新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t at SHAPEUP

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:14:52 6nohOz+t
>>191です。経過報告。

【開始】2010/1/17
【年齢】28 ♂
【身長】170
【体重】122.2(1/17)⇒84.5(7/15)→79.8(8/14)→76.3(9/14)
【目標体重】当面は70　最終目標は63(標準体重)
【運動】週4～5　9.5kmウォーキング(うち7.5kmスロージョグ)
　　　　週3　10～15分の筋トレ(自重)

100kgきったあたりからジョグを少しづつとりいれてましたが、やっと7.5km走れるようになりました。
さすがに減りが悪くなってきたけど、月3kg減れば御の字ですかね。

次ページ

続きを表示

1を表示