新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t at SHAPEUP

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 17:09:12 oDIL/zfe
>>29,758です。
【開始】2010/1/4
【年齢】35　男
【身長】179
【体重】103.2(1/4)→ 中略 →82.0(8/31)→82.6(9/30)→81.4(10/31)→82.1(11/30)
【体脂肪】29.6(3/3)→ 中略 →24.3(8/31)→26.2(9/30)→25.7(10/31)→25.9(11/30)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし（食べ過ぎないように心がけています）
【運動】軽い筋トレ（腕立て＋腹筋＋スクワット）。

　あーあー、また増えた。今月は自転車にもほとんど乗らず、運動らしい運動をしなかったから
仕方ないか。
　もう寒さの続く３月頃までは最悪85kgぐらいまで体重増加してもいいや '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､

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