【たったの】レッグマ ..
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436:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 11:43:56 Jue5chTi レッグマジックでウェスト絞るのに一番効果的な運動はどれですかね？ 今は外側だけを使う運動（早めのスピードでシャコシャコする奴）を 一回１分間、日に３回やってるけど、足の内腿あたりに張りは感じるものの 腹筋等には全然負荷を感じない。 因みに、昼の運動の時にはながら踏み台２０分×２回の後に、取説のストレッチして シャコシャコしてその後再びストレッチしてます。 437:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 12:12:10 VJtjWB7o 三週間毎日やってたら両手離して出来るようなるよ 疲れなきゃ意味がないんだから慣れたらより負荷かけるようにしないと 438:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 13:21:59 8TUYfC54 >>436 頭の後で両手組んで背筋伸ばしてシャコシャコすればお腹にも力が入れ易い でも腹筋鍛える目的ならワークアウトDVDにある腹筋運動を別にすればいいと思うよ 439:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 13:31:01 MkUAfynF >>438 そうなってくると。 そもそも、このシャカシャカ運動は何のためにやってるのか？・・・疑問に思えてくる。
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