新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t
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555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 09:35:08 zevwbh2v
>>553
厳密に言えば有酸素運動すれば筋肉は落ちる
筋肉を極力残したいのであれば筋トレ重視
体重減少速度を上げたいのであれば有酸素運動重視
有酸素を否定してる訳ではなく
あくまで筋肉を最大限残したいのなら有酸素は注意が必要で
普通のダイエッターなら有酸素は取り入れるべき
理想は有酸素+筋トレ+食事制限
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5250日前に更新/327 KB
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