新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t at SHAPEUP

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:29:34 gUKHAobW
>>544
停滞期を過ぎれば絶対また減りだすからがんばって！
今以上に増えなければ良しとしようよ！

【期間】2010/5/20～現在
【年齢】40
【性別】♀
【身長】164
【体重】125(5/20)→117(6/30)→108(8/20)→104(9/24）
【体脂肪】測定不能
【目標体重】今年中に２桁、最終目標は58kg
【食事】野菜類、タンパク質、炭水化物の順で食べる。
　　　　甘いものは週に一回。
【運動】ジョーバ毎日30分。ウォーキングは週3日×3kmくらい
　　　　最近徐々に腹筋などを始めました。
　　　　

はじめは腰痛で1km歩くのも苦痛でしたが、ジョーバを組み合わせる事で
体重もスムーズに減るし、だんだん腰痛も緩和してきて3㎞くらい歩けるように。
110kg頃に停滞期がやってきて、ひと月以上前後1kgを行ったり来たりしましたが
増えない事だけ気をつけていたら、また徐々に減りだしました。
今年中に2桁！の希望が見えてきました。

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