【たったの】レッグマジック 5シャコ目【60秒】

【たったの】レッグマ ..

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 20:58:27 WxBXQq0x
>>585
俺はトレーニングって自分の体と対峙しながらやるタイプだから一分間じゃなくて呼吸を意識しながら60回～70回と回数で決めてるよ。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 20:58:37 EZswVpkB
>>584

まあそれもそうだな。

ただ、身長と体重書いてあるのに肝心の大腿囲が書いてなかったもんで・・・。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:01:01 EZswVpkB
>>585
説明書に書いてあるでしょ？

ここで聞くより、つべにいっぱいあるよ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:05:46 WxBXQq0x
>>588
おいコメントか感想とか何もないのかよ!!ｗせっかく書いたのに

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:21:00 EZswVpkB
>>590

いや、感想もなにも自分で太いと思っているんだから何をいっても無駄でしょ？

俺的には47.5cmなら細いと思うしもっと太くしたいと思うな。

ちなみに176ｃｍ63kg大腿囲53ｃｍだが55cmまでアップしたいと思ってる。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:22:45 3enyCjkq
>>589
類似品なもので説明書に書いてないんす。

>>587
ありがとう！

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:23:35 WxBXQq0x
>>591
あっそ

ところでなんでそれ以上太くしたいの？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:26:28 EZswVpkB
>>591

君と反対で他の部分にくらべて脚が細いと思うからだよ

まあお互い頑張ろうぜ。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:27:23 EZswVpkB
>>593だった。訂正。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:33:13 WxBXQq0x
>>594
そっか。ああ。

それとまだあるんだが何故レッグマジックスレにいるんだ？

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:34:28 EZswVpkB
>>596

使用者だからだよ。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:44:34 WxBXQq0x
>>597
何故使ってんの？大腿の内側鍛えるのに便利だから？

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:56:48 EZswVpkB
そういうこと。

この「レッグマジック」脚を細くするため（？）のアイテムのようだが殆ど脂肪の付いていない脚には細くならず
逆に内転筋が発達すればその分太くなると考えた。内転筋をここまでダイレクトに刺激するアイテムやエクササイズは無く（知らないだけかも？）

ホムセンに展示してあったので乗ってみたら思った通りだったので購入した。　約1ヶ月で15mmアップに成功。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:08:56 WxBXQq0x
>>599
あんたのレスは多分売上を微弱ながら下げたね(笑)
石井直方の本とか読んでないの？

まあジムのインナーサイってのはこれと似た内転筋群が鍛えられるしバンプアップなら個人的にこっちの方が向いてる気もするがな。あとダンベル(約6㌔)両手にもってするDBサイドレンジとかね。

ただレッグマジックはベンチプレスみたいに単純で手軽だよね。

上記の俺が挙げたトレーニングはジム行かないと中々ない器具だし、ダンベル運動も角度とかこれに比べたら複雑だし

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:17:57 EZswVpkB
>>600

石井直方さんってあの「加圧トレーニング」の？
読んでいないよ。

インナーサイって知ってるけどそんな設備あるジムはうちの近くにないからな。やってみたいとは思うんだが。

あとサイドレンジって？？？　サイドランジなら知ってるけどどんな風にやればいいの？

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:58:18 hLFtLeMl
>>600
もともと目が離れてる顔の作りの人が、どんなに頑張っても目の位置が普通にならないのと一緒で、
足と身体のバランスがそういうバランスの体型に生まれたんだったら、何やっても無駄だと思う。
そもそもNANAに出てくる男みたいな菜箸みたいな足をした人間なんて現実にいないよ…。

無理なことにあこがれるより、自分の体型の良い部分をより生かすトレーニングと、自分に似合うファッションを
選んだほうがいいと思う。
似合わない服着てることほどみっともないことないよ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:20:11 fkXIjncm
>>601
加圧だったか忘れたが筋肉関係の本のコーナー行くとよく見かける。理論的に書いてるのが特徴と見てる。

悪い↓サイドランジだ、間違えた。済まない

これ(レッグマジック)その理論から言うとあくまで立ってやる運動＋自重どころか横への動きだからバンプアップはしてもたいしたことないと思うんだよな。多分有酸素運動に分類されるし

まあ話飛ぶが田丸麻紀は本当にレッグマジックであの美脚を手に入れたか知りたいよ‥

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:31:30 hc8nzYPC
田丸もともとの体型がああいう系統だったんだよ。多少弛んだけど、シャコって締まったてことでしょ。
競輪選手みたいにゴツくて太かった足が、シャコってああなったわけではない。
一度解剖学の本とか読んでみるか、絵を描く人に聞いてみれば？
それからレッグ程度じゃ有酸素運動にはならない。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 02:47:49 t4jRcABO
誰も言わないから言うけど、中身を磨いた方がよさそう

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 03:00:09 8v3ZlcUV
ていうか、なんかメンヘラっぽいよね…

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 08:08:46 iiuk7duI
彼女が好だからと漫画のキャラ目指して足細くって…

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:39:04 DhU+okZv
２週間やって太ももが太くなったので疑問に感じていたが
レスを読んでこの機械は筋肉がついて逆に足が太くなるのだと確信した
以前やっていたバランスボールのほうが脂肪燃焼にはよかったと
思い直したわ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:59:25 qc0Z5oiM
はいはい筋肉筋肉

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:12:03 kbGpq2EN
>>605
レッグマジックで中身は磨けないからな。ということでスレ違い。他行ってやってくれ。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:13:02 6Ywo5Vyq
そりゃ既に反感買うような細さだからなｗ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:18:43 tsFgO5Kr
>>611
いやｗ意外と「短足」ってのが真相かもしれないぜ、ｳﾋｮﾋｮ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:33:45 fkXIjncm
>>612
うん>>584にも書いたけど身長171cmで股下76.5cm 大腿47.5cmだから短足だよ。まあ長さはどうしようもないからあきらめてんだけど、この股下で大腿周り47.5は太くはないが決して細くはないと思うんだが。誰か細い人股下と大腿周り計って欲しい。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:44:37 03RZk3Uo
>>613
171cm51kgはガリガリなので今より体重を落とすのはきつそう。
という事は脚の太さも変わらないと思うよ。
と言うかそれは脚が太いんじゃなくて他が貧弱すぎるのが正解ではなかろうか。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:50:40 +a1OSPeJ
これで筋肉ついたのが外見でわかるとか言ってるやつは
馬鹿かやったこと無いやつだろうw
これでよっぽど大きな負荷追加するかものすごい速さで
数千回連続でやらないとつくわけ無いだろう。

頭おかしいよwwwww

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:58:20 M+pMqO1C
>>612
それ思った。
170センチだかで股下が76センチちょっとって、普通に短足だよね。
脚の長さが足りないから、細くてもそう見えないだけでしょ。
変に無いものねだりしないで
自分の体型を生かす方向でトレーニングすればいいのに。
なんか何言っても聞く耳もたない感じがするから言わないけど。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 19:04:40 OQpn04Fi
女性だったら160cm台で85cmの人とかいるな
何食ってそんな足長になんのかと思うけど

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 19:07:52 YC45jRYk
>>617
体の半分以上足なの？！！！！

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 19:49:37 OQpn04Fi
なんか身長に対しての股下比率ってのがあって55%の子とかいるよ
55%だから半分以上だね
女性でそんな足だったらなんでも夢叶いそうｗ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 19:55:10 wtIJMpH7
正座は短足になるよ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:45:29 OQpn04Fi
こんなの見つけた
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:14:39 RvRAnnOW
もしかして、足細くしたい男って、前のマンコ痛い女と同一人物の荒しじゃないの？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:59:34 JfIZAezV
まぁ荒らしてるやつって、これさえも続けれないデブなんだろうな。
他人を巻き込んでも自分は微塵もやせないのになwwwww

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:35:54 5jWh3nE4
続けてると足は太くなるよ
間違いない

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:57:03 yn04Y/X0
O脚短足の俺が来ましたよと
6月上旬からゆっくり60回×3セット／日のペースでやってます
まだまだ全然O脚が直らないんだけど
直ったという人はどのくらいのペースでどのくらいの期間必要でした？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 15:24:50 w6w4QNt/
>>623
メンヘラ短足男　乙

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:09:44 UDiW77jh
>>613
連れに男で179cm53kgで海行ったらアンガールズといわれる奴いるが大腿周り48cmって以前言っていた。股下は知らんが足はかなり長い

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 17:02:14 4ZCxSMJw
>>627
そのアンガールズと呼ばれるほどのガリ男とふともものサイズがほとんど同じって、
やっぱ相当細いんじゃん。
完全な醜形恐怖症だな。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 17:32:08 d0P3Aaui
ホームセンターに置いてあったので、やってみたが、
1分ほどなら、楽勝だが、それ以上だとかなりきつかった。(男)

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:28:28 UDiW77jh
>>628
身長差あるから俺のツレの方がもやし過ぎる。言ったらキレるが

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 19:21:02 6JKKJZrD
前に買ってしまってたのを引っ張りだして昨日から始めました。
ハンドルなしでは無理。
なるべく腕に力掛けないようにしてるけど…
因みに、膝が曲がっちゃうんですが、膝は真っすぐでやるものですか？

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 19:22:23 UDiW77jh
>>631
俺も膝少し曲がる

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 19:54:54 d0P3Aaui
ホームセンターの値段を見ると1万円安かった。
同じ新型Xなのに。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 19:58:05 LbGgtMos
ってことは5000円くらいだったの？

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 20:50:07 d0P3Aaui
>>634
1万でなくて千円でした。
ごめんなさい

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 21:55:18 LbGgtMos
びびったよ～ｗ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 22:24:25 0wlf42AM
ホームセンターでやってる人みかけるけど
大抵の人が腕に力入れてたり腰が曲がってたりする
ただしい姿勢ここ重要

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 22:28:55 /gYnaPZb
よーやくハンドルつかまんとも安定できるようになった

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 02:39:34 2J3QOqNZ
>>613
亀だけど身長166で股下あんたとほぼ同じでモモ周り42cmだよ。バランスボールとウォーキングで鍛えたけど

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 08:44:27 Pu6VT65s
ウエストを細くする方法、内緒で教えるからやってみー。

レッグマジックに乗って、車のワイパーのように右左で両足合わせて動かす。
俺には、すごく効くんだけど。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 09:38:48 IqPxJFJE
スキーみたいな感じかな？
スキーの動きが出来る器具が昔ジムにあったけどあれは効いたなぁ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 09:42:31 Pu6VT65s
>>641
そうそう、そんな感じ。
でも、無理だと思ったらやめた方がいいと思う。
怪我しちゃ何にもならないし。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:38:20 bZHt+2Z8
>>573
遅レスなんで見てなかったらごめんね。
ドンキの30か40周年？セールで、3000円引きになってた！
1日のみの限定商品だったからかも。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 17:53:35 VX/zcugH
使い出して一ヶ月経つがピチピチだったズボンが余裕ではけた。体重は全然変わって無いからモチベーション下がってたけどサイズがダウンしてたんでモチベーション上がったよ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 17:56:56 a0VlgwTZ
結局、足細くなるのか太くなるのかどっち？

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 18:07:42 8+bGE4LN
やり始めて３日、今だ10回も出来ない
こんなんで大丈夫か私…

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 20:57:40 GwEwSV7B
前に、開始後1週間で体脂肪が2パーセント減ってたって書いた者だけど、
今日測ったらまた1パーセント減ってたよ。
サイズは変化無し。

レッグはじめる前の数値も見てみたけど、ここまで落ちたってないみたい。コンマ単位の誤差は結構あったけど。
やっぱレッグが関係してるのかなぁ。サイズに変化が無いから実感も無いけど。

>>646
一週間で随分変るよ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 22:21:54 QT+zcVs8
やっぱりマンコが痛いです…。
痛くない、おかしい、オカマって言ってあたしを叩いた人、絶対に嘘ついてると思います。
本当は絶対に痛いはずですよ！

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 22:27:10 ibJ2Vl4L
>>647
ね、誤差じゃなかったでしょ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 22:43:11 +kexOkuJ
念のためだが体脂肪測る時は風呂上りや運動後はダメだぜ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 23:19:08 zMWhKk4b
>>648
前にも誰かに言われてたと思うけど、何か腫瘍とかが出来てるのかも知れないよ。
その口ぶりだと、きっとまだ産婦人科では診てもらってないんだよね？

または、あなたの脚の長さと器具のフル開脚時との幅が合わなくて股関節かその付近の筋肉を痛めてるとか、素人考えだけど色々考えられるよね。
とりあえずそんなに痛かったら愚痴るのもシャコるのも止めて、病院へ行きなよ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 00:00:58 3eP2Llux
>>651
もう触るな。馬鹿が伝染るよ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 08:13:41 aiBp25oy
まだやってないんだけど。
レッグマジックに足じゃなくて、手を乗せて腕立てのような格好でやったらどうなんでしょうか。
なんか、二の腕や胸・肩・背中の筋肉に効きそうなんですが。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 08:51:35 cvTRPmJZ
>>653
それ気になりますね
わたしも二の腕と背中の脂肪とりたいので、変な所に筋肉つかないならやりたいな

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 10:17:12 VOObSJ/a
>>653
逆立ちしてやるなら良いだろうけど
普通に手だけ着いていると
体重がかからないから
効果は薄いと思うぞ。
それより
両足乗せる所に
ヒジとヒザを乗せて、横になって腹筋運動（コロコロと同じ原理）
の方が効きそうな希ガス。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 10:37:50 5AOKqfuw
腕立てのような格好だったら手に負荷かかるんじゃないかな？
ただ最初は片手ずつやって欲しいなｗ　顔面打ちそうだｗｗ(・∀・)

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 10:38:30 aiBp25oy
>>655
それ、けっこういけそうな気がする。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 11:50:17 RcyV9APD
>>653
こんな風にか？
URLﾘﾝｸ(www.soukai.com)

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:10:09 98/MAFDp
>>654
>わたしも二の腕と背中の脂肪とりたいので
筋トレは脂肪を落としたり細くなるためにやるものじゃないよ。
まあレッグマジックが筋トレかと言えば微妙なところだけど。
逆に言えばレッグマジックで目に見えるほど筋肉が付くこともない。
ビリーにしてもこれにしても全てのダイエットエクササイズは「なるべく筋量を落とさずに食事の管理と併用して減量」っていうのが
コンセプトだと思います。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:23:48 aiBp25oy
>>658
おおー、それそれ。
発想は、一緒なんだ（笑）。

>>659
でも、締まってくるのは間違いないからね。
見た目がすっきりとして、細くかっこよくなってくるでしょ。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:37:30 98/MAFDp
>660
これやりながら体重を落としていけば下半身は引き締まって見えると思うよ。

それと腕でやるのは止めた方がいいと思う。
効果薄いわりに怪我のリスクが高いような気がします。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 13:01:05 aiBp25oy
>>661
腕を垂直あたりでちまちまやるのは、大丈夫だと思うけど。
広げちゃうと、おっしゃる通り事故しそうな気がする。

みなさんも、気を付けましょう。

でも、まあ。
いろいろ応用が効きそうな感じではありますね。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 13:45:07 7OiQ7cM7
>>649
うん。今後も元に戻らない、もっと減るようだったらやっぱりレッグの効果なんだろうね。
2ヶ月くらいやんないと変らないと思ってたから嬉しいよ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:18:07 d2aDG4IQ
類似品買ったけどずっと放置。
でもちゃんとやれば効果出るんだね。
今日からがんばろうかな。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:25:57 cnfb2WJe
バッタもんで「スタイルUPレッグ」使ってる方居ませんか？
半年以上前にある雑誌の通販で買って放置してたんですが、
最近新聞の広告欄にもよく載ってるので、昨日から奮起して再開しました

使い心地は脚を開くときは割りと簡単ですが閉じるのが超大変です
5位しか出来ません

本物もそんな感じなんでしょうか？バッタもんでも根性で継続すれば効果は出来るんでしょうか？

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 15:26:17 jU09ALcJ
ゴム付いてるのは閉じるときの方が簡単らしいけど
閉じるときの方が大変なのは当たり前
もともと閉じるときに使う筋肉があまり使われてないって事で開発されたわけだしね
類似品使ってる人は外に開くときガンガンレールにぶつけてるけどあれは足と物自体にもよくないｗ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 15:58:05 fHw/Xvfh
サークル使用者だけど、腕を鍛える用のグレードアップパーツついてたよ。
まさに、足を乗せるところに取り付けて、腕立てみたいな姿勢で使う説明だった。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 16:32:31 2+xd7Y9I
>>653
以前のスレに、
それやってるって書き込みがあったように思う

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:20:13 NYYWS2de
ガリガリなので、ヒップアップと腹筋に効くのかが知りたいです。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:45:13 55fx2+ZK
>>669
腹筋にはほぼ効果ないと思った方が良いかと
多少の突っ張り感は感じますけども
ヒップアップには効果があると思います
自分は元々垂れ尻のデカケツだったけど持ち上がって締まったとは言われます

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 18:06:44 bQZFiOmK
>>669
自分はヒップアップ効果にはかなり満足できてる
腹筋も自分比でだいぶ締まったけど「ついで」に効果が出たって感じだから
大きな効果を期待するなら普通に腹筋運動した方が早いと思うよ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:11:53 NYYWS2de
>>670
>>671
参考になります。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 20:08:07 fS7U/BVb
これ美脚というかムキムキ脚になる、あと階段の登りが凄く楽になった

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 20:19:16 OdvDx5FI
＞階段の登りが凄く楽になった
すごいな。レッグマジックでまさか楽になるとは思わないよね。
生まれつきの体力によるもんだと思ってた。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:12:22 5+6NusXh
痔持ちなんだけど、これやるとイボが出てきて、
やらないで数日経つとまた引っ込むんだけど…合わないのかなorz
力むから痔持ちには良くないんだろうか。

痔持ちでシャコってる人いる？

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:20:58 c+dxQlIA
>>675
先に痔治してからのがいいよ…
腹に力入れる行為は悪化させるから

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 19:19:17 9v6hEEpj
気温下がってきて基礎代謝の上がる時期に突入しましたよ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 20:39:32 EgXiykQP
URLﾘﾝｸ(sa.item.rakuten.co.jp)
今はおわっちゃったけど、エクサボディがリサイクル品出してるよ
ＤＶＤはついてくるみたい

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 21:57:06 NmEJzbAT
レッグマジックサークル使ってる人いる。
負担が少ないというから
テレビみながらながく続けたいと言うときは
こっちのほうがいいか

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 23:34:07 J2uzPA1h
>>665
　
>>435

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 01:17:54 P6muCU+F
>>677
逆だと思ってたよ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 01:44:34 6KdwjGtg
>>681
夏は体温上げないために体は省エネになるよ
だから知らずにアイス食いまくるとヤバイ事になる
なんとなく夏は放っておいても痩せるって思ってる人多いからね

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 01:47:26 6BFk/VUD
秋以降は食料制限するだけで痩せやすいから今からがチャンスだよ
食欲回復して食べちゃうから太る！
夏は痩せんじゃなくて水分抜けてるだけだから
実際は痩せてはいない可能性が高い

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 08:54:53 1+HN0Qiw
今日もまた、レッグマジックの新しい活用法。
今日の方法は、腹筋に効く方法です。
レッグマジックの足載せ一つに直角に二つ足を載せて、その脚を前後に動かす。
その時、腹筋を使うわけですが、不安定なのでバーは必ず持つことですね。
不安定な分、けっこう効きますよ。

気を付けてくださいね、こけそうになるかもです。
下腹にも効きそうな感じがしました。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 17:59:18 uHLxN9Hk
下半身のｾﾙﾗｲﾄがはげしくﾎﾞｺﾎﾞｺなんですが
ｾﾙﾗｲﾄがあってもﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟとか脚痩せ効果はあるんでしょうか？
改善されるならやってみようかなと思ってます

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 18:15:35 6BFk/VUD
セルライトは運動とかじゃ無理
もみほぐすか外科的除去しないとだめよ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 18:17:06 6KdwjGtg
セルライト無くすには先に脂肪を燃焼させないといけないんじゃない？
このスレでも出てるはずだけど筋トレしたら脂肪が筋肉に変わるわけじゃないからね
筋量が増えて代謝が良くなって脂肪が落ちる事はあるよ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 18:18:09 6KdwjGtg
>>685
いい加減な事言ってごめん
>>686の方が正しいと思う

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 20:29:51 s5DsRt1n
何が良いってスクワットより楽なのに効果が高い事

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 21:31:54 uHLxN9Hk
>>686
>>687
ﾚｽありがとです
脂肪が筋肉になるなら効果あり?と思ったけど
ｾﾙﾗｲﾄは脂肪とは別物なんですね
自力でもみほぐせないくらいﾎﾞｯｯｺﾎﾞｺだから
ｴｽﾃに通うのが先なのかなぁ
外科手術は怖いし
運動してもとれないなんて憎々しいですね

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 00:40:52 oAmnbP8/
>>690
ルックマジックとかは？
セルライトに効果というよりむくみが取れるだけかもしれんが。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 13:08:34 3Dpb0dvM
>>686
そんな事しなくても、ほとんど無くなりましたよ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 13:31:13 OsXdaxIT
セルライトは麺棒使うゾーンセラピーやると良くなるぞ

694:685
10/10/01 13:53:40 sfGH/kk3
皆さんレスどうもです！

>>692
どうやって落ちました？！
温泉で人目に晒される状況になると
いつも辛くなります

>>693
ゾーンセラピーググってみます

整体で痛くても我慢しろと言われて
内出血おこしてる経験があるので
エステやマッサージは少し怖いですが
自力じゃどうにもとれそうにないです

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 16:07:46 3PRvYmlD
ていうか、セルライトも宿便と同じで、その手の業界が便利良く勝手に作った言葉じゃなかった？
医学的には宿便もセルライトも無いってなんかで読んだ気がする。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 17:06:02 D+LOZRWT
余裕になってきたから２ｃｍくらいの雑誌敷いてやってみたら世界がまったく別物になった…
正規品のキットだと傾斜が急激にきつくなりすぎじゃｗ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 17:38:33 f5u2/sf+
＞世界がまったく別物になった
どういう意味で？kwsk

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 17:45:49 D+LOZRWT
>>697
前：2分くらい余裕、60秒できない人の気持ちがわからない状態
後：40秒くらいで姿勢が崩れて無理矢理60秒がやっとって感じ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 18:13:32 3Dpb0dvM
>>694
>>692です。
やった事は、「スロトレ完全版」という本で筋トレをDVDを見ながらやったのと、ベルファームの青汁を1日2袋飲んだ事だけです。
（2袋は、成人の1日の野菜の必要量を十分満たす量です。それプラス食事でも野菜を摂っている訳で、野菜はかなり摂ってます）

これは、同時に始めてしまったので、どちらが効果があったのか、または相乗効果なのかは申し訳ないけど私にはわかりませんorz

お尻の脂肪は以前よりは多少は落ちましたし筋肉も多少は付きましたが、まだたっぷりあるので、
脂肪がなくなったせいではないです。表面が綺麗になった感じ。
それにお尻だけではなく、顔も含めて全身の皮膚も綺麗になりましたよ。しかも、2、3ヶ月くらいで効果がでました。

人によって体質が違うので、同じ事をすれば同じように落ちるという訳にはいかないかもしれませんが、
>>694さんも早くとれるといいですね。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 20:54:19 f5u2/sf+
>>698
そういう意味ね。トン。

701:694
10/10/02 02:44:20 McndQt3k
>>699
ご親切に感謝です
このスレにいらっしゃるという事は
レッグマジックもしてるんですよね？
脂肪が落ちてるならヒップアップしました？

顔を含めて皮膚が綺麗になったなら青汁効果も
あったんでしょうかね？
青汁三昧を家族用で買っているので
自分も飲んでみようかと思います

確かに体質など色々な違いがあるので
自分に効果があるものが見つかるといいなと
レッグマジックの購入を考えていた所です

>>695
セルライトでググると 695さんの言われてる通り
セルライトはエステ・美容業界の造語という意見がありますね
セルライトという言葉を造語として説明してるトコでは
運動と食事制限の普通のダイエットで改善されるともありました

結局は運動なんでしょうね～
シャコって筋肉つけて運動頑張っていこうかな・・・

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 13:17:27 XXEBqQD6
>>682と>>683読んだらモチベーションが上がった！
ありがとう！

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:47:22 4YtambUx
ビリーと併用してますが、効果が感じられません！
皆さんのやり方を参考にして、やってるんですが…
内股だけが痛みます。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:58:34 z2JUyGMG
>>701
>>699です。
ヒップアップしましたよ
脂肪が多少とはいえ落ちたせいもあるのでしょうが、ヒップアップしたのは、
スロトレ（スクワット）して筋肉が付いた事が大きいと思います

で、スロトレで成果が出てたのに、なぜここにいるかというと、
つい先日、ヒップアップシェイパーのCMを目にして、動きが面白そうで衝動買いしちゃったからw
負荷は軽目ですね。なかなか楽しいです。

筋肉つけると体型変わりますよ。お互い頑張りましょう

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:26:39 z2JUyGMG
>>704
ヒップアップシェイパーでなくて、ヒップシェイパーでしたorz

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 21:04:28 GCfo7Rx+
すいません、これに似てるサイドムーブ？も効果あるんですかね？
やっぱり安物は駄目だろうか‥

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 23:34:11 yw6s+mSo
効かない理由の大半は
安物<<途中でやめる
見た感じちょっと脆そうなだけで効果は変わらないと思う

>>703
どこかで記事読んだけどビリーよりスロトレの方が日本人向けらしい…
体のつくりからして違うから納得できたけど実際の所はどうなのかね
そもそもビリーはロザリーやればいらんと思うけどね

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 23:57:46 ZYHiZ+KN
俺はサイドムーブとレッグマジックと乗り比べてもたいして変わらなかったからサイドムーブ買って使ってるが三ヶ月くらいでかなり下半身は引き締まった。特にウエストがなかり細くなった。体重は2～3キロしか減ってないがかなりスリムになった

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 00:17:16 6t8J3hcL
今日はじめてレッグマジックXやってみたけど
慣れるまでは足しか意識できないね。
足を動かすのでいっぱいな感じがした。
慣れればきっと、足に筋力がついて動きにもリズムが出て来るから
お腹にもっと負荷を感じるようになるんじゃないかな、って思う。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 02:00:08 d7fXlL4A
>>665
私も同じやつ使ってる
まだ二日目だけど1分がかなりキツい
内腿がかなり筋肉痛になったから効いてると思う

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 03:26:54 /0cibHRt
>>703
いつものマ●●痛い女だろ
そろそろいい加減にしなよね

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 04:26:16 Q9zkCoLJ
なるほど、やっぱり続ける事が1番ですね。
そんなに効果でるとはｗ
皆さんレスありがとでした!

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 04:30:31 Q9zkCoLJ
>>706 でした、すいません＞＜

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 10:22:21 e5a+WwGq
ずっとやり続けてたら全身スリムになってきたよ。昔のはけなくなったジーンズがはけたのにビックリしたwめんどくさがりの俺にはピッタリだったかも

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 11:06:30 wy8hrCO/
ホームセンターで実物見てきたけど、けっこうデカイな。
部屋が狭いので置くのが難しそうだ。

持ち手がない、足がスライドする部分のやつだけもあるけど、あれは効果どうなの？
ゴムの抵抗で負荷かけるとか、ゴムがすぐ劣化しないか？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 11:16:18 m5Vfrvi5
>>715
それだけは止めた方がいい
ゴムがあるタイプと持ち手がないのは両方ともダメだ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 11:53:48 wy8hrCO/
ダメなのか…(´･ω･`)
買おうと思ってたよ。ありがとう

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 13:32:06 +BXh43ns
>>715
省スペースならタフスライダーがおすすめ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 15:24:30 KafaMOGa
今は商品名変わってるらしいけど、
持ち手なし、ゴム負荷の内股シェイプスライダー使ってるよ。
軽いし場所取らないし、効果はきちんと出るからそんなに悪いと思わないよ。
慣れないうちは壁につかまってやるけど、1週間もやれば
つかまり立ちはいらなくなる。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 15:35:14 J5hXcq4H
>>716
ゴムあったって外せることも出来るけど？

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 15:46:14 glhIfamk
タフスライダーよりレッグスリマーのほうがいいよ
真ん中から折りたためるので省スペースになるし、角度を変えることで負荷も上げられる

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:16:24 +BXh43ns
>>721
タフスライダー薦めたのは、今アマゾンで
4000円くらいで売ってるからｗ

角度を変えられるのはいいね。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:27:50 Mg2yJyDz
効かない

つーーかやせない

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:13:56 8GgpEFsX
それはあなたが元々太っていない（健康体重）か
運動しない時に比べて多めに食べているのではないか？
体重オーバー気味の人なら多少なりとも効果はあると思うが

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 07:25:36 aRJ1IdB2
みんなどれぐらいの頻度でやってる？ちなみに自分は毎晩100回×2セット

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:24:43 LJums4ob
使い始めて１ヶ月過ぎました
１日もサボることなくシャコシャコできてます！
今まで色んなダイエット試して10日持たなかった自分が続けられてることがすごく誇らしい
1分はキツくてできないんですが50シャコを少ない日でも10セット以上やってると思います
体重は1.5～2.0くらい落ちました（開始する前に体重計るのを忘れたため正確に分らない）
身長が147センチしかないのでたったの1.5キロでも見た目にはかなりの変化です
特に膝周りとお尻が全然違う
先週からは急に下腹のぽっこりお肉が減ってきてなんだかフェイスラインまですっきりしてきてびっくりです
体力もついたようで階段や電車で長時間立っていても疲れにくくなりました
クリスマスまでに理想体型になれるように頑張る！

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 19:18:19 4ZedyU8g
>>726
偉いね～
体調崩して少しだけ休むつもりが、面倒臭くなってすっかりやらなくなった
あたしもまた頑張ろうっと

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 20:12:28 8GgpEFsX
>>726
50×10セット/日はすごい！見習うわ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 20:30:33 c/yA7R21
そこまでやると時間の無い人の60秒とかいうのが効いてるのか効いてないのかわからないねｗ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 00:52:57 3+3RzwQ3
俺は一日一分を暇なとき2～3回やって二ヶ月くらい経つけど体重は3キロしか減ってないけどウエストと下半身がかなり細くなった。はけなくなったジーンズが余裕ではけるようになった。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 02:06:22 LI6KI1KR
嫁がやってるけど、尻が結構締まったね。
ジーンズ履いてる時の尻の形が変わった。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 02:45:02 lMSHETxK
皆さん、それぞれ効果が出てますね！
コアーマッスルにも、効果があるのですね。因みに皆さん、お腹周りに変化が現れ初めるって、やり始めて何週間てすか？
偽物でもお腹周りに効果ありますか？

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 05:08:36 +aTPMiwk
>>732
これってお腹まわりにも効くの？嫁はうっすら腹筋が割れて見えるから効果あるかはわかりませんが。
シャコシャコだけでは難しいとは思いますけど、何もしないよりはいいと思います。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 09:05:07 3pSYMkID
レッグマジック始めて1ヵ月です
ゆっくり筋肉を意識しながらやっていますがどんどんたくましい足になってきています
特に膝の内側がﾎﾞｺっと筋肉ついた感じで心配です
お尻やお腹の効果はまだ感じません
続けた方がいいのか悩んでます
どなたか教えてください

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 10:58:53 Z04HY5v9
どういう感じになりたいのかによる
たるんでる足なら筋肉つけると張りがよくなり細くなる
モデル風の足になりたいならバランスよくしぼらないとダメ
筋肉の付け過ぎもよくないし骨格の問題もでてくるから
そもそも余計な脂肪無い人がやっても筋肉になるだけ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 11:45:10 YGRQHmbk
>>734
体重は落ちてますか？
落ちてるとすれば脂肪が減った分筋肉の形が見えるようになっただけだと思います。
このエクササイズで目に見えるような筋肥大は起きません。
少なくとも減量中なら絶対起きないよ。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:07:04 8OJ2zsw6
こんなもんぐらいじゃ筋肉つかないでしょ？

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:32:10 MyvHWQ4b
>>735
女性で脂肪がないくらい痩せてる（食事が低カロリー）なら、それこそ
いくら運動しても筋肉付かないよ。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:43:39 CnnfgPwt
脂肪がないくらい痩せてる子がそもそもこんな運動をするだろうか
通販番組を見てうわー楽しそう♪やってみたーいって思うのかなｗ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 14:32:06 MyvHWQ4b
痩せてて筋肉がないと骨盤が広がって、特に大腿骨の根元がでっぱって
尻デカとＯ脚になる。だからやろうと思う人はいると思うよ

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 14:39:26 CnnfgPwt
なるほど
勉強になった

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:08:13 SYpXuPjN
今日届いた～
内ももきっつい、膝が痛くなりそう
数回で熱くなってきたｗ

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 06:20:38 PfBvkdBR
734です
皆さんありがとうございます

体重はほとんど変わりません
脂肪はしっかりついてます特にむくみがひどいのとたるみが気になり始めました

レッグマジックを始めたことを知らない友達に久しぶりに会った時に
太ももが太くなったことを指摘され余計気になってしまいました
最初は一時的に太くなったように感じたけどその後すっきりしたという方いらっしゃいますか？

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 08:45:16 vGNXZD5p
>>743
太ももが太くなったっていうけど、
本体に乗ってるだけじゃならないよ。
もしかして、DVDのスクワットしてるとか？
スクワットの時、足の幅を広く開き過ぎると、太ももは横の筋肉が大きくなるよ。
レスラーとかはかなり横に開いてスクワットするから太もも太いっていう…
シルエットのイメージ想像しやすいかな？
だから、あまり広げ過ぎないでスクワットするのが◎。

ただ乗ってるだけなのに太くなったなら、原因はよくわからない。
でも、筋トレって鍛えたい筋肉を意識しないと、無意識に力を入れやすい筋肉に力が入っちゃうから、
内ももの筋肉に対しての意識が少なければ、その周りの筋肉でもある前や横、後ろなどの筋肉が
勝手にフォローして、内ももよりもそちらが鍛えられてしまうことはあると思う。

ただ意識をちゃんとしてたっていうなら、始めたばかりの頃、負荷がきつくて無理矢理やるために
変なフォームを身に付けてやっちゃったとか。
うまく閉じられなくて、無理矢理閉じようとした結果、他の筋肉に負荷を逃がしちゃって
それを続けた結果とか。でも、ガリガリとかじゃなければ分かりにくいだろうし…。
推論しか言えなくてごめんなさい。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 12:01:42 t0PpypXW
むくみが気になるならロザリーより柔軟の方がいいと思う

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 17:06:33 JhZMKG+s
スタイルアップレッグ使ってた人はその後どうだろう
安いから購入考えてるんだが
レッグマジックとの比較ggってもいまいちよくわからんｗ
ぶつけなきゃ騒音は同じくらいかな？

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 18:33:10 gy6NeTYM
LEG SLIMMERを使って半月･･･腹筋に集中してやってるが、今だ内股に効く。

腹筋にも全く効いていないし、サイズダウンもしてない！

食事も変えてない。一日１分ｼｬｶを４回汗ばむ状態なのに･･･

やっぱ偽物では駄目なのかな。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 01:23:55 NMjjP84V
>>747この種のマシーンぢゃ、腹筋は鍛えられない。せいぜい尻の肉が取れる程度。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 07:31:54 rBxUOLIk
>>747
偽物とかそういう意味じゃなくてシャコシャコやってて腹筋を意識してみろよ
腹筋に効いてなければ、まったく鍛えられてない
レッグマジックXは足から尻までだろうな
レッグマジックサークルはくるくる腰とか回してるから多少腹筋にも負荷がかかりそうだけど…
腹筋は地道に腹筋することしかないおｗ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 08:14:25 6MPR/qJN
>>748
工夫しないと、腹筋は無理。
もうちょっと使い方考えてみたら。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 08:15:47 SaFB0dxX
小尻になったって言われた

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 08:20:00 yHASipQt
>>747
「腹筋に集中してやってるつもりだが、今だ内股だけでやっている。」
ってことじゃないかな？(・∀・)

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 08:54:22 6MPR/qJN
前も書いたけど。
腹筋に効果を出す方法として、俺が考えたのは。
レッグマジックの足載せ（右足）に両足を揃えて直角に載せて右手でバーを持って体を支える。
そして腹筋を使った足を前後にしゃこる。
これは絶対に効くから、試してみたら。

ただ、基礎体力がいるかもしれないし。
少し危険かも。
でも、効果は絶大。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 14:00:38 NMjjP84V
>>753さん、具体的に体調の変化等教えて欲しいのですが？
器具が壊れたりしないのかな。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 14:52:25 BtCVpQGo
>>753
ごめw
全然やり方がわからない。
腹筋を使った足ってどうゆうこと？
右足部分に両足を乗せるの？
どうやって動くの？
解らないの私だけ？ごめん、全然わからない…。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 15:02:00 q8zmMzUq
腹筋を鍛えたいなら普通に腹筋を鍛える筋トレ種目をやりなさいよw
効果が薄いばかりか怪我したり器具を壊したりするリスクが高いと思うぞ。

757:753
10/10/07 15:46:43 6MPR/qJN
レッグマジックの足乗せ一個に両足で、普段乗る方向と直角に乗る。
で上半身は出来るだけ動かさずに、腰から下を振り子のように前後に振る。
それ以上の説明、できないっす。
ごめん。

ベルト・アナ２個分細くなりました。
体脂肪は１７％ぐらいで０．２～３程度減った気がします。
どちらかと言ったら、お腹周りが締まったって感じです。

758:753
10/10/07 15:52:57 6MPR/qJN
>>756
普通の腹筋運動より、効率よく効きますよ。
へそより下の腹にも効くし。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 16:25:45 FvaP1UFX
類似品使用中の人は>>753の方法はやめた方がいいと思われ
部品の耐久性が正規品よりも低くて本来片足だけ乗っけるところに
両足で乗る事は想定されてないしすぐにぬっ壊れそうな気がした
腹筋鍛えるのはつべで見れるロザリー腹筋運動でおｋ

760:753
10/10/07 17:00:01 6MPR/qJN
>>759
まさしくその通り。
効果は出るけど、お勧めじゃないです。

壊れたら、報告します（笑）。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:07:19 q8zmMzUq
753さんの言うのはこのエクササイズマシンに近い事じゃないですか？

アブコースター
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

この場合トップポジションで腹筋を強く収縮させる事がポイントなんだけどレッグマジックの角度じゃ
それは無理だよね。となると効果も高いとは言えないです。
破損や転倒の危険もあるので止めた方がいいと思うけど。

762:753
10/10/07 17:18:23 6MPR/qJN
>>761
そうそう、これを立ってする感じです。
ただ、筋トレじゃないです。
使ってない筋肉に小さく速い連続負荷をかけることで（特に下腹部）、筋肉を目覚めさせる効果があると思う。
それで、細くなったんじゃないかと思います。
レッグマジックでの内腿運動も、筋肉に高負荷となる状態では、かえって太くなるかもしれないです。
短くてもいいから、スピード感を持ってやるのが正解だと思う。

763:753
10/10/07 17:25:29 6MPR/qJN
>>762
それと、振幅も小さくていいと思います。
その分、できるだけ早く動かす。
太くなったという人は、試してみる価値があると思います。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:32:24 dTwZF/KE
転倒しそうで怖いおｗｗｗ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:47:14 dwBqS9K+
試したが壊れそうなんで止めたわ。俺は普通のやり方でウエストも細くなったし地道にやるのが一番だよ

766:可愛い奥様
10/10/07 23:55:38 v7ipTl2b
サークル買ったけど、別に回らなくてもいいや。
回らない方の方がなんとなく戻す時、
効果があったような気がする。
サークルは気を付けないとゴムの力で
もどってしまう。
一日20分すれば効果があると思うけど。
スクワットとどう違うかなぁ。
返品したいけど、結構かかりそう。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:54:14 OrNsrzjn
これ立ってる時は細くなるけど脚を縮めたり崩すと筋肉が張る。なんていうか腕を伸ばしてたら普通の細さだけど腕の筋肉見せる時に縮めたらボコってなる感じ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 11:34:08 EtknT/iI
これのせいじゃ無くて、筋肉がそもそもそういうもの。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 18:37:32 SIOQFCEc
頭が悪いやつおおいんだね。
筋肉の仕組みって、中学生で習うレベルじゃん。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 01:14:09 X4FuTXkb
これって有酸素運動器具として使っても大丈夫なの？
60分くらいは運動したいんだけど・・・

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 01:56:12 nZsLy96S
できるならかまわないはず
普通に踏み台の方がいいと思うけどね
ただ有酸素にするなら上半身（特に腕辺り）も動かした方がいいと思う
ロザリーが上級の最後にやってるようなやつとかね

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 03:55:08 fOempMsv
>>767
筋肉まで落とす器具じゃないからね、そこまで細さにこだわりたいならウォーキングと食事制限して骨皮筋えもんみたいな脚になるしかない

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 08:31:17 AzpdEWkF
サークル2週間記念ｶｷｺ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:56:23 cmQ+3z46
もしかして>>767は前にいた　NANAみたいに足を細くしたい　厨？

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:42:05 fJ5liK0q
食前食後、どちらが効果的ですか？

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 02:39:48 y+LTonMs
基本的に食後の運動は体に負担が掛かるけどプロテインとかなら先に飲むのも有りみたい
あとはウーロン茶や脂肪燃焼系の健康食品とかも運動前に有り

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 06:12:28 VVXAx/nX
DVDのロザリー?半端ないんだがこの人体脂肪率いくつなんだろうね

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:06:25 M0yh0S6s
明け方の通販みて買ってしまいました！
こいつはかなりきついぜ！なめてた。一分できない。足が内側に戻せない。
毎日やれば何だかの変化はおきそうだな～

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 19:52:18 eR9TCHJD
あなた男性？
男性だったら、チンコ何センチあるか書いて

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:04:01 eR9TCHJD
ちゃんと勃起時/通常のサイズと、
身長と、芸能人だと誰に似てるかも書いて

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:29:51 wRut3cWV
これやりだしてから朝立ちが凄いです
血の巡りが良くなったからでしょうね

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 23:25:04 +knMQLGE
だから、チンコ何センチ？
勃起したって12センチくらいじゃしょーがないよ

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