新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t at SHAPEUP

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:41:33 zVPNsOrq
前回>>571

【開始】2010年6月6日
【年齢】34 ♀
【身長】168cm
【体重】123（10/6/6）→103（10/8/13）→99.5（10/9/1）→94.5（10/10/1）→89.5（10/11/1）
【体脂肪率】測定できず

【食事】
朝：炭水化物　たんぱく質　野菜
夜：穀物以外　
間食：生胡桃　珈琲　
水分：毎日3ｌ程度の水
栄養価・バランス＞食べたいもの＞カロリー　の優先度で食事内容決める

【運動】
・ウォーキング　ラジオ体操　ストレッチ　筋トレもどき
・半身浴（運動ではないけど）

10月は涼しくなったせいかだいぶウォーキングができました。
冬物を出して試着してみたら、一番暖かいコートがだふだぶすぎて着れないことが発覚。
嬉しいけど、今のタイミングで買うのも迷うので、
今年の冬は薄手のコートでがんばるか・・・みなさまも風邪には気をつけてー。

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