新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t at SHAPEUP

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:37:34 k/Q37enC
>>822
全くのデマ
そもそも減量時に筋肉が増えること自体が基本的に起こりえない
減量期の筋トレは筋肉を増やす為ではなく
筋肉を極力落とさずに脂肪を落とす為に行なうもの
体重減れば筋肉減っても関係なしって思うなら筋トレは必要ないし
少しでも筋肉を残したいと思うのであれば筋トレは早い段階で取り入れていた方が良い
有酸素運動は食事で代用できるが筋トレは食事で代用できない
まあ有酸素は体重重い時は膝などの負担が大きいので
最初は食事制限だけで良いと思うよ
体重落とした後の体型気にするなら筋トレは初期から導入すべきだけど

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