新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t
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191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 22:35:18 BPZ3fIsz
>>89です。経過報告。
【開始】2010/1/17
【年齢】28 ♂
【身長】170
【体重】122.2(1/17)⇒84.5(7/15)→79.8(8/14)
【目標体重】 当面は75 最終目標は63(標準体重)
【運動】週14h 自転車
週3 10〜15分の筋トレ(自重)
今は79kgと81kgの間をフラフラしてます、もどかしいw
ウォーキングの距離を伸ばそうと調整してましたが、少し膝に違和感が出たので
今月中は自転車に運動内容を変えます。
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