新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t at SHAPEUP

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:23:16 QNsJgVMa
>>313
エアギターに目が止まって仕方が無いですｗ

月はじめなので、経過を書き込みます。>>202 >>257です。
【開始】2010/07 最大134㌔
【年齢】22
【身長】185
【体重】123 （－11)
【体脂肪率】38
【目標体重】今はとにかく二桁
【食事】朝ガッツリ　昼普通　夜100kcal以下
【運動】朝１時間３０分～２時間ウォーキング
【サプリ】野菜　マルチビタミン　マルチミネラル　黒酢

１０日以上停滞期なのか、体重がかわらなかったり増えたり。
ウォーキングの呼吸法を変えたらまた落ち始めました。
あとは朝ごはんを作るのがめんどくさくて、セブンのおでんだったりな生活です。
来月はスルスル体重が減って、良い報告ができるように頑張ります。

次ページ

続きを表示

1を表示