新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t at SHAPEUP

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 21:19:20 WwJozLBI
>>29,129です。
【開始】2010/1/4
【年齢】35　男
【身長】179
【体重】103.2(1/4)→ 中略 →80.8(6/30)→81.4(7/31)→82.0(8/31)
【体脂肪】29.6(3/3)→ 中略 →23.9(6/30)→23.1(7/31)→24.3(8/31)
【目標体重】80kg以下
【食事】朝と昼に油ものを控える以外は特に制限なし。
【運動】自転車で週に３～４日１時間程度走る。適当に軽い筋トレ（腕立て＆腹筋）。

　今月は一時期 83kg近くまで体重が戻ってショックだった。三食の食事量は増やしていないから、アイスの食べ過ぎ＆ジュース
の飲み過ぎが原因の夏太りかな。
　グラフにして見てみると、６月中旬から８月までの体重は 81kg±1kg程度である意味安定してる。が、なかなか目標に
している80kgの壁が破れない。
　９月に入ったら飲み物は麦茶か水、間食は禁止だな、こりゃ。

　というか、ちょっと食べたぐらいで増える体重まじ怖いｗ
　ダイエット中に拒食症とかになる人の気持ちがちょっと分かった気がする。

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