【たったの】レッグマ ..
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185:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 06:47:33 oifYUZ4X ハンドル持ってやってたが日に日に慣れてきて さほど筋肉に効いてないような気がしてきたので 手放しでやったらこりゃ効くわ 腹筋も使ってる感じがする 186:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 11:13:37 Zutm8jab >>176 まだ10日程なのでサイズには変わりない だけど、結構内ももの筋肉痛が酷い＆初日～3日目は手放しで出来ず一回一回が非常につらかったのに 4日目からは、補助ゴム付きで手放し→今では強度普通であれば手放しで出来るようになったので 筋肉は多少なりと鍛えられてる気がします。 187:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 11:35:52 IzxFxuws 今日でちょうど購入１ヶ月だが４kg減量した １６６cm ６８→６４㎏ この調子であと１０kgおとすぞ 188:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 13:38:07 NlKouu09 シェイプスライダー届いた！ためしに一番きついゴムテンションでやったら10回でも大変 怪我しないようにストレッチしながら続けていこうと思う
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