新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t
at SHAPEUP
948:941
10/12/03 04:41:46 zWUrUSZU
>>946
>>947
朝 無し
昼 カレーパン一個
夜 エビフライ一本、野菜サラダ(なにもかけない)、茶碗蒸し
マルチビタミン一粒、プロテイン(70kcal、運動後と寝る前に飲む)2杯、
間食無し
飲み物は基本的に水。
あと私は女です。
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