新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t at SHAPEUP

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 18:30:25 AmBii7pP
いや、4日で1kgは誤差だろ………
俺は土日の運動量がどうしても大きくなるから、土日で水分込み3kgくらい落ちて、月～水くらいで2kgく
らい戻すのを繰り返してるぞｗ

>>584
とりあえずウォーク＆ジョグを試してみたら？
脚にちょっとでも違和感感じたら、走るのはやめる
少しずつ走る距離を伸ばしていくと良いよ、2～3ヶ月くらいのスパンで考えるのが良い

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