新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t
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577:568
10/10/01 18:07:17 dSPOtMBc
>>570,574
アドバイスさんくす。摂取カロリーを減らすか、運動量を増やすかの二択しかないわな。
とりあえず今月は、朝ヨーグルト抜き（-60kcal）、昼を超軽めに、で実験してみるつもり。
運動の方は、尻＆ふともも周りの脂身を減らすためにスクワットを始める予定です。
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