新100ｋｇ超まで放置� ..
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655:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/11 21:40:17 VHgx4WyG >>654 未練はないです。ていうかはやく今カノに振られろって思う。 デブ専でもない。ネタでもないし 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/11 22:13:24 2m7NFdD2 >>380なんだが、テンプレどおりに書いてみる。マジに何がいけないんだ？ 開始】 【年齢】42 【身長】181cm 【体重】105kg（2010/3/2）→99kg（2010/9/9）→98kg（2010/10/11） 【体脂肪率】28%（2010/3/2）→26％（2010/9/9）→26%（2010/10/11） 【目標体重】とりあえず90kgくらい？ 【食事】 朝：玄米メインで一汁一菜な感じ 昼：玄米メインの愛妻弁当 夜：玄米メインでおかず少な目（揚げ物は極力避けてる） 間食：一切しない 水分：痛風持ちなので比較的多く摂取してる 酒： 【運動】最低30km/weekのジョギングをしてる。気分によっては自転車、水泳も。 この三連休はどこにも出かけなかったのでトータル40kmほど走ってきた。 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/11 22:17:05 dpzYfLH7 >>656 玄米をどの程度の量食ってるのか分からないと何とも ちなみに、茶碗一杯で約220kcalあるから、玄米とは言え量を喰うとカロリーが高くなるぞ
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