新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t at SHAPEUP

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:50:53 qIVAwVIW
>>588です。
アドバイスありがとうございます。

22時の食事についてですが、仕事が終わってウォーキングして帰宅したらだいたい22時すぎています。
以前は夕食を抜いてダイエットしていたんですが、お腹が空いてダメになりました。
あと、一生続けられる食生活をするために夕食もきちんと食べるようにしたいです。

19時までに炭水化物を食べています。
スープは脂肪、糖は少なく、野菜とたんぱく質を取ってお腹を落ち着かせています。

エアロバイクはウォーキングと水泳でも動かなくなったら購入を考えたいと思います。

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