DDRで痩せよう！2 ..
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358:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 04:27:03.18 S+5rxTDd >>357 三十路世代かな？頑張ってるねー 炭水化物の摂取を少なくすると体重は減るけど、 削りすぎて欠乏してしまうと脳へいく糖質エネルギーが不足して精神的に不安定になる たんぱく質が不足すると、筋肉痛が治らず、全身が痛み、髪も抜ける。 それを無視したら吐き気、めまいなど、深刻な体調不良になります。 こういう傾向が出たら、ちゃんとエネルギーを摂取しましょう。 もちろん誘惑に打ち勝つ根性が必要だけど、強くなりすぎて無理なダイエットはしないでね！ 応援してるぜ。俺も頑張ってるからな！ 359:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 08:47:31.71 0gdB61kh >258 オムロン先生に肉体年齢が38歳といわれた26歳です…。 アドバイスどうもありがとうございます。 体重を減らすということよりも、健康的な体を作るというのが目的ですので 炭水化物過多、脂質過多の食生活から、炭水化物をきっちりとって、炭水化物を 体の維持に必要な量に合わせてみたら、結果として1500〜1800くらいで 体が満足するようになった感じです。 いまのところは、バランスよく取れているせいか、カロリーオーバーの生活時よりも 体調面、精神面ともにすこぶる調子がいい感じです。 なによりDDR、やらなくちゃいけないでやるダイエットより、 楽しいからプレイしてたらダイエットになっていたというのが最高ですね。
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