【たったの】レッグマ ..
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366:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/10 16:06:12 /pgzpaSX >>365 これで筋肥大する人はいるのかな？ｗやってみて10回がやっと？ サッカーもやってたんだしそうじゃないだろ？ あと場所は自分の使い方、一番いいのは脚の内側を意識すること。 おそらく自分の使いやすい大腿筋前部で動かしてるんだろう。 筋肉、既に落ちていて脂肪に変わってるんじゃないか？ 367:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/10 16:09:10 /pgzpaSX あっ、あとこれは男女問わずだけどやった後ストレッチした方がいいよ。 運動後、筋肉の張りを感じることがある、これはむくみなんだけど そのままにしておくと脚が太くなることがある。（ちなみに筋肉ではない。） 368:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/10 16:09:19 aXBmF/5t 後、やってる間はヘソの下、いわゆる下っ腹に力入れっぱなしが良い 腹に力入れずに漫然とやっても効果薄いよ 369:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/10 16:15:25 /pgzpaSX そうそう、意識は大事だよね。 回数や時間を目標にするのもいいけどそれを気にしすぎて 変な所に力が入ってたら脚の形が悪くなるよ。
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