新100ｋｇ超まで放置� ..
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 12:11:51 jgy+Nlmg
>>257
男の人かな？
嬉しいよね、こどものころから太ってた仲間だからよくわかる
身長高いし、まだ若いから、もう少し食べないと持たない気もするなー
あと、タンパク質が足りなそう
バランスいい食事をしてると、割とスルスル行くのでおすすめなんです
260:202
10/08/23 19:04:40 qFRF8Yd9
>>259
失礼しました。男です。
野菜炒めに１００ｇほど魚肉ソーセージや豚・鳥肉を入れてやってます。
あとは納豆と豆腐を意識して取ってみようと思います。
バランスに気をつけて頑張ってみます。ありがとうございました！
261:池沼大学生
10/08/25 13:43:28 1w68aPe8
また１００キロに戻ってるな。
運動量はそのままで、飯もいつも通りなんだが。
９８－９９ラインから停滞している
少し運動量を増やしてみるか
262:池沼大学生
10/08/25 13:44:32 1w68aPe8
エアロバイク２時間、ウォーキング１時間の３Ｈコースでいくか
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 13:49:33 CthjHzyE
>>261
食生活の方はどうだい？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 13:51:36 vFeVaZ/H
毎日ここに書き込むんだったらツイッターとか初めてダイエット記録つけてるほうが捗るんじゃないの
ツイッターなら見られてることも実感できるし
265:池沼大学生
10/08/25 14:55:24 1w68aPe8
>>261
特に変わってはいないです。
たまに外食する時はカレーライスとか食ってますが、そんなにドカ食いはしてないです。
基本的にキャベツを食う生活にしてますので。
いわゆる停滞期というやつですかね？
266:池沼大学生
10/08/25 14:56:26 1w68aPe8
あとミクロな変更ですが
ポカリスエットからアクエリアスにドリンクを変更しました。
炭酸などは飲んでいないです。
運動前にカフェインがいいとのことなので、30分前にコーヒーを飲むこともあります。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 21:35:53 PJrOazRh
ドリンクは水で割って飲まないと糖分ヤバい
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 22:31:09 sAbehfvc
>>266
水とかお茶に変える気はないのか
甘いものから離れないと痩せないぞ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 23:14:57 KLJnFy0E
さすがに運動時はスポーツ飲料は必須だろうね 体のこと考えると
日常の食事なんかはお茶でおｋ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 23:48:39 hCDIHADB
どれだけの運動をするかによるが、この程度ならスポドリなんて不必要だろ
下手にスポドリとか飲んじゃったら減るものも減らないと思う
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 00:20:29 l7AexRoW
カロリーやら糖分やら本人が分かってて飲んでる分にはいいんじゃね。
どうしてもかなりの量飲んじゃうから自分の場合は水ですが。
運動後に梅干でもなめとけば充分かな？って勝手に思ってる。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 00:20:58 3RbJqhul
粉末タイプ買って、濃度調節すればいいんじゃないんですか？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 02:01:42 YxJgVicR
あー
テレビで倍に薄めた方がいいってやってたな。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 03:09:51 zcBVLdG7
なるほど。その為の粉末か。
子供の頃カルピスのビンを物凄い薄めて飲んだな・・・。
経過 開始８／５ １０５kg 現在８／２８ ９７kg晩飯食うの忘れてバナナにした。
20日以上続けて運動したのは初めてだ。野球してた頃以来まともに運動してなかったし。
目標はあくまで９０で２Ｌを着ること。
残りの9月20日まで持続してえな
275:蛍 ◆6K3LmJF7AI
10/08/28 08:50:36 UHq9cRoe
【開始】2010年4月12日
【日付】2010年8月28日
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】168cm
【体重】104.8kg（開始時）→84.9kg（現在）
【体脂肪率】31.2%（開始時）→23.2%（現在）
【平均歩数】13884歩／日
【総計ＥＸ】72.4EX／週
【目標体重】80kgを切る！
【運動】朝夕30分ずつのウォーキング。雨の日は朝夕30分ずつの踏み台昇降
活動量計を買いました。本当はタニタのカロリズムにしようかと考えていたのですが、
値段の安さでパナソニックのデイカロリにしました。これを機に運動量を高めたいと思います。
相変わらず食欲との勝負なのですが、めげずに頑張ります。
実は前々から、80kg半ばになったらバイクの免許でも取りに行こうと考えていました。
なので今日、大型自動二輪を取るために教習所へ行きたいと思います。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 21:45:32 prL1r09B
約1ヶ月で身長183 体重125→117
朝はシリアル 昼は自由に 夜はDHCのプロテイン
野菜も割りと食べたりしているんですが
ダイエット前より食べる量が減ったからか便秘になりました
ダイエットして便秘になった方っていらっしゃいますか？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 21:46:47 crQN+rDX
準備運動 → マラソン
ダイエット → ダイエット後の体重維持
ダイエットは準備運動でしかなく、本番はダイエット成功後の体重維持。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 01:24:44 WQB9uKm3
>>275
一日のカロリーはどの程度にしてる？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 03:12:42 l9Sb0zoT
今年4月の115kgからダイエットを始めて今は91～2kg
来月からは韓国の肥満病院にいく事になった
病院にお世話になるんだから来年までは標準レベルまで痩せたいものだ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 04:56:01 7/HnhHPE
>>279
そこまで順調に落としたのに海外にまで行くの？もったいなくない？
281:蛍 ◆6K3LmJF7AI
10/08/29 06:33:16 FYOpWZZv
>>278
一応、1500kcalを目標にしていますが、実際は1800kcal近くまで食べている場合が多いです。
（大原則として、ストレスを溜めないを掲げているので）
>>279
自分も勿体無いと思います。それにアドバイスを受けに行くなら国内の方が良いと思います。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 10:04:55 lLDIE3+C
>>279
↑在日の人なんだろうからあんま触れてやるな。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 15:49:58 qqXVF+Ur
>>281
お前の体重でその体脂肪あり得んだろｗ
ペテン野郎もう来るなやｗｗｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 16:44:51 IJWJU7Gz
ダイエット開始していいことがあった。
久々に妹と会話した。
【開始】2010/8/10
【年齢】33
【身長】176
【体重】100kg⇒96.5kg
【目標】80
部屋が汚くなってきたから、掃除しようと思ったところへ
妹が来て、「お、エアコンつけてんだ。ちょっとすずませて」と入ってきた。
「きのうの飲み会でさ、」と会話を始めたんだが・・・
この間まで俺とはぜんぜん口をきかず、言うのは一言か二言、
「やせろ」「まだ食べるの？」「彼女ぐらいつくれば」。
ここ１週間ぐらいくだらない話しをふってくる。
不思議なので理由を聞いてみた。
「前は大嫌いだった。
自分が太ってるのイヤなのに、やせる努力をしないところ。
部屋がとにかく汚くて、掃除をしないところ。
外で少し歩けばと言うと、「豚が何してんだと思われそうでイヤだ」なんて
ふざけたこという根性が、人としていやだった。」
と言われ、ものすごいショック。
「でもここのところちょっと変わったよね。
ダイエット始めたみたいだし。身だしなみに気をつかうようになったし。
部屋がずっときれいだし。
気持ちがすごく前を向いてるな～と思って。
そういうのいいと思う。」と言われた。
言われれば・・・ネガティブな発言減ったかも。
部屋がちらかってるから掃除しようと思ったが、
前ならこれでもものすごくきれいな方に入った。
最近部屋もあんまり汚れない。
人に不快感をあたえないよう、「清潔感」を保つよう努力してるし。
年内に５つ資格とろうと思って、すでに２つとった。
体重減量しようと思って、精神的な贅肉も少し取れたかも。
今後もがんばる。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 18:27:31 l9Sb0zoT
>>282
そう、恥かしい限りなんだが韓国人の血が混じってるんだよ。
といっても韓国語は喋ることもできないし、
読むこともできないんで、現地ではカタコトの英語で済ます予定。
ある程度日本語喋れる知り合いもいるしね。
半分韓国人だしデブだし他諸々の理由で生きてる価値がまったくないから
早くコンプレックスの一つでも解決したいんだ。
来年まで頑張って何一つ変われなかったら人に迷惑かけずに死ぬよ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 19:03:36 LNAo8wPg
>>285
そんなに卑屈にならなくても．．．．
血筋については、たしかに一生つきまわるかもしれないが、
頑張るやつには、いつかいい事あるさ。
287:蛍 ◆6K3LmJF7AI
10/08/29 19:57:33 FYOpWZZv
>>283
タニタの体重計で量った結果だから嘘をついているわけではないんだけど。
おかしい値なのかな？ 一応、朝の決まった時間に量るようにしているけど
どうなんだろう？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 06:27:01 E5Nwn7mk
>>287
なら画像貼れよ、ペテン野郎ｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 07:55:24 z+HvqGZR
【開始】2010/2/1
【年齢】30
【身長】173
【体重】105kg⇒70kg
【目標】60
40インチのデニムが30インチのをはけるようになりました！
太ももと下っ腹ががなかなか思うように落ちてくれない。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 09:24:03 Ic32op5j
>>284
良い話だなー。
煽り抜きで貴方にはダイエット成功して欲しい。
最近少し太ってきて体重気にしてる弟とお互いに「まあもう少し食おうぜ兄弟w」って牽制しあってるウチはダメだなw
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 09:46:11 DCzQTa2A
運動を増やして、摂取カロリーも２０００以下にしてるのに落ちなくなってしまった。
やっぱりダイエットはじめのボーナス後落ちなくなるもんなのでしょうか。
292:池沼大学生
10/08/30 09:59:36 T8WLdqmJ
【開始】2010年8月4日
【日付】2010年8月30日
【年齢】22歳
【性別】男
【身長】174cm
【体重】104kg（開始時）→98,0kg（現在）
【体脂肪率】
【目標体重】90㎏になること
朝4時から5時半までウォーキング＋家で30分か1時間のエアロバイク
とりあえず二桁になる目標は達成できました。
90kgの道は通そう。甘いもの、炭酸は控えています。
朝晩無理なく食事してるのでストレスは感じないです
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 10:23:46 x4NMiak/
>>291
淡々と続けていればまた落ち始めるよ。
ダイエットは階段を下りるようなものだ。
踊り場が長くても諦めないのが成功への道。
10キロ20キロ痩せてくると本当の停滞期が来る。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 15:57:49 wssVSavv
>>285
俺はお前が好きだよ。頑張ってな。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 20:17:38 cj0Exlra
前回→>>185
【開始】 2010/5/11
【年齢】 28
【身長】 186
【体重】 開始時140kg前後→8/11 122.4kg→8/29 120.8kg
【目標体重】 年内に三桁を切る
【食事】 以前と変わらず至って普通の食事。おかわり禁、間食禁は続行中。
ジュース禁は水分補給に限って解除してます（でないと、ぶっ倒れるｗ
さらなる制限が必要か検討中……
【運動】
立ち仕事。
筋トレウォーキングあたりは連日の猛暑日でヘトヘトなのでやる余力もない状態。
少し涼しくなってから再開予定。
ここ半月ほどほとんど停滞してきました。水分補給の名目でスポーツドリンクを
飲んでいたりするのですが、これをどうにかするべきだろうか。
もしくは日頃の食事制限を強化すべきなのか……
夏に入ってから、３週間停滞→１週間で体重減少→１カ月停滞と停滞期ばかりが
長くなってまいりました。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 03:47:51 CQPodT14
水で二倍に薄めるといいよ
297:めかぶ ◆Fweivlo15g3k
10/08/31 09:55:36 KsQ75lht
【開始】 2010/03/01 155kg
【年齢】 30♂
【身長】 175
【体重】 125.5(07/25) -> 117.9
【体脂肪率】 41.5
【目標体重】 ２ケタ
【食事】
めかぶ、納豆、キムチ、ロコモコ、半熟カステラ
【運動】
ウォーキング 1h
ウォーキングしてると左腕だけ痛くなるｗ利き腕の右はなんともないのに・・・
そんなに張り切って腕振ってるわけじゃないのになー
半熟カステラはやばい、自作してみたが美味すぎて食いすぎてしまう(汗)
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 21:19:20 WwJozLBI
>>29,129です。
【開始】2010/1/4
【年齢】35 男
【身長】179
【体重】103.2(1/4)→ 中略 →80.8(6/30)→81.4(7/31)→82.0(8/31)
【体脂肪】29.6(3/3)→ 中略 →23.9(6/30)→23.1(7/31)→24.3(8/31)
【目標体重】80kg以下
【食事】朝と昼に油ものを控える以外は特に制限なし。
【運動】自転車で週に３～４日１時間程度走る。適当に軽い筋トレ（腕立て＆腹筋）。
今月は一時期 83kg近くまで体重が戻ってショックだった。三食の食事量は増やしていないから、アイスの食べ過ぎ＆ジュース
の飲み過ぎが原因の夏太りかな。
グラフにして見てみると、６月中旬から８月までの体重は 81kg±1kg程度である意味安定してる。が、なかなか目標に
している80kgの壁が破れない。
９月に入ったら飲み物は麦茶か水、間食は禁止だな、こりゃ。
というか、ちょっと食べたぐらいで増える体重まじ怖いｗ
ダイエット中に拒食症とかになる人の気持ちがちょっと分かった気がする。
299:50
10/09/01 06:35:07 YwnlVjuB
【開始】 2010/5/20
【年齢】 28
【身長】 170
【体重】 104.4 34.4%(5/20) 90.2 27.2%(8/17) 87.7 26.6%(9/1)
【目標体重】 60
【食事】 軽めに適当
【運動】 ウォーキング ブートキャンプ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 11:33:47 TMBi+n48
前回>>188
【開始】2010年6月6日
【年齢】34
【身長】168cm
【体重】123（10/6/6）→103（10/8/13）→99.5（10/9/1）
【体脂肪率】測定できず
【食事】
朝：9時半頃 炭水化物 たんぱく質 野菜
夜：18時前 炭水化物以外
間食：なし
水分：毎日3ｌ程度の水
栄養価・バランス＞食べたいもの＞カロリー の優先度で食事内容決める
魚と野菜がたくさん食べれて嬉しい毎日です
【運動】
・買い物兼ウォーキング
・ラジオ体操
・ストレッチ
・半身浴（運動ではないけど）
【８月の感想】
・暑い中外出歩いたので、汗をかく気持ちよさを覚えた
・途中まったく体重の動かない時期があったが、体形は小さくなっていた
・それでもまだまだでぶはでぶー！ がむばる！
【９月の目標】
・日々の筋トレ 笑えるほど筋肉がないので地道に続ける
・体重の増減に囚われない 体重が減るより筋肉が欲しい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 15:43:24 uwxRf8xd
ただの炭酸水にはまってる
レモン絞って飲むとうまいし、炭酸で腹も膨れるし、ジュースやめられない人は特にオススメ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 23:23:51 u7lEe91+
－２５kgで真の停滞期きたかも・・・
ここまで除脂肪体重ほとんど変えずに落としてきたのだが・・
現在１０３ですが頑張る!
303:池沼大学生
10/09/04 11:40:50 YS6wNRyn
【開始】2010年8月4日
【日付】2010年9月4日
【年齢】22歳
【性別】男
【身長】174cm
【体重】104kg（開始時）→97,4（現在）
【体脂肪率】
【目標体重】90㎏になること
とりあえず一ヶ月達成。
6kgほど落ちました。ユニクロ３Ｌ→２Ｌ達成（ユニクロのが大きめなんだろうけど）
残りの16日も継続していきたいです。
304:蛍 ◆6K3LmJF7AI
10/09/04 21:27:03 N3OkdfBw
【開始】2010年4月12日
【日付】2010年9月4日
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】168cm
【体重】104.8kg（開始時）→83.9kg（現在）
【体脂肪率】31.2%（開始時）→23.5%（現在）
【平均歩数】12319歩／日
【総計ＥＸ】50.2EX／週
【目標体重】80kgを切る！
【運動】朝夕30分ずつのウォーキング。雨の日は朝夕30分ずつの踏み台昇降
>>303
服のサイズが下がると嬉しいですよね。自分もスーツ代が大幅に下がった時は
本当に嬉しかったのを覚えています。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 00:27:41 DVYpIHvF
>>304
順調に下がってますね。
俺の今の体重が104kgなので開始時と同じくらいですね。
もう15年くらいこの体重なのでいい加減痩せようかとこのスレを見ました。
質問なのですが、体重が100kg超えてた期間ってどのくらいありましたか？
太ってる期間が長いとなかなか痩せにくいと聞いたもので。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 04:39:19 zCnLnc0/
【開始】5/17
【年齢】26
【身長】170
【体重】122→109 9/5
【体脂肪率】36.2
【目標体重】85
【食事】
朝：なし
昼：適当 500カロリー程度
夜：適当 500から800程度
間食：なし
水分：2リットル程度
【運動】週6日 ジョギング1時間か自転車1時間かプール1時間+筋トレ
実質期間は2ヶ月程度
もっと効率よく落としたいんだけど、何かよい方法無いかな。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 06:47:11 4212YIWH
>>305
関係ないよ
病気や薬物の副作用で太ってる（むくんでる）とかならともかく
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 08:22:50 krh0dNjs
>>305
それ太ってる期間っていうより年齢のせいじゃない？
309:蛍 ◆6K3LmJF7AI
10/09/05 13:48:11 6xvkf7M8
>>305
自分が100kgを超えたのは高校１年生の時です。
以来、ずっと100kg超でした。二十代半ばくらいのときに136kg超を達成しました。
（家の体重計では136kgまでしか量れず、正確な体重は分かりません）
数年前に120kg，100kgと痩せては維持をしてきました。
今回は久方ぶりのダイエットとなります。
太っている期間はあまり関係ないと思います。必ず痩せることはできます。
互いに頑張りましょう！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:06:56 12DWe8VA
>>309
カロリー計算をしていれば、化け物でもない限り必ず痩せる。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 18:15:36 abj5UnGL
いつもはrom専門ですが、書き込みが少ないようなので、
私も経過を記載します。
【開始】2010年5月13日
【日付】2010年9月6日
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】177cm
【体重】110kg（開始時）→87,4（現在）
【体脂肪率】 27.5
【目標体重】子供の初運動会が近いため、とりあえず75㎏になること
ダイエット開始時からこのスレは参考にさせてもらいました。
とりあえず、基礎代謝分は摂取し後は毎日3kmのウォーキングと
３日スパンでの腕立て、腹筋を100回くらい
。
甘い物も摂取カロリーをオーバーしない程度には食べてます。
私はお酒は飲みませんが、炭酸飲料が大好きなのでダイエット開始時からは
すべてゼロカロリーで代用って感じです。
80kgをきったら、またご報告にきます。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 19:20:32 Ub5+A/3w
みんな頑張ってるね
励みになります！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 20:43:45 Z4rya4MW
じゃあ普段ROM専の私も便乗して書き込みｗ
【開始】2010／1月
【年齢】26♀
【身長】171
【体重】開始(100)現在(83)
【体脂肪率】35％
【目標体重】とりあえず70
【食事】栄養バランス(野菜とたんぱく質)優先でカロリーはあんまり気にしてませんが
お酒を控えて腹八分を心掛けて、夜はなるべく食べない様にしてます。
【運動】気が向いたらウォーキング、家でエアギター、たまに筋トレ程度。
今まで少しずつ落として来て、ストレスも停滞期もなく順調に行ってたのに
禁煙を始めたせいで食欲の並に襲われてここ２ヶ月84～82kgを行ったり来たりで減らない…
いい加減70kg代に突入したいので誰か叱咤激励下さい…orz
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 20:56:12 h+WEcPcE
, ‐‐:''´: : : : : : : : : :｀ヽ､
/: : : : : : : : : : : : : : : : : : :＼
/: : !: : : !: :|: : : : :ヽ: : : : : : : :ﾊ
/ : : :|: : : ﾄ: i＼: : : : :ヽ: : : : |: : ﾊ
/'|: : : :l: :ｲ:| ｀|＿ヽ:ﾐ:ヽ､:ヽ: : :l: : : ﾊ
|: :_l_:.ｉ: :|'| ｨ豺 } |: :l : : |'ヽ: : : : : : ヽ
＿_ . ﾉ!: :.{: :l､:|. ｀" ﾉ从: : :!ﾊ.}: : : l:.|: |ヾ､
ノ ｩ ヽ ＼ ´ !: : l:豸｀ ´ {: : l : | /:!: : :.l: : :!
＼ 〈 i: :.ヾ}｀ |: : : :.|: : l: : : |: : |
_r､ ヽ､.｀''_‐__-:_从 __ｬｭ |l: : l :|: : |: : /: :, 'ヽ、
ヽ､＼fヽ. l: ､: :ヽ、｀ ,ｨ!: :/:.|ヽ:､-"￣ }
//ヽ/二ﾆ} ヾ: ヾ: ､ヽ-＜ |:/|'｀x" |
. 〃 {', ‐''"~ } ／,从:､:从:_:〉 ／ '´￣ i､
/ z‐‐ヽ / i! |∧_ ,／ , ‐ }
〉／ | .| { | |. ／__ , -‐―‐‐ ､ﾉ
| ヽ // ,,彳 |/ -‐''" }
| ∨'x／ 乂''//--''" |
l / "~ // ! i!
ヽ / 〈 〉 ヽi!l ｲ
| イ 〃 :!｀{ i!
〈 | ヽ 〉 |
〉 ｲ| l Y|
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:23:16 QNsJgVMa
>>313
エアギターに目が止まって仕方が無いですｗ
月はじめなので、経過を書き込みます。>>202>>257です。
【開始】2010/07 最大134㌔
【年齢】22
【身長】185
【体重】123 （－11)
【体脂肪率】38
【目標体重】今はとにかく二桁
【食事】朝ガッツリ 昼普通 夜100kcal以下
【運動】朝１時間３０分～２時間ウォーキング
【サプリ】野菜 マルチビタミン マルチミネラル 黒酢
１０日以上停滞期なのか、体重がかわらなかったり増えたり。
ウォーキングの呼吸法を変えたらまた落ち始めました。
あとは朝ごはんを作るのがめんどくさくて、セブンのおでんだったりな生活です。
来月はスルスル体重が減って、良い報告ができるように頑張ります。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:49:57 4YgIzSgD
【開始】2010年2月1日
【日付】2010年9月6日
【年齢】20歳
【性別】女
【身長】160cm
【体重】123kg（開始時）→110.5kg（現在）
【体脂肪率】無測定
【目標体重】とりあえず二桁
今日初めてここを読んで、自分まだまだだなぁと実感した
今まで食事制限のみだったからかやっぱりペース遅いな。
4日前から毎日1時間ウォーキングを始めた。
落ちると信じて頑張る。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 01:12:31 8Iq1ONaB
>>315
がっつりはやめとけ。
必ずリバウンドする。
ダイエット中に満腹感をリセットするんだ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 06:25:02 4nQuFf8j
>>315
ウォーキングの呼吸法を何から何に変えたか詳しく教えてください
319:315
10/09/06 12:38:26 z1+Frpmg
>>317
ごはん半合に袋詰めの野菜炒めセットって感じです。
だいたい定食セットご飯普通盛りでお腹いっぱいになれるというか。
並で満足できるまでにはなんとかなりました。
アドバイスありです！
>>318
とは言うものの、前があまり意識しなかったのでテンプレにあるサイトでの情報通りという。
詳しく書くと、二歩で鼻から息を吸って、次の二歩で口から息を吐くことをやってます。
吐くことが大事！ らしいので出す時は「フー！」と音がでるくらい強くしてます。
体の内部をつかってるぞ！ と意識するので、汗も前より「じんわり」と違った出方な気がします。
まだ書き込まれてる中でもトップくらすの体重かつ、始めて間もないので、あまり当てにはしないでくださいｗ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 14:55:51 8wTkEyIT
【開始】 09/07/23
【年齢】 27
【身長】 178cm
【体重】 113kg→78.4kg
【体脂肪率】 48.9%→25%
【目標体重】 73kg
【食事】 1日1,800kcal前後
（これ以内ならばお菓子でも何でも食べています）
【運動】 気が向いた時に早朝歩く
久しぶりに書いてみます。
減り方が少なくなってきたので、目標まであと3ヶ月はかかりそうです。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 16:26:26 z5LteSl2
>>320
その体重から身長－体重が100まで痩せると見た目とかかなり変わるものなんですかね
322:320
10/09/06 16:52:36 8wTkEyIT
だいぶ変わりますよ
目鼻立ちが変わり、アゴの肉がとれてクビが長くなり別人のようです
女性が人間扱いしてくれるようになります
服のサイズは
Tシャツ XXL→L
パンツ 38インチ→33インチ
と、どこの店でも買えるようになります
おまけに靴のサイズも1cm小さくなりました
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 17:36:26 2MSBjP2h
>>307
>>308
なるほど。確かに30歳超えると痩せにくいというのは聞いた事あります。
>>309
殆ど同じような流れですね。
100kg超えたのが高校の時で、23歳の時に130kgになりました。
去年から少しずつ落とし始めて、今日の朝103kgでした。
このまま目標まで頑張ってみます。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 17:45:20 z5LteSl2
>>322
モチベがあがりました！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 20:31:51 8TuyYeA0
2ヶ月継続できたので書き込み
【開始】2010年07月01日
【日付】2010年09月06日
【年齢】24歳
【性別】女
【身長】163cm
【体重】100kg（開始時）→91.0kg（現在）
【目標体重】まずは70kg
【食事】1日1800kcalくらい
【運動】会社までの行き帰りで１日２時間歩く。体力があるときコアリズム
皆さんお互い頑張りましょう！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 20:38:14 4HEV8lFA
【開始】2010年5月15日
【日付】2010年9月6日
【年齢】32歳
【性別】女
【身長】157cm
【体重】101.6kg（開始時）→81.9kg（現在）
前スレの時に1度書き込んだのが94か92くらいだったか…
引越しなどして中々報告できませんでしたが
とりあえず順調です。
20キロ近く減るととりあえず階段が楽w
前は絶対に階段なんか登らない！と決めていたけれど
今は「まぁ、ダイエットになるし登ってやるか」と
嫌いだけれど我慢できるレベルになった。
しかし20キロ減ってもまだ100キロの時の洋服が
普通に着られる。不思議。
また報告しますね。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 21:11:05 yAVehgX6
皆頑張ってるなぁ。
>>324じゃないけど確かにモチベーション上がるな。
328:ゴミくず ◆HKvTvIwni2
10/09/06 21:40:16 Zwby7Ti0
【開始】 2010年9月6日
【年齢】 23歳
【身長】 173cm
【体重】 100㎏
【体脂肪率】 32.5％
【目標体重】 90㎏
【食事】
昼： 低脂肪乳、プロテインダイエット
夜： 低脂肪乳、プロテインダイエット
サプリメント：アクテージ、ビタミンB
久しぶりに体重計に乗ってみると100㎏ジャストでした
モチベーション維持のために参加させてください
今年1月には100㎏→92㎏まで痩せましたが
そこからリバウントしてしまいました
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 05:32:18 gwvny+co
>>328
その食事内容だと又リバウンドしそうだけど大丈夫？
もう少しバランスを考えた方が良いんじゃないかな？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 05:55:58 ueAYzo0Z
プロテインはkentaiとかウイダーのほうが安いと思う
「ダイエット用」と銘打ってるモノは大抵が割高
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 08:33:44 1dAJRHUk
>>328
今日からダイエット始めると決意して書き込んで成功した例がない。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:06:09 5CUzMyBM
【開始】2010年5月1日
【日付】2010年9月6日
【年齢】41歳
【性別】男
【身長】163cm
【体重】104.3kg（開始時）→90.9kg（現在）
今まで、大食い、買い食いが多かったが
だいぶ控えた。
ズボンがゆるくなり買い換えた。
階段が少し楽になった。
お腹のぜい肉が減った。(まだまだお腹は出ているが)
とりあえず70キロ代になるまで頑張りたい。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:59:46 U057ryuZ
【開始】2010年3月25日
【年齢】20歳
【性別】女
【身長】157cm
【体重】127kg（開始時）→99.5kg（現在）
【体脂肪率】無測定
【目標体重】50kg
食事：普段は1500kcalで週一で好きなもん食べる
運動：朝と夜に一時間ウォーキング
その他：お風呂の時のマッサージとペットボトル振り振り
4/1(122kg)→4/29(114kg)→5/6(111kg)→5/29(110kg)→6/3(109.8kg)→6/24(107kg)→7/1(106kg)→7/29(103.5kg)→8/5(102.8kg)→8/26(101kg)→9/1(102kg)→ 今日(99.5kg)
見づらくてすいません
334:ゴミくず ◆HKvTvIwni2
10/09/07 18:59:49 ZFVOv9Af
前回>>328
【開始】 2010年9月6日
【年齢】 23歳
【身長】 173cm
【体重】 100㎏（開始時）→98.6㎏
【目標体重】 90㎏
【食事】
朝：かぼちゃ・ベーコンの炒め物、グリルチキン
昼：ニンニクの芽牛丼（大盛）、サラダ、みそ汁
夜：とろろそば、冷奴
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 20:56:31 IT5Oc7lT
>>334
完全に食い過ぎ。目標体重も高すぎ。超デブから巨デブになるだけやん。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 07:31:38 JqLd27SD
一昨年の10月から去年の6月にかけて125kgから99kgまで落としたのに
そこで力尽きてリバウンドして、先月頭の8/1に115kg
その日から夜だけ白ご飯抜きのダイエット初めて、今日ようやく112kg
でも、モチベーション落ちてきたので書き込み
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 12:23:21 fCq1NpDK
麦飯はどうなのかな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 16:23:36 Ft+IoGOx
>>333
２桁突入 オメ！
>>334
もう少しバランスを考慮した方が良いかも。
ベーコンかグリルチキンの一つだけにして、卵かヨーグルトか牛乳追加
牛丼は並に、味噌汁の具はワカメなど海藻類
キノコ類や果物も欲しいなあ
野菜でもカボチャや芋類、人参などは糖質多いから注意ね。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 16:30:09 fSCMPd30
>>336
力尽きるって・・・
ダイエットは苦行じゃない
食生活を正常に改善することで
それに見合った体重に落ち着くだけ
目標体重になったからダイエット終了ではなくて
食生活を改善してそれが一生続くものと思わなければ
リバウンドすると思うよ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 17:10:47 3vqIxbIB
ダイエット初めて二ヶ月、食生活の改善と週４日のジム通いで約4キロ位落ちました。
ただ、体脂肪率や骨格筋率は最初からほぼ変化がない…
せいぜい1%程度の低下なんだけど、何が4キロも落ちたんだろうか…
初期体重は約100㌔、身長177、同じような事起きた人いる？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 17:15:07 XX4TwT4g
筋肉
342:ゴミくず ◆HKvTvIwni2
10/09/08 19:46:32 jRhMh22R
前回>>334
【開始】 2010年9月6日
【体重】 100㎏（開始時）→98㎏
【食事】
朝：てりやきハンバーガー、みそ汁
昼：ごはん、納豆2パック、五目豆、温泉卵
夜：ハヤシライス、野菜サラダ
間食：ゼリーdeゼロ
>>338
ありがとうございます。参考にします
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:24:31 Ibc6CztX
ｗ
344:桜井
10/09/08 23:52:30 afpqaAFq
10ヵ月で20kg痩せた
質問しなよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:57:44 EdVAg9Xo
>>344
何kgから20kg減らした？
俺も5ヶ月で18kg落としたよｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:02:59 DLhkPZiH
>>345
俺は2か月で、103→83だったわ
upしたけどスルーされて質問なかったな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:16:19 k01vjb6q
>>344
おいおいおいｗ
10ヶ月掛けて20kg痩せたぐらいで上から目線かよｗｗｗ
どうせ、標準体重にもなってねーくせによｗｗｗｗｗ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 01:03:00 BCDPGHiR
期間よりも最低マイナス30kgはいかないとね、このスレでは
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 01:25:28 QFXX+PDv
確かに。
100越えスタートだからね。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 03:07:26 Kh0IKqdl
>>344
こいつはマルチ。スルーで。
351:桜井
10/09/09 07:27:44 hn16fOUw
マルチ言うな！
66kgだ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 17:38:46 Qw+ojpln
90目標だけど飯食ったら98kgになっちまうわ。
飯後に95kgになるのはいつになるやら・・。
353:ゴミくず ◆HKvTvIwni2
10/09/09 20:27:52 LqOeSgYC
前回>>342
【開始】 2010年9月6日
【体重】 100㎏（開始時）→97.2㎏
【食事】
朝：ハヤシライス、ゆでたまご、アロエヨーグルト
昼：ごまマヨチキンと玉子のもりもりサラダ（ローソン）
夜：寿司16貫、かぼちゃコロッケ
間食：牛乳500cc、アイスクリームケーキ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:24:44 Qw+ojpln
寿司16貫は8皿だろ。相当の米の量だぞ。
痩せる気ないだろ・・・。
マヨネーズ、卵、ケーキは駄目だ。
355:ゴミくず ◆HKvTvIwni2
10/09/09 21:33:58 LqOeSgYC
アイスクリームケーキはまだ半分残ってるので明日も食べる
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:08:33 D53v0C28
最近ちょっと色々あってモチベ下がり気味なので書き込み。
【開始】2010年01月05日
【日付】2010年09月09日
【年齢】35歳
【性別】♂
【身長】175cm（多分）
【体重】133.4kg→90.8kg（-42.6kg）
【体脂肪】24.8%
【目標体重】65kg
【食事】1500～2000Kcalの間を適当
【運動】最近さぼりがち。基本筋トレと昇降
ダイエット開始前と開始後は野菜食べる量が５倍以上増えた。
昼と夜は必ず100円の野菜パックを食べるようにしてる。
あとは蒸し系料理をかなり食べるようになった。
とりあえず皮が伸びてタルタルになってる。
１月～６月までは月に５～７kg減
７月８月は３～４kg減。
夏の仕事の忙しさを突破したので９月からは再気合い入れて今年中に80切れるように頑張りたい。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 06:33:55 kNmoqQPt
>>356
すげー
できれば朝昼晩の大体のメニューでいいから教えてくれませんか？
ご飯などの炭水化物はやはり減らしているのですか？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:11:30 kwX/q2j3
【開始】2005年～
【日付】2010年09月10日
【年齢】21歳
【性別】♂
【身長】168cm
【体重】130kg→75kg（-55kg）→87ｋｇ
【体脂肪】26%
【目標体重】75kg
【食事】適当
【運動】最近ビリーを始めた。
みんなやせるペース早くね？体壊すぞ。
健康が一番だよ。
ゆっくり痩せよう。 まあ俺もリバウンドしちゃったから、
またダイエット始めます。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:18:18 68jY5eul
>>356
もすこし詳しく教えれ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 11:01:13 BOnOhqv/
キャベツ食う量がかなり増えたわ
ともかくご飯が食いたい。もしゃもしゃも
361:356
10/09/10 12:17:40 TCytC0w4
思うと俺はダイエットする環境が良かったんだと思う。だから参考にならないかも。
ひとつは実家暮らし＋実家仕事ということ。朝昼晩、自宅で御飯が食える。
もうひとつは台所を握る母親が遺伝性の糖尿病で粗食を余儀なくされたこと。便乗してこっちも粗食に出来た。
ちなみにうちの母親は今年63kgから50kgまで落としたみたい。
>>357
炭水化物は喰うよ。どっかで１日の総カロリーの60%ぐらいは炭水化物でokとか書いてるのみて１日700～800kcalは喰う。
御飯120gで200kcalとしたら朝昼晩食べても良いかなって感じ。
あと豆腐ハンバーグとかを大量に作り置きして冷凍してあって、それを昼にチンして食べてるかな。
豆腐ハンバーグのタネは豆腐60% 鶏＆豚ﾐﾝﾁ30% あとはレンコンの刻んだのと山芋10%を混ぜて作ってる。
それをキャベツに包んで蒸し物にして一味とポン酢で食べるのも美味しい。
あとピーマンの肉詰めにしたりね。あとはホッケの塩焼きとか。魚も出来るだけ食べるようにしてる。
とにかくダイエットって言って偏食をしたくないのでバランス良くバランス良くって考えてるよ。
アイスとかお菓子も食べたい時は食べるけどね。
もちろんその後の調整はするけど・・・。
362:カシオペア
10/09/10 17:17:12 stl/UmN3
4月15日182ｷﾛ→9月10日139ｷﾛ今からまた頑張る。今日お菓子400ｷﾛｶﾛﾘｰ分たべたがお菓子だけはやめられないから毎日少しにする
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:51:48 3MiEDLgF
なんという意志の弱さ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 18:03:15 BOnOhqv/
飴って太るよな
俺いますげーくってる
365:ゴミくず ◆HKvTvIwni2
10/09/10 20:08:35 clVfQG1T
前回>>353
【開始】 2010年9月6日
【体重】 100㎏（開始時）→97.3㎏
【食事】
朝：アイスクリームケーキ、ゆでたまご、寿司2貫
昼：チャーハン
夜：ごはん、豚肉・キャベツの炒め物、温泉卵、もずく
間食：アイスクリームケーキ
ケーキがなかなか減らない
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 21:13:49 SSL8wK/x
なんだ荒らしだったのかｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 21:50:36 tokHYGsx
何食ったって、総カロリーが抑えられていれば問題ないよ
ニッポンハム 石窯工房 あらびきソーセージピザ（484）
カルビー おさつスナック（362）
赤城乳業 ガリガリ君 ソーダ×2（140）
グリコ栄養食品 あらびきウインナー 92g（293）
丸永製菓 九州名物 白熊いちご（70）
鶏肉ステーキ（400ぐらい）
コカコーラゼロ
これで1,800kcalぐらい
こんな食生活でも順調に痩せてる
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:49:37 jzqPkgjt
500ml紙パックのジュース飲んだら糖分（炭水化物）55gワロタ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 05:11:05 a30f+Z/E
０，１ｔからの旅立ち
現在９７，６ｋｇ まだまだだ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 05:12:08 a30f+Z/E
ダイエットコーラとかいいかもな
ノンカロリーのなら
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 06:37:03 7Uat+upY
不景気で本職以外に新聞の朝刊配達始めようなんて考えてるんだけど、俺らクラスじゃハード過ぎて無理かな？
股ズレ等あるしｗ
誰か経験者居る？
収入増えるし、ダイエットを兼ねて一石二鳥なんて甘い考えのかな？
372:蛍 ◆6K3LmJF7AI
10/09/11 07:56:30 z0LmMlzp
【開始】2010年4月12日
【日付】2010年9月11日
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】168cm
【体重】104.8kg（開始時）→82.1kg（現在）
【体脂肪率】31.2%（開始時）→22.4%（現在）
【平均歩数】12291歩／日
【総計ＥＸ】54.5EX／週
【目標体重】80kgを切る！
【運動】朝夕30分ずつのウォーキング。雨の日は朝夕30分ずつの踏み台昇降
今週は歩きやすい日が続いて良かったです。涼しくないと辛いですからね。
>>370
自分はVAAMウォーターをよく飲んでいます。ゼロカロリーだから気にせずがぶ飲みです。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 13:35:56 +S6W8CL7
2010年5月14日 127kg
↓
2010年9月11日 110kg
身長は162cm。
巨デブなのに、減りが鈍い。
努力が足りないんだろうな。
やる気を出すため、罵ってくれないか。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 14:44:43 PrXULclz
最近はゼロ系の炭酸も一杯出てて楽しいな。
カルピスソーダのグレープゼロが最近お気に入り。
あとファンタサイダーゼロ。
１日２本いける。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 14:56:36 /682Mh2w
>>373
一月4kg減ぐらいが普通だぞ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 17:35:29 X6PVEjku
4ヶ月で17キロも痩せたんじゃねえか。自分を褒めろ。
8ヶ月で34キロ痩せられるよう気を緩めるなよ。＞373
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 17:44:37 nYIDWdB4
何年もﾃﾞﾌﾞやってんだから一気に標準とか無理だよ
地道に痩せろ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 18:08:22 +S6W8CL7
>>375-377
有難う
罵倒して貰って｢クソ！やってやんよ！｣な、展開を想像していただけに、優しい言葉をかけられて、なんか妙に落ち着いたｗ
有難う、地道に頑張るよ
まずは年内に三桁脱出！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 18:08:55 zTvbRzEZ
つか巨デブだとゆっくり痩せる方がむしろ難しいと思うんだが
>>373は理想的な痩せ方してると思うよ
標準に近づいたらもう少しきつくしなきゃならんと思うがしばらく今のペースでいいんじゃないか
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 18:29:42 TYCxNpNG
42才181cm105kg（2010年3月2日）
痛風で苦しんでダイエットすることにした。
現在99kg体脂肪率26％
毎週30kmはジョギングしてるのに1月で1kgペース。
揚げ物かなり減らして主食は玄米。
しかし酒（焼酎）が1週間で一升ペース。
これがいかんのかね。
昔アメフトやってたから大量に食べないと不安になるのは治らないのだろうか。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 19:43:14 7m3y1M5T
>>380
っつか、ダイエットしてるのに１週間で酒１升とかありえない
夜飲んでるんだろ？そのカロリーはどこに行っているのかと……
それと、その体格でジョギングって、そのうち膝壊すぞ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:15:57 YKUtjkaz
ふぅ。説明しよう・・・
酒のカロリーはエンプティカロリーと言い、飲むとすぐに熱に変わって太らない
つまみで太るんだよ、つまみで・・・
だが、何も食べないで飲むと、肝臓や膵臓など壊してダイエットどころじゃなくなる
大事なのは、食べる内容とバランス、時間帯、食べる順番、以上に気をつけなはれや
おデブさん方、わかりましたかの？
★食べる順番
①果物か生野菜（酵素が含まれてるから）
↓
②発酵食品（ぬか漬けやキムチなど。これらも酵素を含む）
↓
③熱調理された野菜（蒸したり炒めたりしたモノ） ↓
④蛋白質（昼は肉、夜は魚が理想的、たまに変えても○）
↓
⑤スープ（簡単なモノでよい。身体を温め代謝をあげる為。温かいものを食べると食べた実感がある）
↓
⑦炭水化物（芋なども。糖質は血糖値を乱降下させるので、老化や肥満や病気の元）
以上の順でゆっくりと良く噛んで味わって食べる事
「満腹」より「満足」で終える食事を目指すと良いよ～＾＾
無理な運動はダメ。ストレッチやヨガみたいな体操系を、毎日少しでも良いから続けるだけ。
あとは、一日３０分くらいでも良いから歩く程度。
頑張れる人は筋トレしても○（筋肉を増やすと代謝は上がるし、動作も楽になるしね）
んじゃ、頑張ってね！☆彡
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:20:41 YKUtjkaz
あ、それから食事の最初に、もずく酢を食べるのも効果あるです＾＾
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:34:46 lBUWzi8D
>>382
こんなこと偉そうに語るアホが、まだいたんだな
トンデモ信じて頑張ってくれ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:38:19 a30f+Z/E
俺炭水化物（米）は普通にとるけど
から揚げとか食わなくなったわ。
コンビニのチキンとかもそう。コンビニでは飲み物以外買わなくなった
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:18:36 K0oOuj1p
>>382
> 酒のカロリーはエンプティカロリーと言い、飲むとすぐに熱に変わって太らない
蒸留酒だけな。醸造酒は高カロリーだ。ビール、日本酒は厳禁。
飲むならジンにウォッカ、焼酎、スコッチ等。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 00:52:15 9XA1uik4
スレ住人でマクドナルド行きたくなった事はある？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 00:55:28 n6Zyr/Sj
アル中は大抵痩せてる
彼らはアルコールしか飲まないから
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 01:01:08 SjI/pAUd
>>386
まぁ、厳密に言えばねｗ。
ビールよりは赤ワインを飲む
鶏肉より牛肉を選ぶ
うどん（小麦粉）よりご飯（米）を食べる
揚げ物にはレモンを絞りかける
食前にもずく酢を食べておく
良い油を摂る（えごま油・しそ油・アマニ油など）
おやつはなるべくナッツやドライフルーツやビターチョコを
…てなカンジで、食べ方は大事ですよと。
あ、あと甘いモノをどうしても食べたい時は、抹茶豆乳（豆乳に抹茶を溶いたモノ）
と一緒に食べればオケ。食物繊維と蛋白質摂る為。
痩せてキープするコツが他にも色々あるんだけどなぁ…。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 01:05:56 4HH8+2ai
>>388
アル中がガリガリに痩せてるのは、アルコールは筋肉を破壊するからだと聞いた
東大の教授が言ってるから間違いないと思う
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 01:22:06 SjI/pAUd
アル中をたくさん見て来たけど、単にガリガリなだけじゃなく
ドス黒い肌で身体中もうボロボロだよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 01:29:50 qzITeBsQ
というか、アルコール依存症の場合最初に壊すのは肝臓で、肝臓が壊れれば贅肉どころか
筋肉すら維持できないからやせていくだけ
アルコールのエンプティ・カロリーは、本来先に燃焼すべきカロリーの代わりに燃焼するだけで
代わりとなったカロリーはしっかりと蓄えられていく
酒は夜に飲むことが多いし、たいていはつまみも付く
ダイエットしているなら避けた方が良いもの
まあ、たまに付き合うくらいならトータルでは問題ないだろうが
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 02:32:30 SjI/pAUd
たまに飲むくらいどうってこと無いよ。
たまには飲み事も楽しんで、ストレス解消。よっぽどダイエット順調になる。
その分、次の日から数日かけて調整すればいいだけだしね。
急いで痩せなくていいでしょ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 13:59:05 MnapBbew
>>374
アクエリアスゼロスパークリングもなかなか
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:46:58 e+MzfGrS
アスパルテームが肝臓とか脳に悪いって聞いてから怖くて飲めなくなった
科学的に実証されたわけじゃないから気のせいかもしれんけど
アミノカルピスゼロが一番好きなのにアスパルテーム入ってんだよね
今はファンタゼログレープとファンタゼロサイダーのアスパルテーム使ってないやつだけ飲んでる
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 15:12:10 uIXDMYYi
カロリーゼロでも甘味に慣れるのはよくないっていうよ
日常的な飲み物はお茶か水にした方がいいと思う
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 15:44:42 SjI/pAUd
ゼロ飲料は身体に悪いよ…。
糖が入ってきた！と、膵臓がインシュリン出す構えになるのに、
いつまで経っても糖のヤツがこない。そんな身体に混乱を招く事を
繰り返し続けてれば、何かしらの弊害も出てくるでしょう。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 15:56:12 SjI/pAUd
私も。アスパルテームの表示があれば飲まない。発癌性の疑いだっけ？
とにかく飲むなら、ミネラルウォーターか、お茶やハーブティーだよね。
ただし、カフェインを含むお茶は刺激物なので、時と場合を選んで飲んでるお。
入れ方でもかなり違う。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 16:21:20 SjI/pAUd
なんか昨日からしゃしゃってごめん！
私はもうデブじゃないのに（てか元々100㎏なんてなかったんだけど…）
だからこそ、みんなにも健康にキレイに適性体重になって、
ハッピーになって欲しいんだよね。マジで。
健康に良い事をして行くと、ダイエットにもすごくいいみたい。
食べ方や生活の仕方で人生変わる。つくづく「食べ方は生き方」だと思った。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 17:51:54 D/60BmSi
別にゼロカロリー飲料に限った話ではないけど程度の問題だろ
毎日水やお茶の代わりに1日何?もジャブジャブ飲んでいるとしたら
そりゃあ身体には良くないだろうさ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:14:27 qzITeBsQ
個人的に人工甘味料の後味が大嫌いなのでゼロカロリーの清涼飲料は飲まないけど、
そればっかり飲むんじゃ無ければ良いんじゃないのかな
俺も紅茶は好きでかなりの量飲むけど（当然ストレート）、これも飲み過ぎれば身体に
良くないし
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:45:35 DYdl1c7Q
でも、アステルパームの毒性よりデブのままの方がリスクが高いという罠
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:52:32 SjI/pAUd
冬は紅茶は身体を温めるから、生姜をプラスして飲むとさらに良いよ。
シナモンも温め効果あるよ、シナモンは血管を丈夫にするし、むくみも解消。
「温める、冷やさない」は、代謝アップ、免疫力アップして、
癌や万病の予防、肥満予防、の基本だからね。
コンビニでペットボトル買わずに、色々とマイドリンク作って飲む方が、
美味しくて、身体に良くて、安上がりだよー。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:15:24 SjI/pAUd
ダイエット系・ボディメイキング＆メンテナンス系の雑誌をよく読んでる。
Tazan、FYTTE、Body+、などなど。で、気になる事は調べたり。楽しいよ。
モチベーション上がるしキープできる。たかが雑誌でも新情報キャッチできるし。
そして、食べた物を毎日記録し続けてるよ。痩せた今でも。これからも死ぬまで続けて行くよ。
体重計持ってないけど、サイズをたまに計って記録してる。
減量中の停滞期には計らない。気にしない。記録は大事。色々と見えて来るよ。
体調や簡単な日記メモしたりも。古い記録をあとから見るの楽しい。
料理する人は痩せるのに有利だよ。自分を楽しく管理できるよ。
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5251日前に更新/327 KB
担当:undef