新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t at SHAPEUP

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 04:45:57 I/alhgYv
>>945
初めから痩せないですね
基礎代謝は2063　半身浴でも汗が出づらい　運動は30分＋腹筋50回

朝食
目玉焼きベーコン一枚　キャベツなどのサラダ(ドレッシングなし)　ご飯一杯
ヨーグルト

昼食
食べないことが多い、食べても鮭おにぎり一個かバナナ一本

夕食
味噌汁(大根じゃがいも人参ネギ)　ご飯一杯　サラダ
それ以外で一品(豆腐や魚など)

基礎代謝を超えるほど食べてはないと思うのですが・・・

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