新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t at SHAPEUP

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 00:48:32 DVxI60/1
>>826
それ、筋トレ信者の妄想

有酸素運動の主たる目的は消費カロリーを上げることだが、それに加えて
１心肺機能の向上
２全身持久力の向上
３遅筋代謝の向上
が見込める

これらは直接的ではないが、明らかにダイエットに資する
また、食事制限でも筋トレでも期待できない
筋トレによる除脂肪体重減少の抑制はとても重要なので、両方やることが大切

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