがないよ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 02:39:34 wy1qXdIa
スレチ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 03:53:43 /e1MIjRn
このマシーン腰から下を細くする訳でしょう？なら腹だけ出っ腹状態じゃん!! 余計出っ腹が目立つじゃん！
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 06:58:42 41u4+BTk
多少はお腹周りも運動することになるから食事制限やウォーキングあたりの有酸素運動と組み合わせればどう？
それなりに脂肪燃焼するだろうから全くお腹が細くならないなんてことはないと思うが？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 10:00:48 HF8fYeJA
レッグマジック類似品＋ジョギング＋筋トレ＋リバースダイエットで２ヵ月で5kg痩せたよ
スタート時BMIは22ちょいでした
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 14:56:32 iOxJkyYN
それだけやると普通にジム行ってるのと変わらない運動量だね
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 17:32:28 b6QTvwul
ググってわかったけど、リバースダイエットって食べてリバースして無かったことにする
ダイエットかと思ったよ。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 20:57:10 /e1MIjRn
>>786それだけやれば、器具使わなくても誰でも痩せるは！
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:37:30 Zdm1NRHy
レッグマジックだけで１ヶ月で2キロ痩せた私が通りますよ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 01:16:15 vIMrYCSm
>>790
１回何分を１日に何回やったのかとか教えて
792:790
10/10/12 03:25:25 qwUJBQ/u
>>791
すごく適当なんだけど何分とか何回とか決めずに死にそうになるまでを1セットとして1日3回～5回くらい
さっき試しに数えてみたら90回できた
最初は多分20回くらいしかできてなかったと思う
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 06:09:07 vIMrYCSm
>>792
へーー90回はすごいね、継続は力なりって事か。よし頑張るぞ、ありがと
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 15:01:29 ua6EGcQR
>>790
失礼ですがもともと体重はある方でしたか？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 15:40:46 1ey9VboD
そっちのが重要だね
ぷくぷくしてる人と標準体重の人の2キロじゃ全然違う
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 19:40:19 qwUJBQ/u
>>794
154cmの51kg→49kg
上半身はわりと細いんだけど下半身が異常にデブ
いわゆる固太りではなくて水風船みたいにぷにょぷにょの脂肪がついてるタイプです
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 05:22:56 BEHIT7mR
みなさん何ヵ月ぐらい続けてられますか？
申し込みの電話したら、強度をあげるやつ勧められたけど。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 11:41:08 YOw5zv7S
>>796
あ、あたしも。
痩せて見えるらしいけど、服脱ぐと腹ぶよぶよ。
子供の図鑑に載ってた「ぬっへっほ」っていう妖怪の身体みたいで我ながらキモい
>>797
雑誌で代用できるから買わなくておｋ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 15:43:19 fZ/W4kHo
>>775
運動等するには、食後が適していると言われたので、私は食事を済ませた後にシャコってます。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:48:07 z+b97t63
コアーリズムをやっていたが、仕事が忙しくなったので、このレスを見てレッグマジックを購入。シャコって１ヶ月、全く効果がない。
それどころか、リバウンドしてきた。
食生活も、全く変わってない。また時間を作ってコアーリズム始めなきゃ…。
レッグマジックってダメだね！
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 19:21:14 Nu2eHRpb
コアやってる人がレッグマジックやったところで運動量が全然違う
運動不足の初心者用みたいなものだし
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 19:21:32 FxWTq3qf
コアーリズムって何？ｗ
バカ丸出しって感じだね
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:10:56 z+b97t63
>>802コアーリズムをバカにしないでね。あなたも試してみたら？
シャコってても、その体系変わらないわよ(笑)
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:13:07 BUImsCed
なんかまたへんなのが現れたなあｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:28:01 U3mfofOi
>>803
きもちわるいｗｗｗｗまじできもちわるいｗｗｗｗ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:16:58 p0hPO2bn
コアーの次は体系だって。
なんでここおかしいのばっかり来るんだろうね。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 00:28:30 bZD2hVt+
私もコアーｗリズムやってたけど上半身には効果あった
レッグマジックは足に効果的だね
ケツと太もも細くなった
これ併用したらウマー(ﾟ∀ﾟ)かな？
でもめんどい…
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 07:14:28 TpUafdD7
私はコアとシャコ併用中
コアで（毎朝１回を２ヶ月）わき腹がスッキリ！
でお尻から太ももを何とかしようと思ってシャコり始めて１週間。
効果が出てくるのはいつ頃からかなー？楽しみ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 07:17:03 tB0zpwa7
レッグマジックをダイエット目的で使う人がいたのか
筋肉を引き締めれば多少体型改善されるからすっきりして見えるけど、
ダイエットには…よほどブタじゃないと効かない
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 07:48:24 QRxNN/hr
まあ、コアリズムの効果が１０だとしたら。
レッグマジックは０～３というところか。
両方やった俺が言うんだから間違いない。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:30:48 TpUafdD7
・・・・・・・。（めっちゃショック）
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:44:07 sZ3DEP+s
レッグマジック始めて毎日メジャーで測ってると太ももが太くなってる！
これはヒップアップしてるからだよね？
太もも横の肉は明らかになくなってきてるし
体重は１食置き換えで減ってる。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:46:36 2mrtXrKI
私もこの２つをメインにやってます
ガッツリ汗かいて動きたい時はコアリズム
レッグはテレビ見ながらや料理の片手間にちょいちょい
ダイエット効果は断然コアが上だと感じる
皆さんおっしゃる通り、レッグは引き締めに期待って感じ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:09:40 9fANRT2P
ビリーは人気ないのか？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 14:07:06 sZ3DEP+s
リズム音痴な自分はコアリズムもビリーも動きについていけず
ひたすらレッグマジックとステッパー
悲しい
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 15:20:18 b35QjHXX
やり続けてたら太ももがでかくなってきてズボンがパンパンになってきた
ケツとウエストは締まってきたんだが
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 15:31:59 tB0zpwa7
太もも太くなったとか言う人は食事内容をチェックしてみると良いよ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 15:48:47 +ZKQd9uq
今日ショップチャンネルで見た、BBライナーっていうの気になる。
内ももの筋肉鍛えるなら、同じかな？と思って。こっちなら小さいし、安いし。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 15:50:03 +ZKQd9uq
あ、これです。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
使い方、こっちの方が詳しい。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:33:42 4Plpi6On
宣伝乙
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:21:46 HySvRnIW
ビリーは痩せないよ！有酸素運動ぢゃないからね。特に腹筋プログラムだけならシャコってるのと変わらないよ！腰痛めるだけだから、ビリーなるならシャコりな。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 01:42:36 LdRMuRc9
購入しようと思ってるのは類似品なんだけど、その中でも高い方を買うか安い方を買うかで、凄い迷ってます
安い方だと今月中、高い方だと来月になっちゃうんだけど…こういう時決められない自分orz
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 01:42:52 0TzTAPb1
ビリー続けるといずれマッチョ化するだけだな
まだコアやフィギュアロの方が効果的
キツイ思いしたくないからレッグマジック住民なのがここにいる大半でしょ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 03:05:18 rhgTFrri
教授のカンペがんみが気になりました。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 03:53:54 aQvfmy0l
>>815
ラジオ体操おすすめ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:05:08 E2tkAvS0
１分でもきつい‥。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:28:58 8ZrLvbLl
>>818
見てた。ゲストの男がかっこよくて、こういうのとなら遊んであげてもいいかな、って思った
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:01:04 g/tu+3l4
・・・・・
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:44:22 7vUcCphh
すごいの発見したよ♪
URLﾘﾝｸ(www.taniguchi5.com)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:07:36 7LdMT7lX
閲覧注意
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:31:32 a+VOBr0q
>>827
デブスのくせに、上から目線ムカつく
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:24:13 8JRTyExp
こういうのとなら遊んであげてもいいかな、って思った
こういうのとなら遊んであげてもいいかな、って思った
こういうのとなら遊んであげてもいいかな、って思った
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 04:45:54 ExGe+wRt
１日に1分を2回やっただけで下半身全体が引き締まったよ。
今日で15日目。
なるべくゆっくりシャコってる。これ本当にありがたい。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:45:24 hLaRhfwW
なんだか類似品も進化し始めたみたいで、手すりの棒なしのがTV通販でやってたけど、買った人いる？
出掛けにチラッと見たから名前は分かんないけど。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:13:29 MKBZ1aCL
> 手すりの棒なし
やめとけ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:20:45 U8KJWU7I
粗悪品じゃないことだけ気をつければどこで買ってもいいじゃん。
とにかくやることだよ、続けること、以上(・∀・)
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:15:03 lpyaqMXR
>>834
普段あまり運動しない人は手すりなしでは難しいかも。
自分はお試しで>>87を愛用中。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:16:04 lpyaqMXR
パチもんで効果があるようなら本物買えばいいと思うよ。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:57:16 9N0iK+DX
>>836
ヤフオクで売ってるバッタモンは絶対止めたほうがいいわ。
粗悪すぎで唖然とした。
おまけに返品には対応しないとか、交換したいなら往復分の送料払えとか最悪な対応ｗ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:03:53 UeZKMDMl
2way レッグスリマーってのはバッタモンですか？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 13:32:51 M3jUVWJ3
「レッグマジック」ではないのだから、所謂バッタモンでしょｗ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:54:51 Izlboa28
そもそも、ホムセンで安く買えるのに
ヤフオクで買うという神経が理解できない
843:名無しの心子知らず
10/10/17 19:00:01 OnEfl98X
サークル買って
半月たってDVD が来た。
やっぱり60秒、ってわけじゃなく、
有酸素運動なんだな。
サークルはゴムの力みたいなので返品しよう。
でもネジとかがどっかいっちゃつた。
ここのところごろごろしていても体重増加
しないのは、これのお陰かもだけと゛。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 09:44:11 IdSRppfm
身長161大腿45cm 使用期間一ヶ月 筋肉は付いたけど細さに変化なし
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 10:56:47 7iPziyBj
レグマでなかなか足が細くならないという人には小倉さんのこのページを読んでみてほしいいです。
私はこの理由に納得しました。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 11:17:28 /RJHe1fP
読んできました！！レグマ、いいですね！！
使い難い内腿も使えるしこのスレでも何十回も「回数より正しい姿勢」っていうのが
理解できてない人にはプロのお墨付きで説得力が増していいですね。
レグマを正しい姿勢でやることによって本来使うべき筋肉が使い易くなり
普段の歩き方、立ち方も変わってくると思います。
よりいっそう正しい姿勢で丁寧にレグマしましょう！！
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 13:55:32 JV2/bR62
>>845
>下半身太りのほとんどは、脂肪太りではなく、(※不必要な部位の筋肉が肥大した)筋肉太りです
何て言うか、もうw
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
ご本人も普通のオッサン体型みたいだし
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 13:57:55 XEy7hS85
太ももの脂肪掴んだらその多さにビックリする
この太さは筋肉じゃないと思うブヨブヨだし
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 14:20:40 NDRkXjMm
>>847
筋肉がないね。その分脂肪で丸っこくなってる。
ちょっと女性っぽい丸さ。中性っぽい
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 14:50:50 SqAh6Kk2
本来使うべき内腿の筋肉を鍛えるのは推奨してるよ。
内腿の筋肉がないことで外側の張り出しやすい筋肉に偏って太くなるということ
筋肉太りの脚だと思う人は外側は異様に発達してるのに内腿と裏腿はブヨブヨなことが多い
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:07:36 7Vp7R92m
だね
これ読む限りではレッグマジックはまったく問題無い様子
太くなったというのは正しい姿勢でやってないか食生活が悪いんじゃね
きっとリバースダイエットも同時に始めた方がいい
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:33:43 6MkhfewQ
>>847
この小倉って人、まだそんな歳じゃないのに腹出てるのに脚に筋肉無くて細いし、
自己管理出来てないって丸分かりじゃん
こんな体型で何言っても説得力無いよ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 00:00:36 x0SsRYDZ
ビリーにしろコアリズムにしろレッグマジックにしろ、出てる芸人は食事療法や、ランニングにジム行ったり、専属のトレーナーがついてますから。
素人ぢゃ無理ですよ！
痩せません。
お金かけりゃ別だけどね！
腰や脚や体壊すだけ。
何十年もかけて付けた脂肪が、そんな簡単に落ちる訳がない。
ちょっと考えようね。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 00:30:37 MCPdHCfh
>>847
だらしない腹してるね。ダイエット産業でカモ見つけて稼いでる詐欺師って感じ。
ぁゃιぃ水もリンク先にあるし、すっげー胡散臭い
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 07:08:29 pVBFiHnZ
>>853
毎日1～2時間時間をダイエットに割けるならどうとでもなる
別に素人とか関係ない
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 13:13:25 HAeOMxWi
下半身痩せなら
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
がいいかも。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 13:15:42 MbW66ip9
>>856
なに貼ったか書いてくれんかのぅｗ(・∀・)
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 13:31:42 HAeOMxWi
>>857
「脚やせ_家で超カンタンにできる方法」だけど。
魔女たちの２２時で放送したやつ。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 18:30:30 4EREGOqM
別売のアタッチメントを買った人に質問。
付いてくる脂肪燃焼を知らせる時計みたいのはどんなもの？
体重や身長を入力して、DVDに出てるエクササイズごとにカロリー消費を計算してくれる、とか高性能な機能とかあるのかな。
シートは要らないし、高さ調整は雑誌なんかで代用できるし、そもそも買ったばかりの今は必要ない。
あとはソレだけなんだけど、わざわざ買うだけのものなのかな。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 18:46:54 MbW66ip9
>>858
見てきましたぁ、ありが㌧(・∀・)
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:01:51 fRq3zUz5
その時計、ついてきたけど使った事ないorz
なんか、万歩計みたいなカチカチがついててそれで計るのはわかるんだけど、身長も体重も入れるとこないけど…？
な理由から。
ちなみに楽天でサークル買ってゲットした。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:55:02 /O9TQ6mS
普通に出回ってる消費カロリー計使えばいいんじゃね
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 13:36:48 aUjMVj83
ぶっちゃけ万歩計の方がよほど高性能だから気にしなくても良いよ
あれの消費カロリーなんてあてにならない
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:52:44 63ZznX5R
消費カロリー気にすると
いくらまで食べても平気って思っちゃうのが多いから使わないのオススメ
気にするのは摂取カロリーだけでOK
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 16:38:34 aUjMVj83
ダイエット記録つける方が良いと思うけどね
一日の運動内容、摂取カロリー（もしくは食事内容）、体重や部分サイズなどの記録
はっきり言って体力とかなんにしても個人差ってのがあるから、自分にあった内容を調べるのが良い
どの程度の運動と摂取で良いのか把握してないのに怪しげな機械やサプリに頼っちゃ駄目よｗ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 21:45:26 0lwQq6Uv
>>844
私もあなたより少し太いけどちっとも細くなんないorz
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:09:42 cxR6EzGg
内股シェイプスライダーに四週間挑戦してみた
バーが無いので姿勢に気をつけ、腕を振りながら1セット（1分と少し）を
一日最低3回ほど 体調がすぐれなくて出来なかった日も1、2日あった
ウエスト60→58 ヒップ92→90 太もも51→49 ふくらはぎ32→31
劇的な変化こそ無いけれどこの程度の運動でも地味にサイズダウンしてて嬉しい
他のダイエットや運動、食事制限などは無し
毎日正座しっぱなしで家から一歩も出ない生活なので
普通に健康的な生活してる人ならもっとスムーズにサイズダウンできると思う
下半身がまだまだ太いのでこれからも地道に続ける
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 06:21:51 py88N7PE
ねえハの字って内股？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:17:11 6xhYLU3O
>>866
おまえら太すぎｗ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:59:15 4T6CcNBY
なんでこんな意味のない動作をするの？
横に開脚なんて普段使わない筋肉だろ？
股関節故障するからやめとけって
まだステッパーや自転車の方がいい
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:03:24 3Veym+ei
>>869
太いからやるんじゃねーの
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:34:07 SbavRNJj
>>870
>普段使わない筋肉だろ？
普段使わないからやるのでは？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:42:47 mR4KWs8U
バレトン・メソッド
これをすると脚が細くなるそうです。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:09:50 qGdJl1XD
>>870
横への開脚でなく、その脚を閉じる運動の方に意味がある。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:18:39 23V4P4k7
>>874
その時、手を使うと意味がないかも。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:28:56 YxT44zXb
>>870ってどうみても釣りだろｗ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:58:44 zAcRl9nH
>>867
＞毎日正座しっぱなしで家から一歩も出ない生活なので
どんな生活か気になったｗ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:10:16 4T6CcNBY
>>874
どんな意味があるんだ？
ダイエット目的の運動なら他にいくらでもできるだろ
閉じる動きは自然でないから、筋力が上がって、強度を上げると剥離骨折とかの恐れがあるだろ
俺の知り合いは120回できると自慢していたが急に股関節が痛くなって５日になるが治ってない
レッグマジックのやりすぎなのは間違いない
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:10:58 23V4P4k7
>>877
そやね。
でも、気にしないでください。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:11:56 sUYXgBZG
>>879
一日中正座って足が痺れない？
気にしちゃダメか
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:18:47 DlTnm5oI
椅子に座ってるとき脚閉じたまま座るとかすると内腿鍛えられるけど浮腫むから太くなる
だからこういうスライド式で内腿のは画期的だった
開く方もゆっくり開いていけば十分効果あるよ閉じる方もゆっくりの方がいい
さらに重要なのは呼吸法
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:27:50 SbavRNJj
>>878
>強度を上げると剥離骨折とかの恐れがあるだろ
ないよw
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:42:18 cxR6EzGg
>>879
なぜ他の人が
>>877
自営業の事務なので朝から晩までパソコンの前で同じ姿勢でいる事が多いです
外に出る用事もなかなか無く パソコンが座卓置きなので常に正座になる
以前に誰かが言っていた交互に動かすスキーの様な動きは膝下の筋肉にくるね
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