新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t at SHAPEUP

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 02:56:36 1WKiqcPu
>>192
体重量る条件はなるべく同じにした方がいいよ
朝、食事前、とか夜、就寝前（食事後）とかで。
同日の食事前と食事後の数字を比較するのは無意味
量るのは毎日でもいいけど増減に関しては
週単位、月単位で推移を見ていくほうがいいと思う
日単位の1キロ減った増えたで一喜一憂するとストレスになったりするし
1ヶ月で○キロ減った、ていう見方をすればいいと思う

あと食生活は日常的にできるような
根本的な変え方をしないと続かないよ
無茶な内容だと絶対反動来る。数ヶ月我慢して反動でドカ食い、なんて
事にならないように量は少なめでもまんべんなく食べた方がいいよ

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