【たったの】レッグマジック 5シャコ目【60秒】

【たったの】レッグマ ..

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 11:43:56 Jue5chTi
レッグマジックでウェスト絞るのに一番効果的な運動はどれですかね？
今は外側だけを使う運動（早めのスピードでシャコシャコする奴）を
一回１分間、日に３回やってるけど、足の内腿あたりに張りは感じるものの
腹筋等には全然負荷を感じない。

因みに、昼の運動の時にはながら踏み台２０分×２回の後に、取説のストレッチして
シャコシャコしてその後再びストレッチしてます。

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