【たったの】レッグマ ..
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388:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 00:38:52 9Ch4kdo1 ごめん、あげちゃった。 389:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 00:39:26 BGIFSgbQ その文章だけじゃ、どんだけの頻度で、 どんだけ負荷かけて筋肉痛になったのかわからないけど まずは2日に1回のペースでやれば良いと思うよ。 飽きっぽいとか堪え性がないって人は 無理にでも毎日やって習慣化させる方が良いと思うけどｗ 390:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 00:55:28 9Ch4kdo1 ありがと 届いたから1分を2セットくらいやったら次の日激筋肉痛になった… 階段とか歩くのもしんどい感じ 391:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 01:06:31 BGIFSgbQ なるほど、初心者かぁ… 上でも書いた通り、続ける事が大事なので 休み挟んでも続けられるなら2日1回ペースで そうでないなら、2週間ぐらいは毎日やるべきかなぁ 392:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 02:53:24 TShufmoP 有酸素運動じゃないから毎日やるのもどうかと
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