新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

新100ｋｇ超まで放置� ..

78:前スレ731
10/07/09 11:56:22 uBbmSRiL
【開始】 2009/3/1
【年齢】 38 ♀
【身長】 165
【体重】 124（3/1）→109（5/3）→107.8（5/12）→104.3（6/17）→101.7（7/9）
【目標体重】 7月末までに95ｷﾛ
【運動】毎日２時間程度ウォーキングがてら買い物

なかなか二桁に行きませんが、あんまり運動頑張ってないから仕方ないかな；
食生活は野菜中心で安定してきて、これなら一生続けられるな、という感じになってきました
食べすぎた次の日は野菜のみにするとか、そういうリカバリも出来るようになってきた
ただ、野菜のみが続くと貧血っぽくなるので、豆類や鶏肉は気をつけてとるようにしてます
あと、ミネラル補給でアーモンドを一日１０粒くらい
病気の症状も改善されてきました　

もうちょっと頑張って運動するようにするのが今月の目標！

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