新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

新100ｋｇ超まで放置� ..

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 21:39:44 Zcnx0XYz
まずそのデブ脳を治さないとな

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:24:05 ZyhRXHCq
ポテトチップスが食べたければ食べればいいんだよ
一日の総カロリーを同じにすれば問題無い

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:49:38 zKmC1Y+N
王道ダイエット始めて2週間
大量にあるお菓子ストックが捨てられない
いつも気にしない裏面の成分表示見てみたら
チートスクランチの大袋、何と1240kcalだった

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:54:10 ZyhRXHCq
じゃあそれ一袋食べて、あとは600kcalぐらいで収めろ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:59:38 Sqvg9Om1
あと３～４キロやせたいです
皆さん何ダイエットしていますか？？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:41:21 hmj3oQnI
まず今何kgなんだ？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:50:23 XnG2309W
お腹が出ているのだが
これって食事量減らしたがゆえに栄養（バランスが悪い）が偏っているからか

難民ってお腹だけ出っ張るよな
あれってどういった理屈なんだろう

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 01:18:26 rkkZ6G0A
>>151
あれは栄養失調の症状です
「クワシオルコル」で検索してみてください
下腹は体脂肪率10%近くにならないと完全には平らにならないそうですよ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 01:54:01 jtXXZkEg
開始】 2010/7/12～8/6
【年齢】 29
【身長】 162
【体重】 106→78.5
【体脂肪率】32% →18%
【目標体重】 52

【食事】
朝：果物　
昼：その日による
夜：その日による
間食：特になし
水分：そうけんび茶の青ラベル、アクエリアス

【運動】
海水浴。毎日、海辺で日焼けオイル塗って寝てるだけです。
汗まみれになったら泳いで流します。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 03:01:57 rkkZ6G0A
体脂肪率間違ってないですか？
ボディビルダーの方なのでしょうか

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 06:55:58 ftPXJciS
>毎日、海辺で日焼けオイル塗って寝てるだけです。

羨ましい仕事だなｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 07:27:36 K8Ofkmly
俺もマッチョになりたい

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:01:47 VLfFk+sI
身長182cmの俺でも除脂肪体重61kgなのに
162cmで64kg・・だと、モンスターだな

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:55:23 15RefFnt
前スレ731
前回>>78

【開始】 2009/3/1
【年齢】 38 ♀
【身長】 165
【体重】 124（3/1）→99.5(8/7)
【目標体重】とりあえず95ｷﾛ
【運動】毎日２時間程度ウォーキングがてら買い物　たまーに太極拳

超ゆっくりペースになってきました；
目標も達成できなかったー

最近暑くて歩けないので、室内でごろごろしてます・・・

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 14:01:46 RLK1SwEG
>>158
見た目的にどうですか？
かなり変わったよね？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:27:07 15RefFnt
>>159
服のサイズが6Ｌ→3Ｌになりました
モノによってはＬＬも入るようになったのが嬉しいー
もともと全体的にズッシリ系で顔に肉がついてなかったので、
印象としてはさほど変わってないみたいです・・・ｗ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:57:56 RLK1SwEG
俺も１０ｋｇほどですが体重が落ちて、
少しは細くなったのに、
誰にも何も言われないです。
ちょっと悲しいですが、冷やかされるように良いかなっておもってます。
すごい！と目に見えて言われるまで俺はがんばるのです！

５ヶ月で３０キロくらい落としてんなぁ・・・。
すごいね・・・。

162:池沼大学生
10/08/07 16:16:20 nk/EsHao
>>160

６Ｌから３Ｌでも十分効果あると思います。
ただ自分も３Ｌの状態なのですが、服もユニクロ通販仕様サイズしか着れないのが・・・。
秋季講義から２Ｌで好きな服きたいものです。

163:池沼大学生
10/08/07 16:18:00 nk/EsHao
今月中になくべく９０台まで落としたい。
大学つくまでに汗だくで講義中汗かきっぱ無しで恥ずかしいので。
今日の昼のメニューは終了。夜にまだ３０分のランニングと腕立て２０回だ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:24:56 zrNKOWyf
自分は130→67まで落としたけど
5Lから今はLかMです
既製品が入るのはやっぱり嬉しいです
昔は入るサイズから服を選んでたけど
今は普通に店にある服全てが対象になった
この変化は痩せた中で結構大きな出来事だった
皆も頑張って欲しい

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:46:59 RLK1SwEG
１３０から半分以下に落とした人に質問、
>>164さんなど。
腹の肉、というか皮はどうですか？
見れたもんじゃない状況ですか？
それともすっきりおさまった？？
うｐしてもらえるとぉ・・・とかいうのはおこがましいですか。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 17:00:57 zrNKOWyf
>>165
皮は余ってるよ
まあ当初から覚悟してたのでショックは大きくなかった
元々はそこまで太ったのが原因だからね
お腹とお尻の皮余りが目立つ
けど見れたものじゃないって程でもない
風呂に入るとお腹の皮だけが浮いてる状態になるｗ
腹周りは少しまだ脂肪がある状態
自分の中では一番落ちにくい箇所です
友達に見せるとそれ脂肪じゃなく皮だろと言われたこともあるｗ
アップは恥ずかしいので勘弁して欲しい
自分は一年とちょっとでここまで落としたから
もっとペースを遅くすれば目立たなくなった可能性もあるかも

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 17:42:22 RLK1SwEG
>>166
ありがとう！うｐの件はOK！
俺等みんな心構えをすることができた（笑）
皮め。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:29:33 EeVKVrzS
>>167
勝手に含めるなｗ

169:158
10/08/07 20:59:27 15RefFnt
>>161
元が大きいと、１０キロくらいだと誰も気づきませんよね；
２０キロ減るとだいぶ見た目の印象が変わると思います、頑張りましょうー
私も最近やっと、「なんか雰囲気変わった？」といわれるようになりましたｗ

>>162
ユニクロの店舗サイズが着れるようになりたいですよねー。
私はメンズサイズから早く卒業したいです。
部屋着だけど、レディースのＸＬが入った時は本当に嬉しかった。
今103キロなら、ちょっと頑張れば今月中には二桁間違いなく行きますよ。
あなたの書き込み見て、私もウォーキングしてきました。ありがとう。
膝、気をつけてね。

>>164
今はたまにデパートとか歩いて、あの服が着れるように頑張ろうって思えるようになりました。
ちょっと前はデパートの洋服売り場、恥ずかしくて通るのもいやだった。
頑張ります、ありがとう。

170:蛍 ◆6K3LmJF7AI
10/08/07 22:59:37 vV8xJvCu
【開始】2010年4月12日
【日付】2010年8月7日
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】168cm
【体重】104.8kg（開始時）→84.5kg（現在）
【体脂肪率】31.2%（開始時）→24.2%（現在）
【目標体重】85kgを切る！（達成！！）　次は80kgを切る！

【運動】朝、50分のウォーキング。雨の日は30分の踏み台昇降

明日、明後日と二日連続で飲み会が・・・確実に太りそう・・・

>>128
そうですね。仮に太っても崩さないように気をつけます。

>>129
お互いに頑張りましょう！　停滞も一時的な増加も何のそのです！

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:32:23 X0zJaO9d
短期間で何十kgも体重落すと楽しみな事が待ってますよｗ

172:池沼大学生
10/08/07 23:35:54 nk/EsHao
>>169

頑張りましょう。
受験勉強のストレスで太ったのもある。
以前入院していた頃は95キロまで落ちてたのですがリバウンドで１１５まで。
今は１０３まで気づいたら落ちていました。

休み中はやることもないし、現状では大学つくまでに息切れですからね・・・。
２Ｌ目指して頑張りましょう

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 03:57:31 NiUT+gxl
>>162
季節だからか、最近長袖TのXXLがUNIQLOのネットショップになくて困ってる
と、思ったら、最近はAmazonでもそういうのが買えるようになってた

…いや、痩せたいよね(;´Д`)

174:池沼大学生
10/08/08 14:36:22 cKS89PKD
>>173

痩せたいです。
大学近辺ならジムとかあるけど、帰省中で田舎なのでジムがない。
しかも昼間からジョギングしたら明らかに不審者だし・・。
昼間ジョギングした方が痩せるのかな？大要浴びるし

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 14:53:22 EW3Ef6yn
100キロ越えが運動で痩せようと思わない方が良い
ジョギングなんて絶対膝壊すし。
まずはカロリー制限、副次的に運動

176:池沼大学生
10/08/08 15:30:43 cKS89PKD
なるほど。食事管理か

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 16:29:37 7bIvRniX
ひきこもり臭がするｗ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:25:14 VrA122D9
停滞期から脱するのに使えるから
食事制限だけでスルスル落ちる時期にするのはもったいないと思うけどなぁ
ピザが運動すると中年になってから足腰に来るってのもあるけど

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 20:32:33 kqF8SEBw
二十歳頃に仕事で激太りした時があって、ダイエットするためにジョギングしようと思ったが
200ｍも走らないうちに膝がガクガクと笑い出し、情けなくて笑うしかなかったのは良い思い出。
ジョギングするにしても、最初は散歩とかして筋力つけてからのほうがいいｗ

180:池沼大学生
10/08/08 20:34:52 cKS89PKD
学生の身分なければデブオタヒキピザニートです

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 19:58:20 rfSzBl6r
体重減って嬉しかったのは今年の暑さでも汗をかく量が
以前と比べて激減した。
大台のころは自分でもキモいくらい大汗かいて、
周りから引かれてた…
自分は勝手にもともと汗っかきな体質なんだと信じてたけど
痩せてみたら割と人並みだったｗ

182:池沼大学生
10/08/09 21:14:55 NRsnHSvu
５日からジョギング開始して１０４⇒１０１まで減量
今月中に二桁、９５ｋまではいきたいものだ・・・。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 04:05:23 /fFzqAEd
>>182
>>175がジョギングやめとけって言ってるのに何続けてんだよ…
毎日どれくらい食べてるの？カロリー的に
100kg超えしてたら食生活見直すだけで結構落ちるよ　はじめのうちは
ある程度減らしてからでないと膝が(ry
せめてウォーキング位に抑えておいた方がいいかも

184:池沼大学生
10/08/11 22:39:18 KZG4YeRQ
>>183

わりい。ジョギング⇒ウォーキングに脳内変換頼む。

未だに１０１．５から痩せない
限界見えてきました

飲み物はアクエリアス・ポカリなど。
感触はオレンジガム程度です。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 03:01:39 XNQNmGem
前回→前スレ最後の方
【開始】 2010/5/11
【年齢】 28
【身長】 186
【体重】開始時140kg前後→6/27 128.6kg→8/11 122.4kg
【目標体重】年内に三桁を切る

【食事】以前と変わらず至って普通の食事。おかわり禁、間食禁は続行中。
　ジュース禁は水分補給に限って解除してます（でないと、ぶっ倒れるｗ
【運動】
　立ち仕事＆少々の有酸素運動と筋トレ（ただし暑さで最近サボりがちorz

　７月に入って２週間ほどの停滞期を経験。それ故に年内に三桁を切るにはちょっと厳しいペースになってきた。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 04:17:43 e3F8K0Fj
池沼大学生はまず失敗して消えるな。
最初だけテンション高くてそれっきりになる。

始めて数ヶ月も経っていなくて、実績無いのにここにカキコ始める奴は
まず失敗する。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 15:45:10 jWvQoDoB
>>184
大丈夫。開始1週間で限界が見えるなら、痩せられる奴はいない。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 10:18:31 opcZA2Vl
もちべ維持のため参加させていただきます

【開始】2010年6月6日
【年齢】34
【身長】168cm
【体重】123（10/6/6）→103（10/8/13）
【体脂肪率】測定できず
【目標体重】今月中に100を切りたい

【食事】
朝：9時半頃　炭水化物　たんぱく質　野菜
夜：18時前　炭水化物以外　
間食：なし
水分：毎日3ｌ程度の水

【運動】
・買い物兼ウォーキング
・ラジオ体操
・ストレッチ
・半身浴（運動ではないけど）

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:22:17 IhudKz68
てす

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:27:46 IhudKz68
規制解除されてたお目汚しすみません＞＜

>>107でエアロバイクについて質問した者です。
レスくれた方々ありがとうございました！

ずっと規制で書き込めなかったのですが、
アマゾンで見つけた、softouchというマシンにしました。
値段は16000円くらいで、130キロまでいける、と。(私は103キロ)

先ほど組み立てて、今まさにエアロバイクの上から書き込んでますが、

意外にも、かなりいいです。
気になってた音もすごく静かだし、表示系もシンプルだけどしっかりしてます。

すぐガタが来るかもしれないけど、
とりあえず日差しが強い間と雪が降った時にエアロバイク使う予定なのでよしとします。

スレチ失礼しました。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 22:35:18 BPZ3fIsz
>>89です。経過報告。

【開始】2010/1/17
【年齢】28 ♂
【身長】170
【体重】122.2(1/17)⇒84.5(7/15)→79.8(8/14)
【目標体重】当面は75　最終目標は63(標準体重)
【運動】週14h　自転車
　　　　週3　10～15分の筋トレ(自重)

今は79kgと81kgの間をフラフラしてます、もどかしいw
ウォーキングの距離を伸ばそうと調整してましたが、少し膝に違和感が出たので
今月中は自転車に運動内容を変えます。

192:池沼大学生
10/08/14 23:29:37 +lIUa7Kz
まだまだ頑張りたい。

毎日ウォーキングマシーン2時間かエアロ2時間、もしくは混合をしてます。
今日の晩飯前測定してみたら、９９，７ｋｇになってました。
まずは一ヶ月持続をしたいです。飯食ったらすぐ１００になるのが痛い

飯はキャベツ中心でマヨネーズはやめて青じそドレッシング。
基本は野菜メニューです。

指摘された通りまずは食生活を改善してみることにします

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 02:56:36 1WKiqcPu
>>192
体重量る条件はなるべく同じにした方がいいよ
朝、食事前、とか夜、就寝前（食事後）とかで。
同日の食事前と食事後の数字を比較するのは無意味
量るのは毎日でもいいけど増減に関しては
週単位、月単位で推移を見ていくほうがいいと思う
日単位の1キロ減った増えたで一喜一憂するとストレスになったりするし
1ヶ月で○キロ減った、ていう見方をすればいいと思う

あと食生活は日常的にできるような
根本的な変え方をしないと続かないよ
無茶な内容だと絶対反動来る。数ヶ月我慢して反動でドカ食い、なんて
事にならないように量は少なめでもまんべんなく食べた方がいいよ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 20:10:40 5Lg4Odph
【開始】2009年8月
【年齢】30歳♂
【身長】163cm
【体重】115→98（12月）→89.8（3月）→80.0(6月)→74.9
【目標体重】8月で75kg、来年3月で60kg。最終的には５５kgにしたい

なんとか目標達成。今月残りは７５ｋｇ台をキープに励みます。
これまで月３ｋｇペースで減ってきたけど、８０ｋｇ過ぎてからは順調ではなくって
１ｋｇ減っては２ｋｇ増えたりとか、はたまた急に１．５ｋｇくらいがっくり減ったりとかして
今までになくヤキモキした。

3月までに60kg達成は自信なくなってきたけど
再来年いっぱいかけて55kg目指すくらいのつもりで継続の予定

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:03:49 yKt2zILx
>>191 >>194
ほぇぇ。そんなにいくもんなんだ。
自分もがんがります。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:54:27 yKt2zILx
20:00過ぎに
ごはん200g レトルトハヤシライス210g みそ汁
を食べたんだけど全然お腹が空かない…
このまま寝て大丈夫なのかな？

197:池沼大学生
10/08/16 00:20:09 4zACuJye
>>193

ありがとう。
測るのは寝起き後にすることにします。
月単位で見るのが理想だけど、三日坊主になりそうだしな
宅建の勉強も3日で飽きてしまった

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:22:01 653DrLWp
>>197
宅建まだ全然余裕で間に合うよ。あきらめるな。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:25:26 phaOZcDK
>>196
頭大丈夫？

200:池沼大学生
10/08/16 04:26:46 4zACuJye
>>198

もう少し粘ってみます
相続がつらい。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:08:16 KNO7ecS8
【年齢】19♂
【身長】176
【体重】100
【目標体重】75

スポーツで膝の靭帯切れたから痩せたい。まずは10キロ痩せることから頑張りますよろしく

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 11:01:35 Lj2JqLbj
モチベ維持がしたいので参加させてください。

開始】７月２０日　最大１３４→１２６
【年齢】 22
【身長】 185
【体重】 126
【体脂肪率】40%
【目標体重】 85

【食事】朝ガッツリで昼普通夜少なく
朝：野菜炒め　ご飯お茶碗１杯　味噌汁
昼：素麺
夜：ダイエット粥（４０KC）豆腐
間食：絶えられなくなったらフルーチェ
水分：水　お茶　果物水（○○ウォーターとか）　牛乳

普段　黒酢　野菜　ビラミン剤　を摂取してます

【運動】
週３回のペースでジョギング＆ウォーキングを９KM～１０KM

動くのは好きなんだけど、汗をかくのが嫌いというダメな子だったので
早朝or深夜に川沿いを２時間くらい走ったり歩いたりしてます。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:26:09 H1j9w6vE
初投稿だけど、今年の6月25日115ｋｇから初めて
今日体重計乗ったら100.0ｋｇだった。
もうすぐ何年ぶりだか記憶にないくらいの２桁目前。
とりあえず２桁を目標にやってただけに、とてもうれしい。
でも、周りの人は全然気づいてくれない････ｗ
次はもっと気づいてもらえるように、身長と同じ85ｋｇ目指して頑張ります。

204:池沼大学生
10/08/16 22:52:10 4zACuJye
>>202

年齢同じだ。

>>203

俺も９９、６になったときは嬉しかったよ
２Ｌというか、既製品着れるように頑張ろう

205:池沼大学生
10/08/16 22:55:12 4zACuJye
バナナは1本５０カロリー程度だから
間食にはバナナいいよ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:55:29 653DrLWp
>>204
去年100オーバーで宅建合格したよ。おまいもがんがれ。

207:池沼大学生
10/08/16 22:56:51 4zACuJye
>>206

さんくすこ
現状だと試験会場付く前に汗だくで試験どころじゃないからね
そして合格おめでとう
宅建⇒行政書士といきたい

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:03:03 653DrLWp
>>207
今年は80kgで行政書士受験して合格が目標(｀・ω・´)
一緒にがんがろう。

209:池沼大学生
10/08/16 23:09:58 4zACuJye
士業は廃れてるとか書かれてるけど無いよりましだと思う。
俺の大学の講師も宅建、行政、社労、司法の順番で全部取ったらしい。
そんなわけでまず宅建かなと。

>>208

ユニクロの２Ｌ目指して頑張ろうぜ
民法を鍛えれば日常生活でも役に立つはず

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:30:59 kqaK7suX
わかったからガタガタ言ってないで痩せろw
口だけにならないようになw

211:池沼大学生
10/08/16 23:42:52 4zACuJye
ＯＫ慶応

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 00:25:13 p1I7yB9V
３桁から、ユニクロのＭが着れるようになっちゃったよ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 00:27:58 FjAZO2Q9
>>212
一応2桁になったがXLがなんとか入る程度。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 00:38:47 9MXaE8tx
ＸＬって何キロから着れるの？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:47:05 cfyuVeTw
そろそろお盆でサボっちゃって、
小なり大なりリバウンド報告もよろしくっす。

１２１ｋｇ→１２４ｋｇ

戻る時は一瞬ね・・・

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:12:58 9MXaE8tx
１２４だと着るものってしまむらくらいしかなくないか？
俺はしまむらとか派手な服しかないからユニクロ通販だが・・。

217:蛍 ◆6K3LmJF7AI
10/08/17 18:23:22 qzLRqgFG
【開始】2010年4月12日
【日付】2010年8月17日
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】168cm
【体重】104.8kg（開始時）→86.5kg（現在）
【体脂肪率】31.2%（開始時）→24.5%（現在）
【ウエスト】101.7cm（開始時）→87cm（現在）
【目標体重】80kgを切る！

【運動】朝、50分のウォーキング。雨の日は30分の踏み台昇降

お盆で太りました(^^;)。食べに食べて太ってしまいました。
またダイエットを再開します。

痩せたおかげで、服代が大幅に下がりました。また、電車でも両隣りに
人が座るようになりました（昔は座ろうとする人が殆どいなかった・・・）。

そろそろ、歩数計か活動量計を購入しようかなと考えています。モチベーションを
高めなければ！！

218:50
10/08/17 18:42:03 uJVYMkB0
【開始】 2010/5/20
【年齢】 28
【身長】 170
【体重】 104.4 34.4%(5/20) 91.5 27.7%(8/1) 90.2 27.2%(8/17)
【目標体重】 60
【食事】軽めに適当
【運動】ウォーキング　ブートキャンプ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:59:40 UFpPM6ce
開始　2010816
【年齢】36
【身長】180
【体重】105
【体脂肪率】未計測
【目標体重】72（BMI22）

【食事】ガッツリ食べてしまった。間食した。なし。

【運動】水泳1km

今日から参加します。水泳意外にも適当にいろいろやるつもり。
よろしくお願いします。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:34:52 9MXaE8tx
１００から８５まで落としたいんだけど皮伸びるよなこれ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:33:20 vYxZNCie
>>220
身長によるだろうけど
その程度なら目立たないと思う

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:18:47 Hfyal5Dv
>>212
無理矢理だろ？ｗ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:45:40 n/cDIyZ7
秋冬に着るＴシャツを懸念してユニクロで10枚注文
店屋ではすぐに長袖しか売らなくなるからな
お前ら早めにな

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 03:49:38 qUgSzprl
>>223
ユニクロじゃなくてもいいような。
大体100kgを大きく超えるとサイズないじゃん。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:46:37 auSpoFkr
ユニクロみたいなデブ差別してる会社で買うなよｗ
店はでかいくせにサイズないし殴りたくなる。

ある意味デブと高身長の人を　馬鹿にした安物会社だろｗ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:32:03 J50eqExd
スマイルランドはレディースだけか。

URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:50:45 n/cDIyZ7
>>225

じゃあ楽天とかかな
秋物の３Ｌパーカーが欲しい。無地で

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:58:17 YfByNLt1
XL着れるようになると、普通の店で服買えて安上がりだよね
マックスのときは4Lしか着れなかった

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 06:42:28 DiRcmNrm
【開始】２０１０／７／２３
【年齢】３９
【身長】１８２
【体重】１０７（７／２３）→９７（８／１９）
【体脂肪率】２８
【目標体重】８０

血糖値が高いことが判明しダイエット始めました。
食事制限と散歩を毎日１時間以上してます。
ペース速すぎでしょうか？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 14:50:43 nDia0jAl
10kg以上痩せた方々、太ってた頃の服はどうしてるの？
捨ててるの？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 15:15:38 zQW4G7Gb
>>229
月に体重の５％と言われてるから速すぎるかな。
a1cは何％ですか？　
糖尿病なら6月から処方可能になったビクトーザ使用すれば
ダイエットできるけど・・・減量できなくて困ってるわけでないのねw
そのうち糖尿病以外でも健康に障害でる程の肥満にはビクトーザが
処方できるようになるかもね。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 15:31:23 gi71FfZ4
>>230
だいぶ捨てたけどまだ捨て切れてない。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 16:43:55 LlSdZMyW
>>230
全て捨てたよ
着れない物を置いておいても邪魔なだけだし
置いておくことが自分への逃げ道になると考えたら
躊躇無く捨てれることができた

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 18:55:40 nDia0jAl
>>232 >>233

参考になりましたm(_ _)m
でも少しもったいない気が…未練ないですか？
例えば、高額のスーツや皮ジャン等はどうしてますか？
自分もかなり痩せたんですけど高額な服だけは捨てれないんですよ(笑)

235:ひきこもり
10/08/19 18:56:58 1VGq9VYw
ウォーキングで膝と腰が痛いずら

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 18:59:54 ruEhCD6o
>>230
　140→120強だからか、以前の服はそのままですね。
　というか今着ている服がそもそも120の時にも着ていた服なので。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 19:01:58 gi71FfZ4
>>234
また着たいですか？

買い取りか洋服のリサイクルを探してみれば？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 19:38:28 nDia0jAl
>>237
了解です。あざーす

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 20:21:27 ljQbfn1r
ニッセン　メンズファッション大きいサイズ
URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)

セシール　大きいサイズ特集
URLﾘﾝｸ(www.cecile.co.jp)

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 20:38:38 5k2rnPZc
>>234
スーツだったら仕立て直すとか

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 10:24:15 nKyKn4+o
着ない（着られない）服に割くスペースがもったいないと
考えれば結構簡単に捨てられる。人にあげられるサイズでもないし

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 10:34:55 10hP/TeM
執着を捨てよう。

般若心経でも写経するべ。

243:アルバ ◆HlJ8.vc/wE
10/08/21 13:02:09 dZn47gNm
開始100.8→現在99.6
ウォーキングのみで頑張ってみる。
とりあえず今月中に95切るのが目標。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 00:27:58 BJPAsAYN
【開始】 2010/3/1
【年齢】 20
【性別】女
【身長】 154
【体重】 104.2→78.6
【目標体重】 50キロ台？
【食事】朝と昼は多分普通の女の人くらいの量、夜はダイエットドリンクみたいなやつ
【運動】スクワット、腹筋、背筋を50回ほど　あと下半身をがむしゃらに動かしてみたり

下半身が凄まじくデカいのでどうにかしたいですorz
ダイエット開始から今までウォーキングとかしてませんでしたが、80キロ切ったしいいかげん始めようかなと思っています。

最近手の甲の骨格、鎖骨が浮き出るようになりましたｗかなり嬉しいですがこれからは本格的に下半身を頑張らねば…

245:池沼大学生
10/08/22 05:49:40 aV4FoTWs
２L着るぞ
開始8／5　105ｋg　現在8／22　97,8

246:池沼大学生
10/08/22 16:57:39 aV4FoTWs
クラークスの靴＜2万5000円>、ユニクロ２L1万円分注文した。
あとは痩せたあとにジーパン1万の買うぜ。
これでちっとはましな人間になれるかな。
しまむら卒業したいお

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 17:47:33 67I8+6G6
>>246
2Lがダイエットの終点なら問題ないけど、通過点ならあまり金使うと勿体無いぞ。
靴は問題ないだろうけど、ジーンズとかすぐダボダボになるから。

248:池沼大学生
10/08/22 18:27:58 aV4FoTWs
確かに・・・。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 18:36:39 u2uQlAme
サイズダウンごとに服買い替えた方が楽しいし、
ダイエットの中間目標が出来て励みになると思うよ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 20:55:10 6OcBhPK+
失礼だが、リバウンドする可能性が高い。
リバウンドすることを考えると多少の金をかけても問題ない。
増加中にもう一度通過する地点なので、その時にしばらく着ることができる。

251:池沼大学生
10/08/22 22:24:06 aV4FoTWs
俺も層思う、運動続けられるのは夏休み中くらいかな
残り1ヶ月頑張るか。目標はあくまで９０キロ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 01:05:27 lyAvCQxV
>>245
すごい勢いだな。
俺は開始3週間で停滞期を感じている。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 02:04:20 BkxDIhm1
一週間に１回測って
ちょっとでも変化ありゃいいやって思うようにしてる

254:池沼大学生
10/08/23 03:12:29 ICULsV8v
>>252

俺の場合主治医から糖尿病予備軍通知受けたので・・・。
尿の数値？が高くて通風の恐れがあると言われました
現状だとかなり危険らしいので次の定期検査までなんとかしたい

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 04:51:51 lyAvCQxV
>>254
尿酸値だな。
俺も似たようなもんだ。お互いがんばろう。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 08:35:32 FvodNKVD
ダイエット中の服は直にブカブカになるが
普段着はだらしなく見えるまで買い換えず
買う時は小さめにすることでケチったけど
仕事柄スーツを着てるので
こっちがかなりお金が掛かった
時間掛けて痩せる方が身体には良いけど
服代はかなり掛かるデメリットがある

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 08:57:32 EYko/O6G
途中経過で>>202です。
【開始】７月２０日　134キロ
【年齢】 22
【身長】 185
【体重】 124
【体脂肪率】38%
前回投稿から一週間で２キロ落ちました。
まさかガキのころから太っていた自分が、１０キロダイエットするなんて夢のようです。
このまま頑張りたいと思います。
毎日体重計に乗るのが楽しいｗ

258:池沼大学生
10/08/23 09:26:01 ICULsV8v
>>255

頑張ろう。脚切ることや失明があるのが糖尿病だ。
健康一番だね。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 12:11:51 jgy+Nlmg
>>257
男の人かな？
嬉しいよね、こどものころから太ってた仲間だからよくわかる
身長高いし、まだ若いから、もう少し食べないと持たない気もするなー
あと、タンパク質が足りなそう

バランスいい食事をしてると、割とスルスル行くのでおすすめなんです

260:202
10/08/23 19:04:40 qFRF8Yd9
>>259
失礼しました。男です。
野菜炒めに１００ｇほど魚肉ソーセージや豚・鳥肉を入れてやってます。
あとは納豆と豆腐を意識して取ってみようと思います。

バランスに気をつけて頑張ってみます。ありがとうございました！

261:池沼大学生
10/08/25 13:43:28 1w68aPe8
また１００キロに戻ってるな。
運動量はそのままで、飯もいつも通りなんだが。
９８－９９ラインから停滞している
少し運動量を増やしてみるか

262:池沼大学生
10/08/25 13:44:32 1w68aPe8
エアロバイク２時間、ウォーキング１時間の３Ｈコースでいくか

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 13:49:33 CthjHzyE
>>261
食生活の方はどうだい？

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 13:51:36 vFeVaZ/H
毎日ここに書き込むんだったらツイッターとか初めてダイエット記録つけてるほうが捗るんじゃないの
ツイッターなら見られてることも実感できるし

265:池沼大学生
10/08/25 14:55:24 1w68aPe8
>>261

特に変わってはいないです。
たまに外食する時はカレーライスとか食ってますが、そんなにドカ食いはしてないです。
基本的にキャベツを食う生活にしてますので。
いわゆる停滞期というやつですかね？

266:池沼大学生
10/08/25 14:56:26 1w68aPe8
あとミクロな変更ですが
ポカリスエットからアクエリアスにドリンクを変更しました。
炭酸などは飲んでいないです。
運動前にカフェインがいいとのことなので、30分前にコーヒーを飲むこともあります。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 21:35:53 PJrOazRh
ドリンクは水で割って飲まないと糖分ヤバい

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 22:31:09 sAbehfvc
>>266
水とかお茶に変える気はないのか
甘いものから離れないと痩せないぞ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 23:14:57 KLJnFy0E
さすがに運動時はスポーツ飲料は必須だろうね　体のこと考えると
日常の食事なんかはお茶でおｋ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 23:48:39 hCDIHADB
どれだけの運動をするかによるが、この程度ならスポドリなんて不必要だろ
下手にスポドリとか飲んじゃったら減るものも減らないと思う

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 00:20:29 l7AexRoW
カロリーやら糖分やら本人が分かってて飲んでる分にはいいんじゃね。
どうしてもかなりの量飲んじゃうから自分の場合は水ですが。
運動後に梅干でもなめとけば充分かな？って勝手に思ってる。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 00:20:58 3RbJqhul
粉末タイプ買って、濃度調節すればいいんじゃないんですか？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 02:01:42 YxJgVicR
あー
テレビで倍に薄めた方がいいってやってたな。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 03:09:51 zcBVLdG7
なるほど。その為の粉末か。
子供の頃カルピスのビンを物凄い薄めて飲んだな・・・。

経過　開始８／５　１０５kg　現在８／２８　９７kg晩飯食うの忘れてバナナにした。
20日以上続けて運動したのは初めてだ。野球してた頃以来まともに運動してなかったし。
目標はあくまで９０で２Ｌを着ること。
残りの9月20日まで持続してえな

275:蛍 ◆6K3LmJF7AI
10/08/28 08:50:36 UHq9cRoe
【開始】2010年4月12日
【日付】2010年8月28日
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】168cm
【体重】104.8kg（開始時）→84.9kg（現在）
【体脂肪率】31.2%（開始時）→23.2%（現在）
【平均歩数】13884歩／日
【総計ＥＸ】72.4EX／週
【目標体重】80kgを切る！

【運動】朝夕30分ずつのウォーキング。雨の日は朝夕30分ずつの踏み台昇降

　活動量計を買いました。本当はタニタのカロリズムにしようかと考えていたのですが、
値段の安さでパナソニックのデイカロリにしました。これを機に運動量を高めたいと思います。
相変わらず食欲との勝負なのですが、めげずに頑張ります。

　実は前々から、80kg半ばになったらバイクの免許でも取りに行こうと考えていました。
なので今日、大型自動二輪を取るために教習所へ行きたいと思います。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 21:45:32 prL1r09B
約1ヶ月で身長183　体重125→117
朝はシリアル　昼は自由に　夜はDHCのプロテイン
野菜も割りと食べたりしているんですが
ダイエット前より食べる量が減ったからか便秘になりました
ダイエットして便秘になった方っていらっしゃいますか？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 21:46:47 crQN+rDX
準備運動　　→　マラソン

ダイエット　→　ダイエット後の体重維持

ダイエットは準備運動でしかなく、本番はダイエット成功後の体重維持。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 01:24:44 WQB9uKm3
>>275
一日のカロリーはどの程度にしてる？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 03:12:42 l9Sb0zoT
今年4月の115kgからダイエットを始めて今は91～2kg
来月からは韓国の肥満病院にいく事になった
病院にお世話になるんだから来年までは標準レベルまで痩せたいものだ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 04:56:01 7/HnhHPE
>>279
そこまで順調に落としたのに海外にまで行くの？もったいなくない？

281:蛍 ◆6K3LmJF7AI
10/08/29 06:33:16 FYOpWZZv
>>278
一応、1500kcalを目標にしていますが、実際は1800kcal近くまで食べている場合が多いです。
（大原則として、ストレスを溜めないを掲げているので）

>>279
自分も勿体無いと思います。それにアドバイスを受けに行くなら国内の方が良いと思います。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 10:04:55 lLDIE3+C
>>279
↑在日の人なんだろうからあんま触れてやるな。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 15:49:58 qqXVF+Ur
>>281
お前の体重でその体脂肪あり得んだろｗ
ペテン野郎もう来るなやｗｗｗ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 16:44:51 IJWJU7Gz
ダイエット開始していいことがあった。
久々に妹と会話した。
【開始】2010/8/10
【年齢】33
【身長】176
【体重】100kg⇒96.5kg
【目標】80
部屋が汚くなってきたから、掃除しようと思ったところへ
妹が来て、「お、エアコンつけてんだ。ちょっとすずませて」と入ってきた。
「きのうの飲み会でさ、」と会話を始めたんだが・・・
この間まで俺とはぜんぜん口をきかず、言うのは一言か二言、
「やせろ」「まだ食べるの？」「彼女ぐらいつくれば」。
ここ１週間ぐらいくだらない話しをふってくる。
不思議なので理由を聞いてみた。
「前は大嫌いだった。
自分が太ってるのイヤなのに、やせる努力をしないところ。
部屋がとにかく汚くて、掃除をしないところ。
外で少し歩けばと言うと、「豚が何してんだと思われそうでイヤだ」なんて
ふざけたこという根性が、人としていやだった。」
と言われ、ものすごいショック。
「でもここのところちょっと変わったよね。
ダイエット始めたみたいだし。身だしなみに気をつかうようになったし。
部屋がずっときれいだし。
気持ちがすごく前を向いてるな～と思って。
そういうのいいと思う。」と言われた。
言われれば・・・ネガティブな発言減ったかも。
部屋がちらかってるから掃除しようと思ったが、
前ならこれでもものすごくきれいな方に入った。
最近部屋もあんまり汚れない。
人に不快感をあたえないよう、「清潔感」を保つよう努力してるし。
年内に５つ資格とろうと思って、すでに２つとった。
体重減量しようと思って、精神的な贅肉も少し取れたかも。
今後もがんばる。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 18:27:31 l9Sb0zoT
>>282
そう、恥かしい限りなんだが韓国人の血が混じってるんだよ。
といっても韓国語は喋ることもできないし、
読むこともできないんで、現地ではカタコトの英語で済ます予定。
ある程度日本語喋れる知り合いもいるしね。
半分韓国人だしデブだし他諸々の理由で生きてる価値がまったくないから
早くコンプレックスの一つでも解決したいんだ。
来年まで頑張って何一つ変われなかったら人に迷惑かけずに死ぬよ。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 19:03:36 LNAo8wPg
>>285
そんなに卑屈にならなくても．．．．

血筋については、たしかに一生つきまわるかもしれないが、
頑張るやつには、いつかいい事あるさ。

287:蛍 ◆6K3LmJF7AI
10/08/29 19:57:33 FYOpWZZv
>>283
タニタの体重計で量った結果だから嘘をついているわけではないんだけど。
おかしい値なのかな？　一応、朝の決まった時間に量るようにしているけど
どうなんだろう？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 06:27:01 E5Nwn7mk
>>287
なら画像貼れよ、ペテン野郎ｗ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 07:55:24 z+HvqGZR
【開始】2010/2/1
【年齢】30
【身長】173
【体重】105kg⇒70kg
【目標】60

40インチのデニムが30インチのをはけるようになりました！
太ももと下っ腹ががなかなか思うように落ちてくれない。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 09:24:03 Ic32op5j
>>284
良い話だなー。
煽り抜きで貴方にはダイエット成功して欲しい。

最近少し太ってきて体重気にしてる弟とお互いに「まあもう少し食おうぜ兄弟w」って牽制しあってるウチはダメだなw

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 09:46:11 DCzQTa2A
運動を増やして、摂取カロリーも２０００以下にしてるのに落ちなくなってしまった。
やっぱりダイエットはじめのボーナス後落ちなくなるもんなのでしょうか。

292:池沼大学生
10/08/30 09:59:36 T8WLdqmJ
【開始】2010年8月4日
【日付】2010年8月30日
【年齢】22歳
【性別】男
【身長】174cm
【体重】104kg（開始時）→98,0kg（現在）
【体脂肪率】
【目標体重】90㎏になること

朝4時から5時半までウォーキング＋家で30分か1時間のエアロバイク
とりあえず二桁になる目標は達成できました。
90kgの道は通そう。甘いもの、炭酸は控えています。
朝晩無理なく食事してるのでストレスは感じないです

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 10:23:46 x4NMiak/
>>291
淡々と続けていればまた落ち始めるよ。
ダイエットは階段を下りるようなものだ。
踊り場が長くても諦めないのが成功への道。
10キロ20キロ痩せてくると本当の停滞期が来る。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 15:57:49 wssVSavv
>>285
俺はお前が好きだよ。頑張ってな。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 20:17:38 cj0Exlra
前回→>>185
【開始】 2010/5/11
【年齢】 28
【身長】 186
【体重】開始時140kg前後→8/11 122.4kg→8/29 120.8kg
【目標体重】年内に三桁を切る

【食事】以前と変わらず至って普通の食事。おかわり禁、間食禁は続行中。
　ジュース禁は水分補給に限って解除してます（でないと、ぶっ倒れるｗ
　さらなる制限が必要か検討中……
【運動】
　立ち仕事。
　筋トレウォーキングあたりは連日の猛暑日でヘトヘトなのでやる余力もない状態。
少し涼しくなってから再開予定。

　ここ半月ほどほとんど停滞してきました。水分補給の名目でスポーツドリンクを
飲んでいたりするのですが、これをどうにかするべきだろうか。
　もしくは日頃の食事制限を強化すべきなのか……
　夏に入ってから、３週間停滞→１週間で体重減少→１カ月停滞と停滞期ばかりが
長くなってまいりました。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 03:47:51 CQPodT14
水で二倍に薄めるといいよ

297:めかぶ ◆Fweivlo15g3k
10/08/31 09:55:36 KsQ75lht
【開始】 2010/03/01　155kg
【年齢】 30♂
【身長】 175
【体重】 125.5(07/25) -> 117.9
【体脂肪率】 41.5
【目標体重】２ケタ

【食事】
めかぶ、納豆、キムチ、ロコモコ、半熟カステラ

【運動】
ウォーキング 1h

ウォーキングしてると左腕だけ痛くなるｗ利き腕の右はなんともないのに・・・
そんなに張り切って腕振ってるわけじゃないのになー
半熟カステラはやばい、自作してみたが美味すぎて食いすぎてしまう(汗)

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 21:19:20 WwJozLBI
>>29,129です。
【開始】2010/1/4
【年齢】35　男
【身長】179
【体重】103.2(1/4)→ 中略 →80.8(6/30)→81.4(7/31)→82.0(8/31)
【体脂肪】29.6(3/3)→ 中略 →23.9(6/30)→23.1(7/31)→24.3(8/31)
【目標体重】80kg以下
【食事】朝と昼に油ものを控える以外は特に制限なし。
【運動】自転車で週に３～４日１時間程度走る。適当に軽い筋トレ（腕立て＆腹筋）。

　今月は一時期 83kg近くまで体重が戻ってショックだった。三食の食事量は増やしていないから、アイスの食べ過ぎ＆ジュース
の飲み過ぎが原因の夏太りかな。
　グラフにして見てみると、６月中旬から８月までの体重は 81kg±1kg程度である意味安定してる。が、なかなか目標に
している80kgの壁が破れない。
　９月に入ったら飲み物は麦茶か水、間食は禁止だな、こりゃ。

　というか、ちょっと食べたぐらいで増える体重まじ怖いｗ
　ダイエット中に拒食症とかになる人の気持ちがちょっと分かった気がする。

299:50
10/09/01 06:35:07 YwnlVjuB
【開始】 2010/5/20
【年齢】 28
【身長】 170
【体重】 104.4 34.4%(5/20) 90.2 27.2%(8/17) 87.7 26.6%(9/1)
【目標体重】 60
【食事】軽めに適当
【運動】ウォーキング　ブートキャンプ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 11:33:47 TMBi+n48
前回>>188

【開始】2010年6月6日
【年齢】34
【身長】168cm
【体重】123（10/6/6）→103（10/8/13）→99.5（10/9/1）
【体脂肪率】測定できず

【食事】
朝：9時半頃　炭水化物　たんぱく質　野菜
夜：18時前　炭水化物以外　
間食：なし
水分：毎日3ｌ程度の水
栄養価・バランス＞食べたいもの＞カロリー　の優先度で食事内容決める
魚と野菜がたくさん食べれて嬉しい毎日です

【運動】
・買い物兼ウォーキング
・ラジオ体操
・ストレッチ
・半身浴（運動ではないけど）

【８月の感想】
・暑い中外出歩いたので、汗をかく気持ちよさを覚えた
・途中まったく体重の動かない時期があったが、体形は小さくなっていた
・それでもまだまだでぶはでぶー！　がむばる！

【９月の目標】
・日々の筋トレ　笑えるほど筋肉がないので地道に続ける
・体重の増減に囚われない　体重が減るより筋肉が欲しい

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 15:43:24 uwxRf8xd
ただの炭酸水にはまってる
レモン絞って飲むとうまいし、炭酸で腹も膨れるし、ジュースやめられない人は特にオススメ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 23:23:51 u7lEe91+
－２５kgで真の停滞期きたかも・・・
ここまで除脂肪体重ほとんど変えずに落としてきたのだが・・
現在１０３ですが頑張る!

303:池沼大学生
10/09/04 11:40:50 YS6wNRyn
【開始】2010年8月4日
【日付】2010年9月4日
【年齢】22歳
【性別】男
【身長】174cm
【体重】104kg（開始時）→97,4（現在）
【体脂肪率】
【目標体重】90㎏になること

とりあえず一ヶ月達成。
6kgほど落ちました。ユニクロ３Ｌ→２Ｌ達成（ユニクロのが大きめなんだろうけど）
残りの16日も継続していきたいです。

304:蛍 ◆6K3LmJF7AI
10/09/04 21:27:03 N3OkdfBw
【開始】2010年4月12日
【日付】2010年9月4日
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】168cm
【体重】104.8kg（開始時）→83.9kg（現在）
【体脂肪率】31.2%（開始時）→23.5%（現在）
【平均歩数】12319歩／日
【総計ＥＸ】50.2EX／週
【目標体重】80kgを切る！

【運動】朝夕30分ずつのウォーキング。雨の日は朝夕30分ずつの踏み台昇降

>>303
服のサイズが下がると嬉しいですよね。自分もスーツ代が大幅に下がった時は
本当に嬉しかったのを覚えています。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 00:27:41 DVYpIHvF
>>304
順調に下がってますね。
俺の今の体重が104kgなので開始時と同じくらいですね。
もう15年くらいこの体重なのでいい加減痩せようかとこのスレを見ました。
質問なのですが、体重が100kg超えてた期間ってどのくらいありましたか？
太ってる期間が長いとなかなか痩せにくいと聞いたもので。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 04:39:19 zCnLnc0/
【開始】5/17
【年齢】26
【身長】170
【体重】122→109 9/5
【体脂肪率】36.2
【目標体重】85

【食事】
朝：なし
昼：適当　500カロリー程度
夜：適当　500から800程度
間食：なし
水分：2リットル程度

【運動】週6日ジョギング1時間か自転車1時間かプール1時間+筋トレ

実質期間は2ヶ月程度
もっと効率よく落としたいんだけど、何かよい方法無いかな。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 06:47:11 4212YIWH
>>305
関係ないよ
病気や薬物の副作用で太ってる（むくんでる）とかならともかく

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 08:22:50 krh0dNjs
>>305
それ太ってる期間っていうより年齢のせいじゃない？

309:蛍 ◆6K3LmJF7AI
10/09/05 13:48:11 6xvkf7M8
>>305
自分が100kgを超えたのは高校１年生の時です。
以来、ずっと100kg超でした。二十代半ばくらいのときに136kg超を達成しました。
（家の体重計では136kgまでしか量れず、正確な体重は分かりません）
数年前に120kg，100kgと痩せては維持をしてきました。
今回は久方ぶりのダイエットとなります。

太っている期間はあまり関係ないと思います。必ず痩せることはできます。
互いに頑張りましょう！

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:06:56 12DWe8VA
>>309
カロリー計算をしていれば、化け物でもない限り必ず痩せる。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 18:15:36 abj5UnGL
いつもはrom専門ですが、書き込みが少ないようなので、
私も経過を記載します。

【開始】2010年5月13日
【日付】2010年9月6日
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】177cm
【体重】110kg（開始時）→87,4（現在）
【体脂肪率】 27.5
【目標体重】子供の初運動会が近いため、とりあえず75㎏になること

ダイエット開始時からこのスレは参考にさせてもらいました。
とりあえず、基礎代謝分は摂取し後は毎日3kmのウォーキングと
３日スパンでの腕立て、腹筋を100回くらい
。
甘い物も摂取カロリーをオーバーしない程度には食べてます。
私はお酒は飲みませんが、炭酸飲料が大好きなのでダイエット開始時からは
すべてゼロカロリーで代用って感じです。

80kgをきったら、またご報告にきます。

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