【たったの】レッグマジック 5シャコ目【60秒】
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 22:34:03 zDgFZ11v たんぱん 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 23:11:48 J+XiVoGT 到着しました。 夜に組み立ててたら片側が手から離れて 床へドーンと(￣◇￣;) 迷惑なんで明日にします。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/09 00:38:03 zJd3yA7k 遊ぼー 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/09 07:49:17 TpGG+Olm >>49 回転運動じゃない普通の方だよ。 バーは持たずに、手を腰にかけて、とにかくスーッと真っ直ぐ立った姿勢でシャ こってるのがいいのかな。朝晩1分×二回づつの計4分ぐらいやってる。ま、自分は 男でウエスト90からの4センチ減なので、誤差の範囲みたいなもんだけど。でもお腹 は周りから痩せたねーって、言われるぐらい引っ込んだ。体重はほとんど減ってない んだけど。 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/09 10:00:39 kOKQryDa >>53さん4センチとはすごいですね！ 私は始めて12日目で ウエスト−1センチ ヒップ−1センチ 一番気になる太ももはサイズ変わらずだけど内ももの真ん中へん？がうっすらえぐれてスッキリしてきた感じ ちなみに元々全く運動はしない、体型は普通〜やや細め カッコいい引き締まった太ももとヒップめざしてがんばる！
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