新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 14:07:50 xetqXPGS >>697 ピークは190だったか180だったか、あのご婦人は何kgまで 痩せられたんだろうねえ 700get 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 14:42:06 l1m5uLEJ >>698 ありがとうございます。 自転車にかえて走ってみます。 春には膝にヒアルロン酸を5回うちました。 が、あまりの体重の減らなさに焦ってしまい、無茶をし過ぎていました。 >>699 そうですよね。 手軽に出来てお腹が全く空かないので楽ですが先のことを考えるとよくないですね。 リバウンドしちゃいますもんね。 アドバイス、ありがとうございます。 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 14:51:18 l1m5uLEJ >>697 自分を信じてみます。 私は、あの番組を見たら少し気持ちが萎えてしまいました。 というのが正直な気持ちです。 でもダイエットをやり遂げたことは尊敬します。 ありがとうございます。 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 15:42:16 fHhvI1vo モチベーション維持の為初カキコ 【開始】20100627 【年齢】40 ♀ 【身長】164 【体重】127→117→112→108.5→106.5 【体脂肪率】52→48 【目標体重】とりあえずは100kgを切る。最終的には標準体重 【運動】通勤で行き帰りに20分×２の徒歩 ラジオ体操15分 寝る前に30分ほどストレッチ デスクワーク中にもこまめに軽いストレッチ 【食事】品目に制限はかけずに一日1800〜2100キロカロリーほど。なお夜９時以降は水もしくはお茶のみ 体重の減り幅が少なくなってきたので、摂取カロリーの見直し中です。 以前、極端に減らしてかえって体調を崩し、リバウンドもしてしまった為、今回はのんびりやっています。
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