新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t
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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/27 19:45:14 GSUALyQX 奥さんがデブ専である可能性についてｗ まあ、未だに結婚してから痩せたりすると変な詮索をする奴はいないでもない （これは奥さんの立場としての話ね） ただ、本気でダイエットする気なら奥さんと相談して一緒に運動したり、ローカロ リーな食事を二人で工夫したりすれば良いと思うけどね 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/27 22:05:29 TsrAiWQl 【開始】2010年7月1日 【年齢】31歳 【性別】おっさん 【身長】180cm 【体重】106kg（7月1日）→71kg(11月27日) 【体脂肪率】不明（7月1日）→12%(11月27日) 【食事】 朝：ごはん1杯、漬物、豆腐1/4丁 昼：なし 夜：ごはん1/2〜1杯 漬物 適当に刺身 豆腐1/4丁 野菜をノンオイルドレッシングで 間食：なし 水分：水、お茶、ブラックコーヒー 【運動】 まったくなし 初カキコ 最初の1ヶ月で9kg落ちてペースやべーと思いつつそのあとは ペースも下がりつつ-35kg達成。とにかくなるべく規則正しい 生活になるようにだけ気を付けます。 6時起床、6時半朝食、18時夕食、熱い風呂に入ってしっかり汗かく、 7時間は寝る。元々筋肉質なんで参考になるか怪しいけど こんな人もいるよってことで。
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