DDRで痩せよう！2 ..
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356:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/02 00:15:02.86 ag/s+Un0 女性が哲学やってる姿を想像しちゃった 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 02:27:53.01 0gdB61kh 長年の激務で激太りした175cm 95kgの♂だが、転勤を機にエクストリーム以来のDDRに復帰。 みっちり一ヶ月踏み込んだ結果を書き込んでみる。 最初の2週間は、リハビリがてら軽めに800kcal/日、休日は1200ｋcal 後半は、1500kcal/day 休日は2000kcalを目安にプレイ プレイスタイルは、X2でプレイしていない習〜踊(9以下)をひたすら埋めていって エクストラで10〜11位の激をプレイ。 ペースとしては400kcal/時間くらいです。 食事に関しては、たんぱく質大目、炭水化物少な目、野菜大目を心がけて 一日1500〜1800kcal程度。 これで一ヶ月続けた結果(オムロン体重計調べ)が 体重95.0→89.0kg 体脂肪率28.7%→24.4% 基礎代謝1902kcal→1974kcal まだ脂肪が落ちたという感覚はほとんどないですが、 目に見えて足に筋肉がつきました。 ひょろ足だったころは、ほとんど体重変化なし（体脂肪率だけ減少） でしたが、後半は週２ｋｇくらいのペースで落ちてます。 まだ初めて一ヶ月ですので、じっくり腰をすえて体をつくっていこう･･･。
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