新100ｋｇ超まで放置� ..
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:55:06 dG1JGunp
>>853
135→67の自分は服脱いだら皮の弛みで分かる
皮が余らなかったのは羨ましいな
健康診断で整形外科で取って貰ったらっと言われたｗ
まあ男だし気にしないのならそのままでも問題ないとも言われた
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 12:15:04 TTNjfDuF
200㎝、160㎏から90㎏まで半年で落としたんだけど皮余らなかったのは運良かったかな
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 12:19:33 UvyLZkdN
>>853 >>856
何かこうダイエット成功した人がいると、やる気が出るというか励みになります
あと20Kgの減量がんばります
859:ひきこもり
10/11/24 13:44:21 QUIQlS3I
>>857
身長たかっ！！
860:ひきこもり
10/11/24 13:55:33 QUIQlS3I
さてまた規制の匂いがしてきたから遺言でも…
26歳女
身長177、体重126(ピーク時130)
すぐ腰痛になる。悪玉コレステロール値が高い。たまに膝も痛い。
やっぱりデブは健康に良く無い！！
悪玉コレステロールが高いと動脈硬化になる。
動脈硬化が続くと脳梗塞になる。
脳梗塞になると…即死なら良いが。最悪の場合は体が麻痺して寝たきり、言語障害などがおこるようだ。
ようするに動物性脂肪の取りすぎ、食物繊維の不足、運動不足が原因
卵はコレステロールが高いから、週に３個までとか…＼(^O^)／ｦﾜﾀ！！！
長く書いたが結局ダイエットや食べ物の中身のコントロール、運動って話になる。
私はダイエット３～４年目くらいになるが、未だ食欲がコントロールできない。
けど医者に野菜食べろって言われたし、真剣に野菜食べようと思うし、最近は野菜食べてる。
マヨネーズや高カロリーのドレッシングも掛けて良いみたい。ただマヨネーズはハーフの奴のが良いと。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:54:45 mVW/RBkU
油全く取らないようにしてるからマヨネーズもドレッシングも使ってないなぁ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:00:24 q10muBPC
油を全くとらなかったら肌がカサカサになる
嘘くさいなー
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:16:49 XDeyLBJs
>>860
その身長があったらモデルクラブの登録に一発合格やんか。
ただ、太っていなければの話だけど。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:24:53 x5rgUO7M
油を全くとってないって言ってるだけで肌はカサカサになってないとは言ってないから嘘って決めつけるのはどうかと思うがな
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:41:44 TSeUa6M3
油抜きは基本だろうよ。食事管理の。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:42:23 Ja8bGbC3
油は重要
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:54:30 TSeUa6M3
自然食品の中に結構な油分が入ってるので、特段明示的に油を取る必要は無いと思う。
魚にも肉にもいくら部位に気遣っても入ってるし、それで摂取は充分でしょう。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 17:02:19 Ja8bGbC3
ちゃんと勉強して積極的にとるべき
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 17:37:18 jbQ8/6yO
油は重要ブヒブヒ
積極的にとるべきブヒブヒ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:21:00 MAuSaIdA
体力付いてきた気がするブヒ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:48:24 5DotVUGD
積極的にとったけどおかしいな？いつまで経っても痩せれないブヒブヒ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:50:09 Ylhb7HT2
必須脂肪酸があるので、油は考えて摂りましょう
とりすぎは禁物です
ま、どの栄養素もバランス良くね
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:29:14 XDeyLBJs
一日スプーン一杯程度のエゴマ油（しそ油のこと）は
脂肪がよく燃えるお。おひたしやスープに入れて飲むといい。
ゴマ油じゃないよ エゴマ油だよ。
874:ひきこもり
10/11/24 22:28:01 QUIQlS3I
>>863
背が高いから痩せたら？とは良く言われます
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:06:25 d+dNdTej
>>860
>脳梗塞になると…即死なら良いが。最悪の場合は体が麻痺して寝たきり、言語障害などがおこるようだ。
重傷の場合は死ぬが、中途半端だと確かに不都合。
体を動かす部分がやられた場合は、半身不随や言語障害。
思考部分がやられた場合は、体は動くのだが認知症のような状態になる。
知人の親は後者の状態で、自分の子供もはっきりと認識できなく、頻繁に外を徘徊するので探すのに苦労することが多いそうだ。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 02:02:21 xl0Gpv80
野菜も食わないと と言う名目で昼は弁当屋の標準サイズ1個+小さい豚汁orコンビニの野菜スープにしてるが
これを和食屋（魚＋飯＋味噌汁＋付け合せ1品）に切り替えるべきか悩み中。
夜は１品単位で選べる定食屋帰り道にあるから良いんだが昼は低カロリーと栄養バランスの両立が意外と難しい。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 13:04:02 rVFjP1WW
肌の話しが出てたけど…多分私はわりと油分取ってるけど肌はカサカサだな～
痒み止めや保湿クリームが手放せ無いよ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 13:14:47 WBHR57mP
肌がカサカサにならない為にも油は重要（ｷﾘｯ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 14:59:47 gSQSzc8p
自分も油そこそことってるけど肌はカサカサの方だ
人それぞれなんだろうな
880:ひきこもり
10/11/25 15:12:14 rVFjP1WW
>>877
名前入れ忘れたすまんぽ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:06:34 QV8rRLKc
5日間体重に変動なし＠109.5kg
これが停滞期ってやつかい・・・
882:705
10/11/25 22:12:55 sVeRorJq
【開始】2010年5月15日
【日付】2010年10月17日
【年齢】32歳
【性別】女
【身長】157cm
【体重】101.6kg（開始時）→81.9kg（2010年9月6日）→76.6（2010年10月17日）
→73.5（現在）
定期報告。
前回、短期間で痩せると皮がどうのとレスがあったけど
今のところ全く皮があまったりたるみはないようです。
肌質とか体質によるものなのかもしれません。
今でお洋服はLLサイズ。ものによってはLサイズOK。
ブラジャーはアンダー100から80になりました。
最近は、自分の最終着地点を何キロにするかが悩みどころ。
体重にかかわらずバランスかな、と。
Mサイズの洋服が着れるようになったらそれでいいかも。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:15:52 Iga8XTaU
すげぇなぁ、70ぐらいになってくると少し自信持てそう
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 04:39:28 pHNd017Z
【開始】2010年11月11日
【年齢】22歳
【性別】男
【身長】171cm
【体重】106.0kg（11月11日）→101.4kg(11月26日)
半月で4.5kg痩せたんだけどこれってペース的にどうなの？
小中高とサッカーやってて辞めてから大学でグーたら過ごしてたらこんなんなってた。
ダイエット初めてだからとりあえず夜食と間食やめて毎日雨の日以外30分ジョギング。
腹筋背筋腕立て20回ずつ。
こんな感じで続けていけばいいですか？
成功させるためにオムロンの体重計＋アブトロニックで2万使って後戻りできないようにしてみた。
2万使ってんだから成功させるぞ《ﾟДﾟ》ｺﾞﾗｧ!!って感じで。
アブトロニックは効果あんまないの知ってるけどね。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:11:07 WX22VIaN
減量は1ヶ月で体重の5%が限度、それ以上落とすのは健康的な痩せ方じゃないとか。
100超えてると最初の一ヶ月は5%以上落ちることはよくあるが、
ジョギングや無酸素運動は体に負担が掛かるからもうちょっと痩せてからでもいいかな。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:17:04 F4Kk9ZgD
あと年齢も若いし代謝よさそうだもんね
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:05:24 pHNd017Z
>>885
なるほど勉強になります(ﾟ∀ﾟ)
ジョギングはもう慣れてきたんですが、無酸素運動はまだ慣れてないので
体と相談しながらやろうと思います。
>>886
今のうちに痩せとかないと痩せにくくなるっていうのを聞いたので…
代謝はよくわかんないですけど今月中に2ケタ目指して頑張ります！
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 11:36:07 joe2VCky
このスレを見ていたら、久しぶりに自転車に乗りたくなった。
5年くらい前に買ったGIANT WARP（ちょっとだけいじった。屋内保管)を引っ張り出そうか。
現在175cm/135Kg･･･
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 12:35:31 m4/VxNne
今年１月133キロから地味ぃぃにはじめたダイエットもついに80キロに。
健康的な食生活してるせいかお腹も（皮が余ってる以外）スッキリでメタボな70キロ前半の人より痩せてみられる事が多い。
てか小錦が３００から１５０ぐらいまで痩せて余った皮を切除した時に皮だけで30キロあったらしいし、
俺も余った皮取り除いたらｰ10ｷﾛぐらいで実際は70ｷﾛ相当の体型なのかもしれない。
となると標準体重(67キロ）まで落としたら逆に痩せすぎになるのでは？と思うのだけど・・・。
890:ひきこもり
10/11/26 12:44:43 NuZ+l8mE
皮か
切ったら焼いて食べたいかも
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 12:46:48 WX22VIaN
皮は放っておくと自然と縮むって聞いた。
あまり具合にもよるけど、数年は掛かるらしいがｗ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 12:51:48 LPhARXYv
>>889
１１ヶ月で53キロのダイエットって凄すぎる。是非内容を教えて下さい。参考にする。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 13:33:08 +2SkIAm2
>>890
ぎもぢわるいことを
いうなああぁあああぁぁ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 07:14:15 Q1M8is/l
>>881
1週間ぐらい体重が変わらないのはよくあること。
これまで減量を続けてきた生活が変わってないなら、大丈夫。
ある日ストンと体重が落ちてる。
毎日計量を続けて記録してみるとよく分かる。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 17:30:30 Cu8+i/s9
晩御飯は必ず家で食べるんだけど、奥さんの料理が美味しいのとボリュームが
あって困る・・・。
一生懸命作ってるんで、文句言えないし全部食べるしかない
朝昼で調整するしかないのかね
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 17:37:44 ag7D0Fpp
うらやましいいいいい
運動はどうなの？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 17:52:04 IyHlhHgd
自分で作って奥さんに食べさせればいいじゃない
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 18:04:41 QaDmV8zj
量が多いって言うのが文句なのか？
それすら言えないってどうなん？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 18:36:17 l46szvcH
ダイエットしようと思うんだけどって家族に言えないのは甘え
ましてや夫婦なのに言えないってどうかと思うな
太ってる人が良く言う妻（家族）が折角作ってくれるから食べるしかないとか言い訳にしたいだけ
だからいつまで経っても痩せれないんだと思うよ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 19:45:14 GSUALyQX
奥さんがデブ専である可能性についてｗ
まあ、未だに結婚してから痩せたりすると変な詮索をする奴はいないでもない
（これは奥さんの立場としての話ね）
ただ、本気でダイエットする気なら奥さんと相談して一緒に運動したり、ローカロ
リーな食事を二人で工夫したりすれば良いと思うけどね
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 22:05:29 TsrAiWQl
【開始】2010年7月1日
【年齢】31歳
【性別】おっさん
【身長】180cm
【体重】106kg（7月1日）→71kg(11月27日)
【体脂肪率】不明（7月1日）→12%(11月27日)
【食事】
朝：ごはん1杯、漬物、豆腐1/4丁
昼：なし
夜：ごはん1/2～1杯 漬物 適当に刺身 豆腐1/4丁 野菜をノンオイルドレッシングで
間食：なし
水分：水、お茶、ブラックコーヒー
【運動】
まったくなし
初カキコ
最初の1ヶ月で9kg落ちてペースやべーと思いつつそのあとは
ペースも下がりつつ-35kg達成。とにかくなるべく規則正しい
生活になるようにだけ気を付けます。
6時起床、6時半朝食、18時夕食、熱い風呂に入ってしっかり汗かく、
7時間は寝る。元々筋肉質なんで参考になるか怪しいけど
こんな人もいるよってことで。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 00:25:34 SWlD326q
>>901
私も同じようなスペックなんですが
皮はたるまずに引き締まりましたか？
私は、持病の悪化で、115㌔からの減量をしているのですが
運動制限があるのでウォーキングをぼちぼちやってます。
もともとトレーニングしまくってたので、今ある筋肉を維持して頑張る！
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 09:56:40 SRhNRUrT
>>902
お腹周りが若干たるんでるくらいかな。
後は平気です。
うっすら腹筋割れてきてるんで、引き締まるか分かりませんが
今は少し筋トレもやってます
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 15:10:23 ZEHb8CjX
目標体重になった後もその食生活続けられるのかな？
やっぱり三食取らないと駄目だよ、リバウンドするよ。
905:901
10/11/28 17:39:24 SRhNRUrT
最初のうちは無理して食事制限してましたけど
慣れてしまえば、こんなもんかって感じです。
現在は食欲を抑えてる意識はまったくなくて、
つらいとか思わなくなりましたね。
今は服買い替えたりするのがすごい楽しくて
体重が増えることへの嫌悪感がすごい強いかな
ご忠告はごもっともな意見だと思います。
リバウンドしないように気をつけますー
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 18:15:55 NakC1GUD
>>904
逆に聞こう
2食は必ずリバウンドして3食だったら絶対リバウンドしないんだね？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 19:45:44 mP9Co/9X
>>905
>>904は
1行目
極端な食事制限をしているが、今後もその食事内容を維持できるかどうか
2行目
昼食を抜いているようだが、今後も昼食抜きのまま一生過ごせるかどうか
どちらか一方でも無理ならリバウンドするよっていう優しい言葉だろ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 20:11:28 rWaHCZjC
1日2食で53㎏痩せて標準体重にしてから1日3食に戻しても5年間リバウンドしてない俺
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 20:19:15 cUg8Dp0C
>>907
何故昼抜きのまま一生過ごさないとリバウンドするのか謎だ
目標体重になったらその体型を維持するだけのカロリーに増やす
その分を昼に持ってくるだけのことだろ
目標体重に合わせて摂取カロリーを決めた場合の利点は
目標体重を維持する食事内容を概ね把握できてるってことでしょ
極端に摂取カロリーを落として場合
目標体重を維持する為の食事内容を把握できていないことが多いので
リバウンドの可能性が上がるだけで結局そんなものは本人の意思次第
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 20:22:14 Nu/EWy/i
なんでこの人たち噛み付いてるの？
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 20:25:00 J2mQRXDo
妙に噛み付く人は無視がいいかと
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 01:42:09 yddVPjd2
２食か３食は関係ない。
接種カロリー＝消費カロリーの状態なら体重は増えも減りもしない。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 04:05:12 dJmRIJpV
醜いのは体型だけにしとけよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 21:13:49 kGYwqUW4
あと7kgくらいで100kg切る
年内にいっけるっかなー
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 21:14:07 oy4LmqCX
>>913が秀逸すぎる
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:12:24 wCtPPLTr
>>914
俺と同じだ。頑張ろうね。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:20:10 XSCIIyNa
今日３時間位自転車乗ってたら
サドルに当たってる尻の骨が凄い痛くなっちまった…
痩せてる人には信じられないだろな
デブはダメだなホント
明日も頑張る
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:28:44 /MxLZgf0
それがビックリ、痩せたら尻の肉が落ちて床に座ってたらケツが痛くなるんだぜ。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:49:10 vizCU5XY
>>918
俺も痩せて初めて座布団の存在意義を知ったｗ
後、身体を何処かにぶつけた時など
骨に当たると非常に痛いってのも知った
デブの頃は痛くも何ともないから
周りに気をつけて歩く感覚が人より欠落していた
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:13:35 XSCIIyNa
>>918
>>919
マジか！！
って、衝撃受けてる自分が笑える
918も919も、それを体感できる位にダイエット頑張ったんだね
俺も頑張るよ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 10:48:33 NTufSeGi
ダイエット１７日目で６．２ｋｇ痩せた。
久々に２桁の体重計見てニヤニヤしちまったわｗ
こっからまた頑張るぞー
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 11:30:36 uTpYydNB
>>921
2週間ちょっとで6キロ？
ペース早いね！どんなダイエット？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 11:36:29 JYhR+dSy
100キロ越えの最初の6キロは初回限定特典だから
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 11:41:58 uTpYydNB
ボーナスってやつか!!
私も頑張ろう…うん。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 13:30:46 NTufSeGi
>>922
>>884が俺。よく見たら今日で18日だった。
夜食と間食しないだけで大分違うわ。
>>923
この初回限定特典いつまで続くの？ｗ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 15:09:46 Tz0ON2ex
【開始】2010/10/1
【年齢】21 ♂
【身長】198㎝
【体重】130㎏(10/1)→115㎏(11/1)→106㎏(11/30)
【目標体重】86㎏
【食事】1日3食合計1500kcal以内に抑えてます
【運動】なし
今年中に2桁になるのが今の目標です
2桁になってから運動も取り入れようと思っています
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 15:12:58 LmrpSQiK
でけー
2000kcalとってもやせそう
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 15:15:03 3HdMnTwG
夜食と間食のカロリーの一例。
日清 カップヌードル しょうゆ 364Kcal アイスクリーム（チョコ） 270Kcal
夜食にカップヌードル１個、間食にアイスクリーム２個だとすると、364Kcal＋270Kcal×2＝904Kcal。
30日続けると、30×904Kcal＝27120Kcal。
7000Kcalで1ｋｇ減量できるので、3.9ｋｇの減量になる。
確かに夜食と間食を止めるだけでも大きな効果がある。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 15:29:41 r0v82fZX
>>928
> 確かに夜食と間食を止めるだけでも大きな効果がある。
「余計なものは食べない」は食生活の見直しの基本。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 17:00:29 CUBhMz/2
>>844
あれから106kgまで落ちました
今は自転車１時間漕ぐのと軽い筋トも追加しました！
体脂肪が5%減って嬉しいですヾ(＾v＾)k
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 17:09:12 oDIL/zfe
>>29,758です。
【開始】2010/1/4
【年齢】35 男
【身長】179
【体重】103.2(1/4)→ 中略 →82.0(8/31)→82.6(9/30)→81.4(10/31)→82.1(11/30)
【体脂肪】29.6(3/3)→ 中略 →24.3(8/31)→26.2(9/30)→25.7(10/31)→25.9(11/30)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし（食べ過ぎないように心がけています）
【運動】軽い筋トレ（腕立て＋腹筋＋スクワット）。
あーあー、また増えた。今月は自転車にもほとんど乗らず、運動らしい運動をしなかったから
仕方ないか。
もう寒さの続く３月頃までは最悪85kgぐらいまで体重増加してもいいや '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 18:12:13 oo4idYMo
11/30
まえ>>796
【開始】8/27
【年齢】32
【身長】168
【体重】110（8/27）→107(10/1)→105（10/6）→106.5（10/13）→102.5(10/31)→ 99.4（11/12）→96.4(11/30)
【体脂肪率】30
【目標体重】とりあえず95
【食事】
朝：バイト前に豆乳野菜ジュース３００ｇ、帰宅後6枚斬りパンにハムとレタス、トマトなどをはさんでサンドイッチ+サラダ
昼：野菜中心の味噌汁
夜：ご飯茶碗１杯とおかず（基本家の食事）キャベツ
間食：食べるときはヨーグルトスプーン１、２
水分：むかーし買った、シモン茶を沸かして覚ましたの１Lくらい
最近水はあまり飲まなくなってきた
【運動】腕立て、腹筋２０回、宅配便の仕分けバイト（早朝)と自転車1時間
雨降ったら昇降10分くらい
2年前に１０９くらいから97まで落としたが失業して動かなくなりリバウンド
落ちるペースはみなさんにくらべてすげー緩くて制限甘いのかな？とも思えるが
続くように。
膝や腰はいたくなくなって運動はある程度復調の兆し、その文運動を30分にしたりした成果
減ったり増えたり。無職なので・・・朝だけだけどバイトをはじめた。
定例報告です。
これまで散歩と食事管理でやせてきました。このたび念願のクロスバイク（自転車）購入して
遊びつつ運動してます。服のサイズはダウンして周りにやせたことが気づかれ始めましたが
浮かれないでがんばります。ここ最近は8日から10日くらいは体重は落ちませんがちょっとは落ちるタイミングがありもう少し長いスパンで見ないと落ちなくなって来たのかもしれません。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 08:03:05 TIfp+2DN
【開始】 2010/8/1
【年齢】 23 ♂
【身長】 169
【体重】 119（8/1）→→107(9/10)→110(9/17) →107(9/25) →104(10/27)→100.6(12/1)
【目標体重】まずは80kg
【運動】特に無し
【食事】栄養バランスは特に意識せず一日1500k前後
11月中に3ケタ切りは無理だったorz
でもまぁ着実に減ってるからいいや
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 08:08:46 VGHmUAbW
このスレの方々、ラーメンとか油っこいものを止めて、
食ってる白米を全て玄米に変えるだけで、30キロ位は痩せると思うよ・・・
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 09:49:04 47uNi0zG
>>917
つジェル入りサドルカバー
サドルに当たる尻の骨が痛いってのは、体型にはあまり関係ないです。
自転車に乗り馴れない人に起こります。
毎日乗っていると慣れるというと変だけど、全く平気になるので、
それまではジェル入りサドルカバーがオススメです。ホムセンに売ってます。
あと、サイクリング用ジェル入りパンツも巷にあるみたい。
使ったことないけど、これも両尻の骨を守ってくれる。
936:50
10/12/01 14:17:50 DzPG7C5L
【開始】 2010/5/20
【年齢】 28
【身長】 170
【体重】 104.4 34.4%(5/20) 79.9 24.5%(11/1) 76.7 24.5%(12/1)
【目標体重】 60
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 17:28:56 9rBa13Ix
>>935
そんなのもあるんですねーﾍﾞﾝﾘ!!
早速帰り道のﾎｰﾑｾﾝﾀｰで見てみます
今日も自転車乗ったけど、まだ痛くて痛くて困ってたから助かります
ありがとう
ﾊﾟﾝﾂは入らない確率もあるからｻﾄﾞﾙｶﾊﾞｰにしとこう…
938:563
10/12/01 20:43:29 fzjLA0IE
【開始】2010/5/28
【年齢】24
【性別】男
【身長】175cm
【体重】108kg(5/28)→83.7kg(9/28)→80.0kg(10/26)→76.4kg(12/1)
【体脂肪率】34％(5/28)→25.8％(9/28)→23.8％(10/26)→21.3％(12/1)
【目標体重】65kg
【食事】1800kcal以内
揚げ物とジャンクフードを控える
【運動】ジョギング・自転車・たまに筋トレ
人生初の結石と便秘に悩まされた1ヵ月でした
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 00:48:49 PBdpSXrx
前回>>764
【開始】2010年6月6日
【年齢】35 ♀
【身長】168cm
【体重】123（10/6/6）→中略→94.5（10/10/1）→89.5（10/11/1）→85.0（10/12/1）
【体脂肪率】測定できず
【食事】
朝：炭水化物 たんぱく質 野菜
夜：穀物以外（食べたい欲求がある時は穀物も摂取）
間食：生胡桃 珈琲
栄養価・バランス＞食べたいもの＞カロリー の優先度で食事内容決める
【運動】
・ウォーキング ラジオ体操 ストレッチ 筋トレもどき
・半身浴（運動ではないけど）
冬になって、水分摂取がつらくなりました。暖かい飲み物でぼちぼち摂取。
ダイエット開始して半年程で、かなり身体が軽くなりました。
来年も無理せず今の生活を継続していきたいと思います。
少し早いですが、みなさまよいお年を。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 17:37:22 0Q66pnnz
今まで毎晩2リットル以上のビールと豚肉を約500gずつ食べてて
体重がとうとう100kg超えた。カロリー計算したら上記だけで
2000カロリー超えててこういう事を考えずに食べてた自分の頭が
怖くなった。新年の誓いには早いけど昨日から上記の夜食だけは
しないように、脂肪脳にならないよう心がけようとダイエット開始しました。
定期報告出来るようがんばりたいです。チラ裏ごめんなさい。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 02:56:25 zWUrUSZU
よくさあ初回特典とかボーナスとかで最初ぐんっと下がるらしいけど
自分の場合は3週間なにしてもだめ、500グラム位の増減を繰り返しているだけ、
ダイエット最初から停滞期なのかな
1200kcalの食事と400kcal消費ぐらいの運動してます
なんかほんとになにしても痩せなくてだめだからキレてきた
もうやめようかな何が悪いんだろう
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 03:00:41 ZtzzrqT+
>>941
恐らく摂取がもっと多い。釣り合ってるから落ちない。それだけ。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 03:01:33 I/alhgYv
>>941
まったく同じだ
食事も抑えてるし少ないながらも運動してるのに全然痩せない
基礎代謝も2000Kcalあったのに、それ以下の食事しかしてなくても痩せない
もう一ヶ月すぎたのにこの調子だとすごい不安になる
間食もしてないんだけどなぁ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 03:11:36 CL4mvmh5
>>941
本当に1200kcalなのか？
今までなら一食で食べてた量だぞ。
重さ計ってちゃんと計算しろよ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 04:22:19 zWUrUSZU
>>942
>>944
それが1200kcalは絶対守ってるんですよ。
1100、1000とだんだん下げていったほうがいいんでしょうかね。
なぜこんな特異体質に生まれついたのか悲しいです。
おとといテレビでやってたデブ番組では一ヶ月で11kgとか痩せている
女の人がいました。うそだろと思いました。
>>943
つらいですよね。
あなたもダイエットの途中ではなく当初からぜんぜん減らないのですか?
でもいつか絶対やせると信じてがんばりましょうよ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 04:23:15 msorA18q
>>941
このスレにいるってことは100kg超えてるんだろ？
それで1200kcalの食事を3週間つづけてたら
たとえ運動してなくても確実に体重が減ってるはず。
たぶんカロリー計算間違いとか勘違いのような気がする。
まさか「おやつや飲み物は計算外」とかじゃないよな？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 04:29:58 CL4mvmh5
>>945
昨日食べた物全部ここに書き出してみなよ
1200は女性が目指すカロリーだ。
普通に生活してれば60キロの女性でも痩せていく。
948:941
10/12/03 04:41:46 zWUrUSZU
>>946
>>947
朝 無し
昼 カレーパン一個
夜 エビフライ一本、野菜サラダ(なにもかけない)、茶碗蒸し
マルチビタミン一粒、プロテイン(70kcal、運動後と寝る前に飲む)2杯、
間食無し
飲み物は基本的に水。
あと私は女です。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 04:45:57 I/alhgYv
>>945
初めから痩せないですね
基礎代謝は2063 半身浴でも汗が出づらい 運動は30分＋腹筋50回
朝食
目玉焼きベーコン一枚 キャベツなどのサラダ(ドレッシングなし) ご飯一杯
ヨーグルト
昼食
食べないことが多い、食べても鮭おにぎり一個かバナナ一本
夕食
味噌汁(大根じゃがいも人参ネギ) ご飯一杯 サラダ
それ以外で一品(豆腐や魚など)
基礎代謝を超えるほど食べてはないと思うのですが・・・
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 04:54:15 I/alhgYv
かなり落ち込んでいたけど
みんなが成功してる中、最初の成果が上手くいかないのが自分だけじゃなかったことに安心しました
>>948
せっかく始めたことですし、このまま頑張ります
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 06:03:32 u4dJPB8O
夜中に起きてなきゃ駄目なの？
生活リズムが狂ってる気がする
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 07:00:43 Opc3H81n
1日3食を病院食にしてそれ以外は摂取しないなら、1ヶ月で○○キロ（○○には好きな数字を入れてね！）痩せる自信があるわ。
40度の熱を出して病院に担ぎ込まれた時は、うどんすら喉を通らなくて驚いたな。人生初の食べられない経験だったかも。
2週間目で抜け出してラーメン食べに行ってたけどトータルでは10キロ減ってた。今はその時より40キロ増えてる。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 07:33:56 K0DkGW8H
どちらも本当の摂取量や消費量は知らないから
適当な計算しかできないから話半分程度に。
>>948
7～800kcal程度しか摂ってないよ
それが本当なら、400kcal消費する運動してたら倒れるんじゃない？
>>949
普通に食べたとして計算
こちらも1200kcal程度で、運動による消費カロリーを150kcalと仮定すると
やっぱり食べる量が少ない気がする
基礎代謝が2063ならもうちょっと食べた方がいいんじゃないかな？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 07:41:58 2DEjoZ7T
>>948の栄養バランスは最悪そうだが、それは置いといて
100kg超クラスが>>948のカロリー量を3週間続けて体重が減らないうとかありえんな。
特異体質とか自分にイイワケ持ち出してるが、どこかに抜けがあるとしか思えない。
>>948みたいな食事の日もありましたってオチだったりして。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 08:18:38 wvzYzrkK
バケツ大の茶碗蒸しだったりして。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 08:40:37 d0T84FEM
栄養バランスを全く考えられない人って時点でね…
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 08:58:21 jJWOirXv
>>948
1200kcalの食事制限が本当だとすると、副腎に異常があるのかもしれない
肥満外来もしくは糖尿病・代謝科のある病院に行って、精密検査してもらった方がいい
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 09:56:12 cM5wlQS7
夜中に無意識の状態で冷蔵庫あさってるんだろ。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 10:04:55 ZtzzrqT+
すべて事実ならギネスブックものか、ノーベル賞ものの発見かも。代謝異常として。物理学を
凌駕した代謝の発見と。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 10:51:46 mQlc1Fxt
初回サービスは初回特典だよ。
もうどっかで使い切っているか、
やっていることが見当はずれか
食事を極端に減らすようなダイエットをしてきたせいで、痩せにくくなってるか。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 11:14:44 wvzYzrkK
>>960
> 初回サービスは初回特典だよ。
初回なんだから当然だろ・・・
> もうどっかで使い切っているか、
> やっていることが見当はずれか
> 食事を極端に減らすようなダイエットをしてきたせいで、痩せにくくなってるか。
おまえこそ見当はずれだ
何にしても・・・100kg越えで、1200kcalで
痩せないのはおかしいだろ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:44:56 mQlc1Fxt
>>961
そげですね。
流れ見えてませんでした。
すんません。
運動を過大評価しているか
食事を過小評価して居るかのどちらかでしょうね。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:32:46 PvAr97+j
停滞期なのかいつもの運動と食事制限してるのに
体重変わらない。クソがっクソが！！！！
停滞期ってどれくらいで終わるの？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:53:35 nQWIHBvW
>>963
一週間。
栄養バランス悪いと一ヶ月。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:58:30 PvAr97+j
>>963
マジかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
後３日も我慢できねぇｗｗｗっうぇうぇｗｗっうぇｗｗｗ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 19:04:48 nQWIHBvW
>>965
ドンマイ
抜けると停滞期前よりスルスル燃えはじめる
私は２週燃えて一週停滞を繰り返していった
そのうち慣れるから大丈夫！
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 19:23:11 /FteUjcl
>>941
カロリー計算に間違いがある。
そうでないとしたら病院で精密検査をしてメカニズムを解明する価値有り。
少ないカロリーで痩せないメカニズムを解明できれば、全世界の餓死者を救うことができる。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 19:33:45 rZtXVBJg
2時間サイクリングしただけで水分含めて5kgほど減るレベル
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 19:40:21 aHh8c5hm
なにしても痩せないって言ってるし、3週間で全てのダイエット方法しても痩せないのかぁ
特異体質って関心しちゃうなぁ へぇ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 19:43:23 PvAr97+j
>>965
ありがとう頑張る
971:941
10/12/03 20:02:31 zWUrUSZU
レス全部読みました、ここに相談しなければよかったです。
思わず泣いてしまいました。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:08:37 WkPJiLKz
>>971
泣くくらいなら病院に行け
君に必要なのは医学的な検査だ
あとだな
その体重で1200kcal/日の食事を毎日続けていれば、運動はおろかまともに日常生活も
営めなくなっているのが普通
ここに書き込みとかできている状況なら、それだけしか摂っていないとかあり得ない
973:941
10/12/03 20:11:39 zWUrUSZU
私は嘘なんていってない
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:16:27 MmY4eEAH
>>973
悩みを打ち明けたのに皆に信じてもらえないのは気の毒だと思うけど
そのくらい普通に考えたらちょっと信じがたいことではある
今の食生活でもあれなのに、これ以上減らすと絶対に体壊しちゃうから
病院で専門家に相談するのが一番だと思うよ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:18:03 WkPJiLKz
>>973
だから
病院に行け
web上で相談・回答できるレベルを超えている
すべてを信じるとしても、何らかの代謝異常か、薬の副作用か、その辺りが原因としか思えん
自分の例を挙げるのはどうかとも思うが、2000kcal/日程度摂取で4ヶ月103kg＞83kg
ただし、運動による推定消費カロリーは40000kcalオーバー、1日平均1400kcalと運動偏重
ではある
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:18:38 2DEjoZ7T
どう考えても摂取や運動のカロリー計算がおかしいというレスを、誹謗と取るか指摘と取るかだな。
400kcal消費の有酸素運動を毎日ってのも本当なら自転車1時間程度だから相当なもんだが、、、
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:24:51 WkPJiLKz
>>976
100kg超で自転車に1時間も乗ったら、600kcalはいくぞ
ちょっと強度上げたら800kcal近く行く
だから400kcalは、100kg超の人間としては比較的軽い運動だよ
METsを根拠にすれば、だが
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:45:13 tr+rqUp6
人のアドバイスも誹謗と受け取る奴だから病院行けって言うことを聞くわけがない
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:51:35 nWCYPmDl
自分もまさに400カロリー程度の運動を、と思って自転車毎日一時間は乗るようにしてたら10日で２キロは減った
減ればやる気も続くけど減らないんじゃ不安になるんだろなあ
>>973は一回、ﾌﾟﾁ断食でもしてみては？それでも減らなかったら病院とかはどうかな
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:52:06 CaLRjSie
>>973
>>948のように明確なカロリーが示されていない食べ物ではなく、明確にカロリーが示されている食べ物を食べるべき。
これはダイエットの第一原則だと思います。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:55:58 sEYfUxmn
>>979
なにしても痩せないて言ってるんだから断食（プチ）とか当然やってるでしょ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:58:18 CaLRjSie
>>973
”明確にカロリーが示されている食べ物”とは、以下のような食品。
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
エビフライ一本 茶碗蒸し カレーパン
これらはカロリー表示されている食品なのですか？
983:941
10/12/03 21:00:19 zWUrUSZU
お願いですもういじめないでください
お願いです
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 21:00:58 rZtXVBJg
ダイエット開始前
一日の摂取カロリー約3000kcal
運動しない食べてすぐ寝ること多し
現在
朝 500kcal
昼 500kcal
夜 500kcal
誤差±500kcal
運動：自転車20km前後1時間前後orウォーキング5km前後or踏み台昇降1時間前後
10/10時点の体重122.5kg
12/03現在の体重106.5kg
間食はたまーに食べたいもの。
お茶と水と朝の牛乳以外は一切飲まない。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 21:08:27 pdgzXeA9
巨デブで嘘つきほど醜いものはないな
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 21:13:49 araAC28K
おまえら優しいな
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 21:18:53 nWCYPmDl
ｲｼﾞﾒ……ｯ?(゜Д゜)
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 21:57:25 UPR+/5zh
>>941
朝こそ何か食べな。
フルーツグラノーラ少なめとかなら、割と理想に近いかも。
あと、バランス悪い。
脂質多いじゃん。
脂質少なめ、たんぱく質メイン、（人によりけりだけど）炭水化物100-200ｇってな感じ。
運動の内容知らんけど、しっかりと脂肪燃焼コースで。
（きつい内容だと、このカロリー量だと途中で動けなくなるから注意）
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 22:05:13 rQ9Pq4cC
メンヘラっぽいね
構うのやめとこ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 22:12:57 I/alhgYv
真剣に相談乗ってくれてる人も居るけど、無駄に煽ったり馬鹿にしてる人もかなり多いよ
本当に同じ悩みを持ってダイエットを頑張ってるのかあやしいぐらいに
とりあえず俺は原因がまだわからないけど少しづつでもいいから頑張っていきたい
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 22:16:53 RcZFP6ZK
>>973
>>983
ハ _
＿＿_ ∥ヾ ハ
/ ヽ ∥::::|l ∥:||.
/ 聞 え | ||:::::::|| ||:::||
| こ ？ | |{:::::∥. . .||:::||
| え | _｣ゝ/'--―- ､|{::ﾉ!
| な 何 | ／ __ `'〈
| い ？ ! /´ /´ ● __ ヽ
ヽ / / ゝ....ノ /´● i
｀ ー―＜ { ゝ- ′ |
厶-― r l＞ |
∠ヽ ゝ-― `r-ﾄ､_,) |
ﾚ^ヾ ヽ>'￣ LL/ 、 /
.l ヾ:ヽ ` ､_ ＼＼ '
l ヾ:ヽ ト`ｰ-r-;;y‐T^
| ヾ ｀ニﾆ｢〈〉ﾌ /∥. j
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 22:22:00 Opc3H81n
まさかとは思いますが、この「400kcal消費ぐらいの運動」とは、あなたの想像上の存在にすぎないのではないでしょうか。
もしそうだとすれば、あなた自身が出不精であることにほぼ間違いないと思います。
あるいは、「1200kcalの食事」は実在して、しかしここに書かれているような異常な行動は全く取っておらず、すべてはあなたの妄想という可能性も読み取れます。
この場合も、あなた自身がただの統合失調症であることにほぼ間違いないということになります。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 22:55:00 Q8badnwU
夜勤でもないのに不規則な生活して痩せないって嘆いてる奴等のことなんかどうでもいいわ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 23:06:12 11TBaFKs
>>983
私も同じ状況でした
５月末からダイエット始めて、体重減り出したの６月終わり頃からでした
それまではずっと停滞してた
食事制限もしてて運動もやってた。どう考えても摂取＜消費だった
不安はあったけど、体脂肪率とお腹まわりのサイズは減っていってたからとりあえず様子見ってことで続けた
開始から３週間ちょっと過ぎてから体重も減っていったよ
結局６月末までに２．６ｋｇ減って、もっと減ってもいいはずなのになーって思ってたんだけど
７月に遅れたボーナス来たみたいで６．４ｋｇ減った
８月以降は一ヶ月３ｋｇ減っていってる。摂取＜消費の差が計算上それくらいなんでぴったり。つまり私の計算は間違ってなかったってこと…なはずｗ
７月も３ｋｇ減る程度の生活だったのに、計算以上に減った。今考えても最初の２ヶ月は何だったんだろうと思う。
８月以降は２週間停滞、２週間減るってサイクルが続いてます（体重グラフにすると階段状になってる）
その停滞してる２週間の間もちゃんとダイエットしてるんですけど、必ず２週間くらい停滞してます
ほぼぴったり２週間サイクルなんで今は停滞期になっても不安はないです
痩せ期にちゃんと計算通りまとめて減るから。
分解された体脂肪の場所にしばらくの間水分が置き換わってとどまってて、
実際は痩せてるのに体重は減らないって現象があるみたいです
あなたもそういうタイプなんじゃないでしょうか？
その食事内容で痩せないわけがないですよ
とりあえず数ヶ月続けてみましょうよ
体重は数ヶ月単位で見ること、体脂肪率とサイズを気にかけること、体重をグラフにつけてみること おすすめです
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 23:32:14 BIbaz8bU
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 23:48:21 MmY4eEAH
>>995
乙
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 23:55:54 ZtzzrqT+
>>983
カロリーメイトで３食一週間過ごせ。一日１２本な。これで1200Kcal。これなら
絶対に誤差がない。飲むのはお茶か水な。運動も今のまま。
それで変化無いなら本当に奇跡の体質。間違いなくミヤネやからオファーが出る。
国立研究所からも検査依頼が来る。科学の進歩へ役立てる。頑張れ、あと一週間だけ。
これマジレスな。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 00:55:02 kl2nmN0M
煽る訳じゃないんだが、実在にカロリーメイト12本（一日）で一週間過ごしても大丈夫だろうか。やってみたい気もする。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 00:59:35 tyAJiFHn
なんか酷いことになってるな
お前ら悩んでる奴にたいして煽りすぎだろ
体重に比例して性格も悪くなるようなこと言われてたが、少し本気にしちまった
1000:941
10/12/04 01:03:23 kl2nmN0M
実はチョコ喰ってました！！！！！！！1000げっとぉぉぉぉ！！！！！
1001:１００１
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