新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t
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988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 21:57:25 UPR+/5zh
>>941
朝こそ何か食べな。
フルーツグラノーラ少なめとかなら、割と理想に近いかも。
あと、バランス悪い。
脂質多いじゃん。
脂質少なめ、たんぱく質メイン、（人によりけりだけど）炭水化物100-200ｇってな感じ。
運動の内容知らんけど、しっかりと脂肪燃焼コースで。
（きつい内容だと、このカロリー量だと途中で動けなくなるから注意）
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