新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t at SHAPEUP

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 01:01:08 SjI/pAUd
>>386
まぁ、厳密に言えばねｗ。

ビールよりは赤ワインを飲む
鶏肉より牛肉を選ぶ
うどん（小麦粉）よりご飯（米）を食べる
揚げ物にはレモンを絞りかける
食前にもずく酢を食べておく
良い油を摂る（えごま油・しそ油・アマニ油など）
おやつはなるべくナッツやドライフルーツやビターチョコを

…てなカンジで、食べ方は大事ですよと。

あ、あと甘いモノをどうしても食べたい時は、抹茶豆乳（豆乳に抹茶を溶いたモノ）
と一緒に食べればオケ。食物繊維と蛋白質摂る為。

痩せてキープするコツが他にも色々あるんだけどなぁ…。

次ページ

続きを表示

1を表示