【たったの】レッグマ ..
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390:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 00:55:28 9Ch4kdo1 ありがと 届いたから1分を2セットくらいやったら次の日激筋肉痛になった… 階段とか歩くのもしんどい感じ 391:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 01:06:31 BGIFSgbQ なるほど、初心者かぁ… 上でも書いた通り、続ける事が大事なので 休み挟んでも続けられるなら2日1回ペースで そうでないなら、2週間ぐらいは毎日やるべきかなぁ 392:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 02:53:24 TShufmoP 有酸素運動じゃないから毎日やるのもどうかと 393:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 02:56:15 ZEAksoAT いやいやダイエット目的なら出来る限り長時間、出来る限り高頻度でやった方が効果は高いよ。 394:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 03:35:30 uXSzQ7Ix >>378 食事制限＋ランニングしてるんだけどフトモモだけは痩せない。動ける下半身で細いのがいいが不可能かな 395:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 09:33:32 hEUgtLM7 レッグマジックやってて内外ももには効いてるなって分かるんですけど 前や後ろにも効果はあるんでしょうか？
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