DDRで痩せよう！2
at SHAPEUP
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:26:35.06 YpIdTQVq
>>373
傾向として動物性たんぱく質は筋肉がしっかり付き、衰えるのも早いです
植物性（大豆たんぱく質）は比較的筋肉が太くなりません。
きっと全身に及ぶため、筋肉痛対策としてクエン酸も買っておきましょう！
運動したら必要な睡眠時間が２〜３時間増えるので、しっかり寝て休んでくださいね！
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