新100ｋｇ超まで放置� ..
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 22:36:45 7qMq9LKV
前スレ929です。経過報告。
【開始】2010/1/17
【年齢】27→28 ♂
【身長】170
【体重】122.2(1/17)→117.6(2/17)→110.0(3/16) →103.2(4/16)→95.9(5/15)→89.3(6/15)→84.5(7/15)
【目標体重】 当面は80 最終目標は63(標準体重)
【食事】1500～1800kcal/日
【運動】週4～5 7.5kmウォーキング
週3 10～15分の筋トレ(自重)
半年経過、年齢も上がってしまった。ぼちぼちやってます。
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5251日前に更新/327 KB
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