新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t at SHAPEUP

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 00:28:55 w7HdxnAa
>>802
ビリーって、毎日やる事は推奨してないと思うよ。
本人が良いとしてるのは、１日やって２日休んで１日やって１日休んで、とかそんなんだったと思う。疲れた筋肉を休ませる事も大事なんだよ。
そんな体重で長い間あんなハードな動きをしたら、膝や腰に来るのは時間の問題。
ビリーが悪いってんじゃないけど、何をやるにしてももう少し緩やかにしないと別の個所にガタがくるよ。

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