【たったの】レッグマ ..
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393:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 02:56:15 ZEAksoAT いやいやダイエット目的なら出来る限り長時間、出来る限り高頻度でやった方が効果は高いよ。 394:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 03:35:30 uXSzQ7Ix >>378 食事制限＋ランニングしてるんだけどフトモモだけは痩せない。動ける下半身で細いのがいいが不可能かな 395:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 09:33:32 hEUgtLM7 レッグマジックやってて内外ももには効いてるなって分かるんですけど 前や後ろにも効果はあるんでしょうか？ 396:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 12:54:09 ML7t2p0C 一日一回（６０秒）→２回→最初の３０秒は手放しで腰に手を当てて２回 っていう風に徐々に負荷を増やしてやってました。 あと踏み台昇降２０分と腕と腹筋の筋トレ、空中足こぎ２０分に １５分のエクササイズが１日の総運動で、通勤（近場）も徒歩に変えました。 レッグマジックＸを腰に手を当ててやるようになってから左股関節が痛いです(´・ω・｀) それでも毎日やっているのですが、治る気配なし。 痛いのはレッグマジックやる時だけなのですが、しばらく休むべきなのでしょうか？
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