【たったの】レッグマ ..
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46:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 14:57:40 OI6aHFUW 足を開く時に息を吸い 閉じる時に吐き切る 背筋・膝を伸ばして体の軸をズラさないよう気をつける 足先は逆ハの字にならないようにできるだけ体に平行 勢いをつけずにゆっくり内股の筋力を使って足を閉じるのを意識する やった事ない人だったら連続40〜50回でキツくなってくるよ 47:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 15:11:03 GQSoSgQl 始めて三週間、脚は細くはなってないけど、明らかにしまってきた。脚よりも、お 腹とお尻の方が効果は顕著。ウエスト4センチ細くなった。モチベーション上がる！ 48:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 15:14:30 fWK6Fydj >>47 4センチ！！いいなー 49:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 19:01:22 4q7a89RR >>47 すごい！ 普通のレッグマジックのほう？？ 50:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 22:34:03 zDgFZ11v たんぱん 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 23:11:48 J+XiVoGT 到着しました。 夜に組み立ててたら片側が手から離れて 床へドーンと(￣◇￣;) 迷惑なんで明日にします。
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